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広島カープ2年連続・リーグ優勝

2017年09月18日 | サーキットダイエット
広島の連覇は1979年、80年以来37年ぶり

広島県、広島市、地元企業などが出資して1949年に創立
※古葉竹識監督の下で初のリーグ優勝、79、80年連続日本一、84年も日本一
※現東京国際大学名誉監督(81歳)

2009年に広島市民球場からマツダスタジアムに本拠地を移転
15年に緒方孝市監督(奥様は中條かなさん)が就任し、
男気の黒田投手・新井選手復帰から昨季は25年ぶりのリーグ制覇

「カープ(Carp)」は英語でコイ、広島城の愛称「鯉城」由来
1979年の広島対近鉄の日本シリーズ最終第7戦は、『江夏の21球』として有名。

新井選手「若い選手が頼もしかった」
今年のカープは、ほんとに強かった
決勝打バティスタは年俸520万円

FA補強もなければ、大型トレードもなかった。人材発掘(スカウト)、
育成(2軍)、管理(トレーナー)の“三本の矢”が機能しましたね
33年ぶりとなる日本一へ

一方のパリーグ制覇・Sバンクは、年俸4億円(3年12億円)のⅮM選手を
まだ※温存しているからな・・・
※日本復帰後一軍出場2015年0試合、2016年1試合(1回)、2017年0試合
(防御率18.00、被安打3、与四球2、与死球2、暴投1)


12球団の日本人選手の平均年俸は3826万円で、広島は2767万円と11番目。
1位ソフトバンクの7013万円の4割にも満たない。
創意工夫が人を育てる唯一の方法なんだけどな・・・

う~nnn・・・
4億円は、誰も予想しないクライマックス・日本シリーズ要員か?・・・






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ボディメンテナンス

2017年09月12日 | サーキットダイエット
身体のケア

澤村投手はトレーナーからはり治療を受けたが、複数の医師から「長胸神経まひ」と診断されました
原因は「外的要因によるもので、はり治療によって前鋸筋機能障害を引き起こした可能性が考えられます」
非を認めた球団は9日に石井社長と鹿取GM、当該トレーナーらが、澤村に謝罪した。

1,996年7月、槙原寛己投手が胸の痛みを訴えて入院。肺に穴があく「気胸」と診断された。
その前日に球団トレーナーが行ったはり治療で電気針を深く打ちすぎたのが原因でした
自然気胸は、背が高く痩せ型の若い(10代〜20代)男性に起こりやすい傾向にある
(嵐の相葉ちゃん、ナイナイのやべっちらのようにマッキーは痩せてない)

1987年には江川卓投手が「野球生命が絶たれるのを覚悟で右肩にはりを打った」当初は2週間に1回打っていたが1週間に1回、4日に1回と間隔が短くなっていき、ついに大事な試合の前に「禁断のツボ」にはりを打ってしまったという。江川は「その患部に打つと、もうピッチングができなくなる。そこに打ってしまうと今年で終わってしまう。打たないで回避すれば来年もできる」と説明したが、~その後、専門家が「そんなツボはない」と反論するなどの騒動になった。

アスリートが治療やリハビリ、コンディショニング等で針を打つことを耳にしますが、
筋肉は、筋膜で覆われていて「肉離れ」と診断された場合に
「筋肉断裂」や「筋膜損傷」のケースがあります

この筋肉や筋膜に何度も針を打っていると筋肉の弾力性に大きく影響し、
パフォーマンスの低下や、予防でなくかえって再発の可能性のリスクが伴います

瘢痕組織化
傷を受けた筋膜や筋肉が治癒する過程でみられる硬い組織を瘢痕組織という。正常な組織ではコラーゲンが規則的に並んでいるのに対して、瘢痕組織ではそれが不規則に積み重なっている。瘢痕は収縮も伸張もされないので、筋の広い範囲に存在すると、筋全体の弾力と可動性が乏しくなり、筋の収縮が不十分になったり、関節可動域が狭くなったりする。肉離れの治療では、瘢痕形成を最小限にくい止めて、筋の柔軟性を保つことが重要です。
私は、現役時代に「針治療」の経験もありますが、施術者の経験・技術の差もあり、リスクが伴うことも考慮するとアスリートが針をむやみに打つことは、お勧めしません

ボディメンテナンス(コンディショニング)の基本は、血行の促進と筋肉の弾力性の維持が重要です
「動的ストレッチ」は、機能の回復や促進に不可欠なトレーニングなんです



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9秒98

2017年09月10日 | サーキットダイエット
追い風は公認条件内の1・8メートル

男子100メートルは予選、準決勝とすべて追い風参考記録。桐生が9秒台を出した決勝の直前に行われた、女子100メートル決勝も追い風2・3メートルでした。(2mを超えると参考記録)

桐生祥秀選手も2015年3月に、米テキサスの競技会で9秒87を出していますが、この時も追い風3.3メートル、公認されませんでした。

スターターの福岡渉氏は、競技場に隣接する道守高校出身で、同地の風は熟知していた。
「吹き流しをずっと見ていたんですけど、ビューッと吹いてやんで、強くビューッと吹いて3秒ぐらい長くやむ。そこしかないと思った」

「セット」
強く吹く2度目の風が吹いた瞬間に
、「オンユアマーク」
タイミングを見ての「ばぁ~ん」

追い風は公認条件の1・8メートル。
「最高のスタートが切れたのかなと思う。すごい重圧だったんですけど、解放されました」


 このほかにも、強風のため、風を調整するシャッターを降ろす、降ろさないという議論もあったようです。
「自然に任せよう。それで出なかったらしょうがない」

シャッター全開

う~nnn
もし、シャッターが閉じていたら・・・・?
いやいろいろな状況が重なり、記録が、でるべくしてでるんですね
世界陸上に100mで出場できなかったこともプラスだったかも?

1998年に伊東浩司さんが出した日本記録10秒00(追い風1.9メートル)


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伊達公子引退

2017年09月08日 | サーキットダイエット
 「辞めなくて済むなら辞めたくない」

伊達公子(元世界4位錦織同)が7日、引退会見。46歳になっても不屈の闘志で戦ってきたが、昨年2月と4月に手術した左ひざに加え、右肩も痛め、現役への意欲とは裏腹にたび重なる怪我から2度目のの引退会見でした。

96年9月24日の1度目の引退会見時は、ラケットなど見たくもなかった・・・勝利を追い求め続ける生活に「疲れ果てて」96年に引退。
1度目のピリピリ感から約20年~2度目の引退会見は終始笑顔でしたね。

 「常に101%を求めるのがアスリート。常にそうやってきたから、後悔はない。女性が夢を持つこと、動くことすら妥協することがある中で、自分がやりたいことを思い続けること、そこに勇気を持てば世界を切り開けると示せたと思う」


メジャーリーグでは新企画として、「プレイヤーズ・ウィークエンド」と題して、
選手の個性をアピールすることで、ファンにさらに親しみを持ってもらうことを目的とした企画があります。

各球団は特別仕様のユニフォームを着用し、背番号の上にはニックネームを、右袖のワッペンには感謝したい人の名前などを入れます。

イチローは背中の名前のところは「ICHIRO」ではなく、「ICHI」という名前
右袖には「THANK YOU」の文字が入ったワッペン
空白部分に手書きで・・・

「お1」「ん5」「く7」「ぎ3」「か4」「と6」「お2」と、ひらがなと数字を組み合わせた7つの暗号を書き込みました。

数字を1から7まで続けて読むと・・・お〇ぎ〇〇と〇
イチローが野球人生において感謝の気持ちを伝えたい人それは、
オリックス時代の恩師でした。


ゴルフの藍ちゃんも引退だし・・・


う~nnn・・・ついに・・・
イチローの雄姿も今年で見納め・・・かな?



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W杯・6大会連続6度目の本大会出場

2017年08月31日 | サーキットダイエット
ロシアW杯、日本は、ブラジル・イランに続き3番目の速さで予選突破!

日本はホームで行われた昨年9月1日の最終予選初戦でUAEに1―2で敗れ黒星発進。
日本の黒星発進は3カ国以上で最終予選が行われるようになった90年イタリア大会予選
(1次予選敗退の90年、開催国で予選免除の02年を除く)
以降初めてで、W杯出場確率0%からのスタートでした。

そして国際サッカー連盟(FIFA)ランキング44位の日本は、
45位の豪州にW杯予選では5分け2敗と勝ったことがなかった・・・

そして今日

日本2-0豪州
前半41分にFW浅野拓磨(22)が先制点、後半37分MF井手口陽介(21)

勝利の要因は、「21歳」と「22歳」の若手選出


監督の勇気(う~んん・・開き直り?)でしたね!


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花咲徳栄甲子園優勝!

2017年08月28日 | サーキットダイエット
埼玉県勢初・夏の甲子園優勝

実戦形式
甲子園での6試合、すべての試合で2ケタ安打・80安打。全試合で9点以上の大量点を奪って合計61得点。
練習では、両サイド、高低への高校生離れしたコントロールを持つ綱脇彗と140キロ後半をコンスタントに投げる清水達也が投げ、打者たちは、ファーストストライクを、次々に打つ。
花咲の投手も打者も1球への集中力が違っていた・・・

フリー打撃(打ちやすい)が、プロでも一般的・・・

プロ野球では、投手は走り込み・・・
打者は、素振り千本・・・


しかし・・・
陸上では、桐生の10秒01は、洛南高校時代
サニーブラウンも日本の大学へ進学せず、最年少で、
200m世界陸上決勝進出

陸上競技では、マラソン選手は、もっと走れという・・・

実はプロや実業団、大学の指導者より、、
高校では、創意工夫する指導力の高い人がたくさんいる・・


う~nnn・・・
東京五輪まで、現状のままか・・・


 

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世界陸上・50㎞競歩全員入賞!

2017年08月14日 | サーキットダイエット
50㎞競歩銀・銅・5位全員入賞!


男子50キロ競歩で荒井広宙(自衛隊体育学校)が銀メダル、
小林快(ビックカメラ)は銅メダルを獲得し、
丸尾知司(愛知製鋼)も5位入賞を果たした。

競歩種目は、かなりレベルがあがってきましたので、
東京五輪では、金メダルも可能性が高いですね


男子4×100メートルリレーでロンドン五輪銀メダルの日本は、
スタートのスペシャリスト故障明けの山県から多田へ、
ケンブリッジから藤光へアンカーを替えて決勝に臨みました

サニブラウンもケンブリッジも使わないで多田修平(関西学院大)、
飯塚翔太(ミズノ)、桐生祥秀(東洋大)、藤光謙司(ゼンリン)
の半分入れ替え4人がイギリス、米国に続く3位。

選手層は、確実に厚くなっています・・・

が・・・

今回のように38秒台でメダルを獲得するのは、
他国のミスがなければ、厳しいのが実情なんです
ボルトが棄権しなければ日本は4位、ボルトのおかげの棚からボタ胴

メディアからは、「よかった・よかった」ばかりでなく、
現状をしっかり分析できる専門家らしい?コメントも必要です


イギリスのように日本より走力のある他国がバトン練習やったら・・・


う~nnn・・・
リレーで東京五輪でのメダル獲得は、かなり難しい・・・
東京五輪でメダル獲得には、全員9秒台の走力が必要になります
アンカーは、サニーブラウンをおいて絶対的エースになっていること

そうしたら・・・金も可能性があります




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世界陸上・4×100m継走予選

2017年08月12日 | サーキットダイエット
400mリレー予選

予選の日本は、かなり慎重にバトンパスをしていました
(桐生とケンブリッジはぶつかりそうなくらいケンブリッジのスタートが遅かった))

決勝では、日本は米国とジャマイカに走力は劣りますが、
両国ともリオ五輪に比べかなり走力は落ちています(日本は、やや速い)
(そのためか両国は、予選から正規に近いメンバーで珍しくバトンパスの練習をしていました)

日本は、パスを靴1足分速くスタートすれば、0.1~o.2秒(✖3)程度は、
予選よりタイムが速くなります

予選タイムの38秒21から0.3~0.6秒短縮(3回のパス)
となり、37秒937秒5(日本記録37秒6)


予選と同じくらい38秒台なら4~6位
うまくバトンが伝われば、37秒台で3位
米国かジャマイカがミスして、2位

う~ん・・・
両国がミスし、ダークホースがでてこなければ・・・
確率・・・2~3割で日本が優勝‼
応援しましょう‼



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世界陸上・サニブラウン・アブデル ハキーム

2017年08月11日 | サーキットダイエット
陸上世界選手権200メートル決勝
18歳5か月のサニブラウン・アブデル ハキームが20秒63で7位

-予選から中1日はどう過ごした?
 「ほとんどベッドから動いてない。起きてご飯を食べて、寝て起きてご飯を食べて、ストレッチしてまた寝てって感じです(笑)。でも本当に休養して頑張れてるので、しっかり決勝に合わせていけたら」

 -ボルトを超える最年少で決勝進出
 「あ、そうなんですか?まあでも最年少で出たところで戦えないと意味がないので」
 レース後、「これで満足していちゃだめ。もっと成長したいと思う。勝負できなきゃ、(決勝に残る)意味はあるけど、面白くない」

「メンバー的に、自分より速く前半の100を走る人はいないと思っていた。行けるだけ行って、あとは自分のリズムを保っていけたら、前で勝負できていた」

「調整も含めて世界選手権に挑んで、それで勝つ人が一番強い。いくら速いPB(パーソナルベスト)を持っていたとしても、結局、その全ラウンドを走り切って、一番にならなきゃまったく意味がない」


ひとつひとつのコメントが、きちんと自分の状況を正確に発していてほんとうに「賢いアスリート」ですね

「ハムストリングの故障」昨年は海外で体調管理やフォーム改善重のトレーニング
世界大会(短期間)で重要なのは、予選・準決勝・決勝とトップスピードに近いレベルで
パフォーマンスが必要ということ。
細かいことは別として、今後サニーブラウンに必要なのは、回復するまでのコンディショニングのサポートです
100mを9秒台で、200mを19秒台で1回だけ走れる能力をつけても決勝では勝てません

疲労回復法としてただ寝てるだけでなく早期タイミングで筋中の乳酸代謝(酸性状態から弱アルカリPH7.38エネルギー転換)や筋中グリコーゲンの回復(ニュートリション糖質と蛋白質の割合)やメンタル面の切り替え(脳疲労)は、
優秀なスタッフのサポートがあれば効率よく
解決できます

ーしかし例えば・・・足首を故障している期間に、パフォーマンスにはあまり主役でない指のトレーニングなど・・・
結果として重要な股関節周りの筋力が低下し、回復が遅れたり・・・
コンディショニングでのサポート体制が弱いのが現実です・・・
(日本ではトレーニング指導者も含め、ケア体制もボランティアのような環境にあるから)


サニブラウン(18歳は関係なく自立)は、自分の状態を相手に伝えられるところが、日本の多くのアスリートと決定的に違うところです
また、日本国内からのプレッシャーから米国へ回避を選定した両親のサポート

そして今回の世界選手権で得た経験が、きっと東京五輪で金メダルにつながると思います



今から〇十年前私が5歳のころ観た東京オリンピック・・・
アベベ選手(裸足のランナー)は、マラソンゴール直後に余裕の体操・・・
「黒い弾丸・ボブ・ヘイズ!!」準決勝では、人類で初めて「10秒の壁」を破る9秒9を追い風参考記録でマーク
ボブ・ヘイズ(決勝では、最も荒れた1コースで当時世界記録の10秒0)
※当時の土のグラウンドでは、長距離が、必ず1コースを走るため荒れている
 スパイクのピンも短距離は18㎜使用(現在の全天候型の倍以上の長さ)

う~nnn・・・人類最高のパフォーマンスを直接観られる東京オリンピック
今から楽しみですね!


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手段の目的化

2017年04月08日 | サーキットダイエット
「手段」と「目的」
手段が目的化してしまう・・・


ダイエットは本来「手段」であって「目的」ではない

テレビでこう言っていたとか、芸能人が〇〇でやせた、何が流行っているなど意味がないんです
多くの人が一年中ダイエットする「痩せること」が目的となってそれに躍起になっています
(それが続かない=やせない原因なんですが…)

目的は、美しくなる・健康になる・元気になる・もてもてになる?・・・

こうなってしまった(からだ)原因は、他になく今日までの自分自身の選択肢なんです
目的達成(変化)には、優先順位をつけての「自己管理」しかありません


社員の資質向上をめざし、資格を取る・・・
国際化でTOEIC800点とることが、
企業の評価対象になり、出世の条件となり、みんなTOEICの勉強に走る。

そこに人としてのや・さ・し・さ、お・も・い・や・り、人間性などは問われません


「スポーツの場合」
試合に勝つために体力が必要・・・
ピッチャーなのに体力をつけるために走り込みを行う
走り込みをしないやつは悪という古い体質

マラソンが世界に通用しないのは、日々40kmも走っていてもまだ走り込みが足らない?・・・
「走りすぎ」で逆に股間節周りが遅筋ばかりとなりミトコンドリア減小から、エネルギー貯蔵も少なく、
日本人選手はマラソン後半は、スパート時のギアチェンジもできず最後はガス欠です

ケニア選手の多くは、1日おきに20~30km程度でスピードとエネルギー効率(質)の高い筋肉を創り
試合直前は、1,000mの調整走でエネルギーを満タンにし本番を迎えます


「体幹を鍛えても」ちっともうまくならない原因は、
「手段」と「目的」を見極める自身の視点にあります


「社会」の「目的」とは?

う~nnn・・・
実態は・・・《手段だらけ》で・・・ないんだろうな・・・







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動的ストレッチ2・6月15日発売!

2017年04月06日 | サーキットダイエット
〇〇〇筋がつってしまった・・・
(日常生活では、ほとんどつることのない筋肉です)


昨日は、宝島超人気シリーズのムック本の撮影でした


今回で同ムック本シリーズは3冊目の監修ですが、
2冊目から
世界初?QRコード対応のエクササイズは、今回も動画で観られます

編集者のSさんとは、3冊とも一緒の編集なので、
トップアスリートに必須の超マニアックな要素?もいれてありますので、
指導者にも、かなり参考になると確信しています


「体幹トレ」では、もう古いアプローチ法です
体幹トレの影響から、逆に怪我の頻度が増えたり、パフォーマンスが停滞してしまった・・・等々
本来パフォーマンスを向上することが、主目標なのに、
「体幹トレーニング」をすることが、目的となり本末転倒です


「体幹トレ」で、主にスタビライザー(固定化)への意識が強くなると、
四肢への連動がスムーズにいかなくなり、動きの効率性だけでなく怪我のリスクも逆に高まります



6月15日発売(予定)される(仮称)「動的ストレッチ」


日本人が世界で戦える《2つの筋肉》を稼働させます
ご期待ください



う~nnn・・・
各種目作成に当たり日々数十回の動的ストレッチの動きを
身をもって検証していたので帰宅後・・・

「〇〇筋」が、つってしまい・・・
もう一方の「〇〇〇筋」もパンパンに・・・
(バランス、切替、スタミナに超有効)

あっ!
今回の最新プログラムは、画面で動きも確認でき、
運動習慣のない運動不足の方にも短時間で効率よく早期に効果が出て、お勧めです
(毎日でなく1回やるだけでも動きの切れが、かなり違ってきます)







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日経ヘルスベスト版発売!

2016年09月20日 | サーキットダイエット
世界一凹む!下腹ダイエット

創刊から18年下腹をへこます方法を
調べ続けた
日経ヘルスの集大成!

18年前に、お腹を凹ますのは、「腹横筋」
と解説したときは・・・

ほとんどの人(大学教授を含め指導者)が、お腹を凹ますのは「腹直筋」
と嘘を言っていました

30年以上前に、水泳選手へ筋力トレーニングを指導していたころは、
水泳選手が、筋力をつけると水に沈むと多くの指導者は、嘘を言っていました・・・


30秒間筋肉を伸ばさないと効果がないという時代(30年以上前から)
「5秒ストレッチ」で、充分と言ったら・・・
「5秒」では、ストレッチにならないとほとんどの専門家から言われましたが、

「日経ヘルス」の編集者のKさんだけ、記事にしていただき、
1回「5秒」・全身パタン「1分間」の代謝測定も実施して証明してくれました
(1分間BMストレッチダイエット⇒動的ストレッチ⇒ミトコンドリアの活性)


※海外のほとんどの研究でも、「静的ストレッチ」では、競技パフォーマンスを低下
(瞬発力の低下・反応時間の遅れ)させると、発表されているが、
日本では多くの指導者が、まだ理解していないので、
「肉離れ」などの故障が減らない(伸展筋と屈筋のタイミングの反応がづれる)
(疲労回復も遅れ決勝でのパフォーマンスも低下)


パラリンピックは、中国の軍隊方式には勝てません・・・
国枝のパラ・テニスも40万円では、1,500万円の車いすには、厳しい時代


パラ選手のサポートは、厚労省から文科省でもなくスポーツ庁管轄へ
金メダル0個の環境と指導者の整備が急務です


猫さんといい勝負?のマラソンもまだまだ「筋肉」で、世界で戦えます
ケンブリッジも学生時代の怪我を筋トレで克服
(ドームは、アンダーアーマーのウエアーで有名。法政のアメフトの後輩が社長で、筋トレをサポート)

常識を覆すには、「勇気」が、必要です。



う~nnn・・・
最近は、
♪「勇気の鈴がリンリンとぉ~」(byアンパンマン)

鳴らしたいけど・・・


う~nnn・・・
Kさんみたいな変人?は、いない?・・・







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柔道男子全員メダル獲得!

2016年08月13日 | サーキットダイエット
柔道男子金メダル2個


高田総監督(レスリング金メダリスト)は「設定したハードルは高いが、滑り出しの柔道、
競泳で
7、8個の金を取れば達成できる」

山下副団長(柔道金メダリスト)は、2020年の東京五輪についてもリオ五輪前に、言及
「リオの成功する点も失敗する点も非常に参考にさせてもらって、
すべてのアスリートが存分に力を発揮できる大会を目指す

五輪日本代表合宿で、柔道着で、原沢を超異例の電撃指導、
マシューには、山下副団長から決勝前に「一流か二流で、大きく違う・・・」
(他の選手は、仮に同様に言われていても金ではないので、何も言えない・・・)

う~nnn・・・
じゃっ、マシュー、大野以外は、二流ということか・・
「存分に力を発揮できる大会がこれか?」

う~nnn・・・
決勝前にプレッシャー・・・「存分に力が出ない…」
まだ、現場の監督・コーチでなく良かったな





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内村航平・個人総合・連続金

2016年08月11日 | サーキットダイエット
伸身の月面で着地

最後の鉄棒を残して、0.901点差
奇跡の、逆転金メダルでした

内村選手の最もすごいところは「集中力」


「自分との闘い」と言っている選手は、すでに自分に負けています
戦いは、「自分でなく相手との闘い」です

自分との戦いと言った時点で、相手と自分の2人と闘わなければなりません
重量級で五輪優勝した現・格闘家の石井選手は、
「斉藤先生に比べれば、屁のツッパリにもならない」
~さらに監督やコーチがプレッシャーをかけ3人以上と闘わなければならない選手も多い


内村選手は、追い込まれば、追い込まれるほど
「集中力」が高まるところ
水泳の北島もそうでしたね
(体操も水泳もマイナスになる監督・コーチが少ない)

柔道は、銅メダルを獲得しても「反省の弁」
評論家の方が、銅でもメダル獲得だから
もっと胸を張って喜べばいいと言っても・・・
「喜んではいけない」空気があります

う~んんン
「集中力」高めるどころか屁のツッパリより、厳しいプレッシャーをかけ、
集中力を低下させ、実力が発揮できない環境がまだまだありますね


「東京五輪」では、屁のツッパリの監督・コーチはいりません



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体操・アテネ五輪以来の金!

2016年08月09日 | サーキットダイエット
世界一美しい体操

ついにやりましたね!
予選4位だった日本(内村航平、加藤凌平、田中佑典、山室光史、白井健三)は、
「感覚」を修正し、最後最も得意な床で、ついに金を獲得しました

アテネ五輪以来となる3大会12年ぶり7度目の金メダル
逆転の優勝は、「着地」・・・(まだ修正の余地がありますね)
個人種目が楽しみです!

う~nnn・・・
あの究極の緊張状態からの逆転の金は、
最後着地での「お尻」(殿筋)の差でした・・・

柔道の大野選手は、決勝で一本での金!
流れに乗り、これからかなり、メダル行けますね!




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