本日発売の女性セブン

女性セブンの記事
「50gダイエットで凹ませる」取材を受けました

健康保険組合向け「すこやか」は、もう2016年（冬号）です。
こちらは「ふくらはぎ」のエクササイズを監修しています。

ふくらはぎはの筋肉は「下腿三頭筋」
以前私が監修していた日本テレビの「ひらめ筋ゴールド」
（大学の先輩江川さんがMC）
のひらめ筋（一頭筋）＋腓腹筋（二頭筋）で下腿三頭筋です。

走ったり、ジャンプしたりする時に「しっかり蹴る」
という表現をする指導者がいますが、間違いです。

スポーツでは多くの競技で走ったり、跳んだりしますが、蹴ると、
「下腿三頭筋」は、小さな筋なので、すぐに消耗してしまいます。
（100mで9秒台の選手は日本人の半分ほどの角度でしか蹴っていない」

片足でかかと上げを100回もすれば、ふくらはぎは「パンパン」に張ってしまいますよね。
（多くの競技で200歩以上動く）

小さい筋のふくらはぎは、蹴ってパワーを地面に伝えるのが主たる役割でなく、
蹴らずに「バランス」をとってパワーを伝えるものです。

チータやサラブレッドなど四足動物は、二足歩行の人間と違い
脚の下部は「棒」なので、末端が軽い分速く走れます。


昔の日本人は、胴長短足なので、バランスをとるためふくらはぎが「太い」（太かった）
最近のアスリートは、椅子社会で脚が長く、ふくらはぎも細くなり、
旧日本人？より、パフォーマンス能力も断然向上しています。



初代スポーツ庁長官は、40兆円の医療費削減のためにも運動習慣者の割合を増やすと
コメントしていましたが、

当事者がたまに走る＆会議で目が泳いでいるでは・・・

う～nnn・・・
もう少し経験と大学での専門職を生かしましょう。
残念ですが、また四十肩になりますよ！