筋肉馬鹿・感覚～体幹部～バランス

筋肉馬鹿？

なぜ？GのS村投手は、あれだけ筋肉が、
あるのにマー君のように打者を抑えられないのでしょうか？
（球速も新人で細身の大谷より遅い）

元GにいたK原も晩年は、サイボーグのように、
体を筋肉の鎧で固めたのに一塁まで走れなかったのか

答えは「G」の選手だから・・・ではありません
昔風に言えば「筋肉馬鹿」
今風に言えば「体幹部と四肢のバランスが悪い」


体重を支える部位の筋肉が弱ければ、筋肉・靭帯・腱や関節を痛めます
体幹部より四肢（腕・脚）が強ければ（逆も）、パフォーマンスが衰えます

マー君は、来年メジャーで滑りやすいと言われている「ボール」への対応は、
入団時からメジャー志向をしているのである程度できるはずですが・・・

マー君は、下肢のステップが広く上肢をうまくコントロールしています
ピッチングを難しくする問題は固いと言われる「マウンド」です

松坂投手は、マウンド上ではよく、ふくらはぎのストレッチをしていましたが、
ピッチングでバランスが崩れると下腿のヒラメ筋に過度の負荷がかかります
※ヒラメ筋（ふくらはぎのインナーマッスル、瞬発性のある速筋の腓腹筋の内側にある）

バランスが崩れると下肢だけでなく上肢（肩・肘など）の関節部にも多くの負荷がかかり痛めます


●鹿の一つ覚えのように「体幹トレ」と言ってトレーニングしても四肢とのバランスも考えて、
やらないと・・・

やっぱり「筋肉馬鹿」になってしまいます！
G♪補強ぉ～よりぃ～大事なものぉ～使い捨てぇ～や飼い殺しでもないもの～♪

グループ魂・本日「新曲」リリース

『新曲できました！グループ魂、
今月ワンマン3回でカンベンしてくださいツアー（ピエロ付）

タイトルが長すぎですが、今年5月
東京、大阪、仙台公演のツアー映像作品が本日リリースされました！

破壊（ボーカル・阿部サダヲ）
暴動（ギター・宮藤官九郎）
港カヲル（MC、ボーカル皆川猿時）
バイト君（大道具、ハーモニカ・村杉蝉ノ介）
小園（ベース、作曲・小園竜一）
石鹸（ドラム、作詞、作曲・三宅弘城）
遅刻（ギター、作曲、編曲・富澤タク）


1995年には、紅白歌合戦出場のロックバンドです！
あまちゃんでは宮藤さんが脚本、
「いっそんとよんでけろ！」
北三陸高校潜水土木科教師役の皆川さんや
アイドルの追っかけで肩を痛めた村杉さんら
普段は、劇団「大人計画」で脚本家、役者さんです


私は、なんと！「お・ま・け」＝「特典映像」で、
皆さんと明るく、元気で、楽しく・・・ややきつい体力測定をやってます
さてトップに輝いたのは？・・・・

何でロックに体力測定なのか・・・

う～nnn・・・
聞くの忘れました

みなさん超多忙と加齢で体力の衰えを感じていらっしゃるようでしたが、
宮藤さんの反復横跳びの時に私が時間を見過ごしてしまいましたが・・・
不平不満も言わず、2度も真剣にやっていただきました

う～nnn・・・
何事も全力

ゆるキャラグランプリ2013

さのまる1位・1,204,255Pt
出世大名家康くん2位・1,148,585Pt
ぐんまちゃん3位・752,789Pt
・
・
サイちん1,579位同率最下位・8Pt

う～nnn・・・
埼玉だからサイちん

ゆるキャラは、日本文化になりそうですね


2020東京五輪では、「お・も・て・な・し」

う～nnn・・・
都知事は、そのまえに「おもてなし」なのか？・・・

ザックジャパン・ベルギー戦勝利

3-2

サッカー日本代表（世界ランク44位）が、
FIFAランク5位のベルーギーに勝ちました

しかもアウェーで・・・

う～nnn・・・
やっぱり「自信」なんですね
それと「危機意識」
いつものメンバーでは、主力もサブも
ハングリー精神が低下します


亀田戦は・・・
テレビ観戦していたけど・・・

私の判定では「敗け」

1分間のリカバリーに、調子こいてか
途中まで、スタンディング・・・

う～nnn・・・
WBA14位の相手をなめていたのかアホなのか
アウェーでの戦いではなかった
ほとんど集中力の欠ける試合でした

しかも会場がホテルの一室？
観客動員も少なすぎでしたね
テレビでやるにはちょっとお粗末感ありでした


やっぱりスポーツは「気持ち」

復活？石川遼＆ザックジャパン

自信＆気のせい

クイックフィット会員のAさんのご主人は、
4月頃から食欲が落ち体重が50Kgまで減少しました

いくつかの病院で、検査をしましたが全て「異常なし」
本人は、体調不良で食欲もなく、数年来ご夫婦日課の散歩
もいつしかなくなりました・・・

過日娘さんが調べた近所のある心療内科へ
「元気が出て食欲が出るいい薬だしますね！」

2か月間で体重も5kg戻り、半年間中止していた散歩も復活
（処方箋を見せてもらいましたらただのビタミン剤でした）

《プラシーボ効果》
痛みを訴えてでうどん粉を丸めて鎮痛薬と言って、
飲ませると50%以上の人の痛みが改善される


う～nnn・・・
遼君もザックJも昨日のプレーでは、
いいビタミン投与だったかな？
この段階で技術論を語る専門家は、論外です

そうです
人生の幸・不幸も気のせいです

わざわざ人生難しくしていませんか？

ポスティング～空気が読めない日本人

実は日本人は、「空気を読めない」？

MLBが新入札制度を取り下げ修正案へ
選手会からNPBへ問題提起され、
日本側からの対応の遅れが原因です

MLBとNPBとの最終段階での契約内容に間際で
問題提言をしても「内紛（NPBと選手会）」であって、
完全に交渉相手を無視しています

MLB側からすれば、最終段階でなく日本側の条件を
事前に交渉段階ですでに出すべきと考えます

う～nnn・・・
「日本人は、空気を読めない」

契約とは、相手の状況を分析して、条件を提示する
そのためには、相手のメリット・デメリットを把握し、
自分のリスクとメリットから着地点を模索する
「交渉のための空気を読む」ことが重要です


井川は、ポスティングで30億＋20億でたった2勝（2年間）
2年前メジャーに渡った元ソフトバンクの和田も故障で手術し、
一度もマウンドへ立たず2年の8億円の契約料は貰い契約終了
クローザーの元阪神の藤川球児も活躍前の手術でぼったくり？
松坂も100億円かけ・・・

どんなに優れていても「完投」を好む日本野球は、
リスクは、あってもやってみないと解らない


日本で田中は、伝説になる活躍をしましたが・・・
米国内メジャーでは、球団内で２～３番手評価をしています
（ダルビッシュや松坂も入団前は、同じような評価）

ダルも岩隈もやっとチームで1,2番手になりました
今年、上原が活躍しましたが「クローザー」


う～nnn・・・
実は、空気を読んでると思っているのは、日本人だけ
（メディアも期待値が多く現実からやや乖離）
空気が読めたらTPP交渉ももっと簡単です

私も家内や子供たちの心など「本音」は読めていません
家族だからただわかっているつもり・・・
実は、「期待だけ」なんです

「知的カラダ」～国民医療費過去最高

38兆5,850億円（2011年国民医療費）

1人当たりの医療費が初めて30万円超えの30万1,950円
65歳以上は、72万900円です
（以前の医療費から、一部介護費用へ振り分け実質はさらに増）

世界34位のデンマークのGDPは、314.89（10億USドル）
日本は、世界30位くらいまでのGDP（国内総生産分）を
医療費に使っています


ご飯も食べず、電気も水道も、衣服も着ず・・・
全て薬漬けの人生想像できますか？
そしたら・・・1週間も生きられない

う～nnn・・・
脳は、少しは知的な国民かもしれないけれど・・・
世界レベルでは、ちっとも「知的なカラダ」ではないな・・・

自分の体は、自ら守ることしか生きられない時代はすぐそこです
あなたは、ご飯と薬どちらを選びますか？


※知性のある体は、糸井重里さんがアスリートに対して表現される言葉です
アスリートは、究極の「知的なカラダ」だな・・・


脳は、体のほんの一部・・・あっ！そうだったのか・・・

人生いろいろ・法もいろいろ？

人生いろいろ・・・

♪からたち、からたぁちぃ～のを～はぁなぁ～♪
♪ひぃさしぃぶうりぃにぃ～手をひいてぇ～♪
♪人生ぃ～いろいろを～男もを～いろいろ～♪

「韓国産アナゴ」を「国産焼きアナゴ」と表示して
今月5日に岡山県の魚介類販売業の夫婦が逮捕されました
2パック（2匹）で、税込1,160円でした

食品虚偽表示で、レストランのメニューだけでなく
百貨店のお歳暮やお中元などでもエビやステーキの
虚偽表示が次から次から出ていて高島屋も18万点3億円
にも及んでいます

法の平等はどこへ？

う～nnn・・・
♪人生いろいろ～法の世界もいろいろぉ～♪

小泉元総理も答弁で「人生いろいろ」

島倉千代子さんは、他人の保証人の借金を返済して
完済したら今度は癌・・・人生いろいろ・・・
「ご冥福をお祈りします」


う～nnn・・・
でも夫婦で2匹1,160円で逮捕され
180,000点3億円で頭下げれば、誰も罰せられない？
他にもたくさん・・・
過日の降圧薬のデータ捏造問題と白い巨塔？・・・

う～んんん・・・
強いものに巻かれたら・・・
倍返しは、どこへいったのだろうか・・・

ダメなものはダメなんです！

DeNA中畑監督「チン指令」？

メンタル面強化

「最近の子供は風呂場で隠すが、オレは、隠さない。
そういうものがマウンド度胸につながるんだ・・・」

う～nnn・・・
私は、観てないので何とも言えませんが・・・
マー君、イチロー、ダルビッシュらは、隠さないんだろうか？

中畑流のオレ流は、
和気あいあいなのか？厳しいのか？
「集中力」を高めるための具体的な指示はチン以外に
「具体的な方策」は何かあるのかな？
（チン以外は、隠しているかもしれません・・・）

う～nnn・・・
私は子供は3人いますが、DeNAの選手なら
それほど自身もないので、困ってしまうな・・・

U～nnn・・・
GMから年俸25％カットで文句も言えないなら、
出すだけで、監督が満足ならまだいいのかな・・・


ストーブリーグに突入し、マー君の入札、FA、トライアウトに、
規定無視？の年俸ダウン？
などいろいろな戦略があって生きるか死ぬかのプロ野獣？


う～nnn・・・
毎日目が離せませんね

落合GM・オレ流

野球協約の制限？

今年のWBC優秀選手に選ばれた中日井端選手
２億5,000万円から2,300万円提示に対して退団

「井端は、戦力に入っていた・・・戦力に入っていなければ提示しない」
48歳マサも6,000万円から4,000万円の野球協約制限25％を超える（-33%)
浅尾(24%)、吉見(40%)、和田(25%)・・・・他

う～nnn・・・閉店前の弁当の値引き？のようだ・・・


「オレ流」は、オリジナルで物まねではありません
今まで見たことがなかったコストカットですが、
「仕方ない」「来年も戦力と言っていただきありがたい・・・」
選手のお尻に火がついた・・・
これで来年の中日はAクラス確実だな・・・

う～nnn・・・
楽天とマー君の活躍が、多くの感動と勇気を日本にもたらしました
中日落合オレ流は、「勝てば官軍」か・・・

偽装問題その他いろいろ・はなまる終了

「痛みがとれなければ病院行けよっ！」

ホテルなどのレストランでエビやステーキなど
の食材偽装問題が連鎖的に表面化しています

テレビでは、以前は、納豆捏造のあるある大事典
私も出演していたので、検証に立ち会いたいへんでした
最近はホコタテでのやらせ問題が発覚し、番組終了


製薬大手のノバルティスファーマ社の降圧薬「ディオバン」の論文捏造疑惑
「人命」にかかわる問題ですが、京都府立医科大学や
東京慈恵会大学でもデータが人為的に操作されていても
1,000億円以上になるまでなぜ表面化しなかったのか？

データの改ざんを許す白い巨塔の病院や偽装やらせの環境に根本的な問題があるな

あっ！
ノバルティスファーマ社と言えば・・・

「痛みと戦う選手を最高のプレーをさせてやるのが仕事です」
「痛みがとれなければ病院行けよっ！」ボルタレンのCMだっ！
ソフトバンクHのジャケットを着て棒読みのコメント
T・東チーフトレーナーだ・・・

う～nnn・・・
なんでトレーナーが医薬品のCMに？
痛み止めの薬のCMになんでわざわざ病院へ行けよっ？

故障後にオリックスへ移籍したストッパーのM原、
20勝投手、スザン●さんのご主人、３回手術してリハビリコーチ？兼選手で今年引退した斎藤K巳
メジャーへ挑戦し、一度も昇格せず故障から手術で自由契約の和●毅投手・・・
そのソフトバンクHのT・東チーフトレーナーの理解し難いCMコメント

う～nnn・・・
「痛みと戦う・・・病院へ行けっ」でなく病院へ行く前に
疲労回復と怪我をさせない（コンディショニング）サポートがトレーナーの使命と考えます




はなまるマーケット来年3月で終了

私が専門誌で監修したエクササイズを私の了承もなく他のトレーナーにそのままの内容で
放送していたので、その後はなまるマーケットの出演オファーを全て断りました
私が出演した当時は7～8％の視聴率でしたが・・・最近は2～3％で低迷のようでした

う～nnn・・・
「たかがエクササイズされどエクササイズ」
オリジナルを考えるまでには、いろいろ時間や労力があります・・・

楽天イーグルス・日本シリーズ優勝！

マーくん・・・だもの

160球完投・敗戦から一夜明け
最終戦の9回マウンドへ・・・

う～nnn・・・
最終戦前にある程度予測していましたが・・・
やっぱり、マーくんだもの・・・

星野劇場にぴったりでした

100億円ともいわれるポスティングを考えなくても、
疲労による痛みやハリ感・脱力感などはシーズン中とは、
比較にならないほど体は、疲弊しています

肩・肘・股関節・体幹部・・・
100%カラダに悪いに決まっています

でも・・・
マーくん行っちゃった・・・


なぜ？
日本で最後のマウンド、有終の美だから・・・
最後にファンの前に立ったんです

う～nnn・・・
星野監督も高倉健さんの昭和の世界観だ・・・

う～nnn・・・
肩を壊し100億円がなくなるかもしれないのに・・・


入団したころからブログで応援していたマーくんは、
日本での最後も「マーくんだった」


U～nnn・・・
長嶋さんの頃の純粋に「野球バカ」少年が今の時代にまだいた・・・


投球時に同僚の打率争いでベンチから敬遠を指示され、
マウンド上で泣いてグランドの土を蹴っていた「雑草魂・上原浩治」
（死球や敬遠が大嫌いの真っ向勝負）

永遠の野球馬鹿少年
マーくんと同じ感覚なんだろうな・・・


う～nnn・・・
●●ばか＝天才は、
少年の心をもち続けられた人への私の最高の褒め言葉です

少年・少女時代のこころまだありますか？

日本シリーズ・マー君が負けた・・・

楽天3勝VS巨人３勝

マー君で敗けた
う～nnn・・・
人の子だもの・・・

菅野３安打勝利
う～nnn・・・
甥っ子だもの・・・

高橋が決勝打
う～nnn・・・
おじさんだもの・・・

巨人がマー君位勝った
日頃の丹田（鍛錬）か・・・


無謀な160球へ「代われと言った」
う～nnn・・・
○○○○だもの・・・


ここまできたら今日勝っていたら最後はマー君かな？
いよいよ本当の日本シリーズ最終戦


う～nnn・・・
今年は「東北」に勝ってほしい！


う～nnn・・・
上原は、神の親か・・・
いや・・・カズの親だもの・・・

日本シリーズ第６戦・体幹部

楽天VS巨人

いよいよ楽天が日本シリーズに王手です
神の子・マー君VS巨人・貧打線

原監督は、「我々はここからが強い」
「もっと丹田に意識して打とう！」

う～nnn・・・
丹田を意識する・・・

日本シリーズ楽しみですね！


【丹田を科学する】

腹横筋
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の奥にある深部筋
子供は、腹直筋が脆弱なため上体お越しが苦手ですが、
「腹を凹ます」ことが、得意です

一般的なウエイトトレーニングでは、
表層筋（アウターマッスル）に頼り、
逆に深部筋の稼働が減少傾向にあります
（GのS村投手・元GのK原らパフォーマンスが低下の原因）


最近流行りの「体幹部」のトレーニングではまず胴体部を安定させ、
四肢への動作をスムーズに伝え、パフォーマンスを高めます
（深層筋を鍛えるとリラックスしやすくなる）

「腹横筋」が低下すると四肢への連動が悪くなりパフォーマンスが低下し、
エネルギー効率も悪化します
（上原投手やイチローは投球・打席時に息をしっかり吐いて意識）

腹横筋が低下すると姿勢保持筋でもある脊柱起立筋への負担が強まり、
腰痛へのリスクが高まります

腹筋運動をやっても腰痛が改善しない多くの場合
誤った腹筋運動（アブドミナルでなくシットアップ）の傾向があります
姿勢＆呼吸に注意が必要です


丹田は、『へそ下三寸』（へそ下約9㎝）にありますが・・・
う～nnn・・・
腹横筋が衰えていると意識できず感じません！
貧打のG打線が普段意識していない筋肉をどこまで意識できるか？

う～nnn・・・
ちょっと難しいな・・・
今日は、本当に楽しみだ！

肉体的限界・精神的限界

本気度

上原投手の長男一真君「グッド」＆「クレージー」
端的なコメントで的を得て父上原より上原Jの方がウィットも上？

上原投手は、シリーズ後半から疲れているを連発していました
本当に疲れていたら、無口になるのが普通ですが逆です

アスリートは、プレッシャーをバネに変える方法を
それぞれ身につけますが、上原は本音を言って紛らわします

日本人の多くは、感情を抑えるので何を考えているか
解らないと海外から評価されますが「上原」＆上原J」は
本音を言う「人気者」


肉体的限界は、精神的限界によって力が制限されます
「火事場の馬鹿力」は無心になり、精神的限界値が肉体的限界値に迫ります

精神的限界値は、個人差がありますが、男性は肉体的限界値の70%、
女性は肉体的限界値の50%と言われています（日本救急医学会データより）

私が星野監督を嫌いなのは、昭和時代の鉄拳制裁を基本指導としているところです
火事場の馬鹿力指導は、期間限定（ジュニア・中学・高校・大学）しか通用しません
素質が高くても鉄拳制裁が合わない選手の方が多く、余儀なく引退をしている現実があります

怒られないと集中できない習慣を身に着けていては自立できずメジャーでは無理です・・・
雑草魂上原は、叱られて育っていません


楽天選手は・・・日本シリーズでは巨人選手より精神的限界値があがっています
それは星野監督より、神の子・マー君の影響が大です


う～nnn・・・
あとは、星野監督が選手の精神的限界値を下げないようニコニコと泣きで優勝だな・・・
いよいよマー君の日本国内最終戦で見納めか・・・