深呼吸しよう。

スポーツのパフォーマンスは呼吸が大事

肉体的疲労と精神的疲労を和らげる。　　
「自然体」でいられるには 呼吸とか食事、睡眠など 意識すると良さそうです。　
パフォーマンスを向上させると言う以前に 心も身体も健康でないといけません。