鍋物二晩続きと、超久しぶりのピラティスセッション

おはようございます。

 

今日はこれから下り坂みたいですね～。
月曜、週の初めにお天気が悪いのはちょっとテンション下がっちゃいますね。

 

さて、昨日は超久しぶりにピラティスのセッションへ行ってきました。
めっちゃ久しぶりなの・・年末にセッションしてもらって以来・・・。

その年末さえも、結構あいてたもんなぁ・・・。

最近体がすこぶる重く感じます・・・・。
食べてるつもりはないんだけど、腸の調子が絶好調じゃないnaonao・・・。
なんだかむくみもあるしね・・・・・。
そのせいか・・・？（いや、違うか・・・？）Gパンもきつく・・？感じ・・・・？

ってことで自分メンテナンス。
ちょうどお友達のMちゃんも「行ってみたいわぁ～」って言ってたので一緒に行ってきました。

セッションをしてもらってるMちゃん。
めっちゃ細いのよぉ～・・・・・。どこ鍛えるん・・・？
そんなMちゃんに厳しく・・・？やさしく教えてはるトレーナーさん。
Mちゃん「いつもは伸びないところが伸ばされてて気持ちいい～」って・・・。
背が高い分、姿勢の悪さも気にしてたMちゃん（背が高いのはうらやましいのになぁ～）
昨日はよく眠れたかしら・・・？

そしてnaonaoもこのあとたっぷりと絞られました・・・・こってりとね・・・。
新しい動きも加わり、まだまだ全然コアを使えてないことを実感・・・。
いつまでたっても成長しなくっていやになっちゃうよ～。

ピラティスのセッションのあとは決まって酸欠です・・・・
帰宅して、おいしいパンをほおばったら、やっぱり眠くなり・・・・お昼ねタイム・・・・。
1時間くらい寝ちゃったわ・・・。

そんな昨日の夕食は・・・・・

おでんにしました。
絶対にピラティスから帰ってきたら何もする気が起こらないと決め込んでいたので、前日からコトコトと煮込んでおいたんですよ～。
大正解ですっ

卵と、大根、こんにゃく、練りものなどたくさんね。
おなべに2つ分、たっくさん作ったんだけど、半分くらいは旦那が単身先におもち帰りになりますのでね・・・。
あんまり我が家には残りませんわ

 

こちらは1／３０の夕食です。
2日続けてお鍋ものね。
この日は寒かったし、おかみちゃんのところで湯豆腐を見かけたので、簡単湯豆腐にしました。

ほっこりさんの浅めの土鍋で湯豆腐。
浅めなので、お豆腐にすぐ火が入ります。
それに何よりも付ダレが安定してお鍋の中に置いておけるの～。
これはいいわっ
独身の頃、我が家は母がこうやって湯豆腐を作っていました、皆さんのお宅は・・？

あとは味付け牛肉で簡単焼き肉。

箸やすめ3種・・・粕漬けかりもり、黒豆の炊いたん、簡単ピクルス

2日間ともおいしくいただきました、ごちそうさまでした。

 

さて、パンも相変わらず焼いておりますよ～。
そして今朝も焼きあがりました。
パン記事はのちほどしますね。

月曜日、そして、2月の始まりです。
お正月あけて早々に2月・・・時間のたつのは本当に早いですね。

月が変わり、忙しい方もいらっしゃると思います。
事故のないよう、お気をつけていってらっしゃ～いっ

ポトフのリメーク後は・・・？と、ピラティスセッション

おはようございます

 

 

今朝は今にも雨が降り出しそうな空模様です。
今日は下り坂での天気予報。
そういえばって、久しぶりのような気がします・・・。

 

さて、昨日金曜日、久しぶりにジム三昧の日でした。
コリオが新しくなって初めてのスタジオレッスン。
ステップはドキドキでしたが、なんとか、できてよかった～。
「イントラさんにしては珍しいコリオだったよ～」って聞いてたけど・・・、
ホント、斬新でした～。
でも楽しかったわ～。

その後いつものようにハタヨガと、50分ミドルエアロを受けて・・・・・。
速効帰宅のつもりが、更衣室でお友達とおしゃべり・・・。
こういった時間を持てるのもまた楽しいんだよね～。

ってことで、ダ～～ッシュで帰宅して、夕飯の支度。
時間はなくっても大助かりなメニューです。

ポトフのあとはカレーよね。

多めに作っておいたポトフ、薄めに味付けしたのでカレーにしメークです。
ごろごろじゃがいもと、フランク。
美味しかったわ～。

 

 

 

 

 

タラゴンさんでみかけてかぼちゃ好きにはテンションあがっちゃった1品。
ほくほく南瓜のガーリックゴマ和え
だって、最小時間で作れちゃうんだもの。しかも直火なしっ。
塾行く前の長男に叱られるといけないので、ガーリックパウダーは使わなかったけど、おいしかった～。
ほっくりしてていいよね～。
タラゴンさんありがとう。

 

 

 

そうそう、塾へ行く前なので甘い物の補給も忘れずにね。
脳へ糖分をいきわたらせて～＾。
先日作った揚げない大学いももどき。
セサミン効果を期待して、黒ゴマもたっぷりと。

昨日もおいしく頂きました、ごちそうさまでした。

 

 

 

さて、夕食の準備をして、naonaoはちょっとお出かけ。
ピラティスのセッションを受けに行ってきました。
今朝は筋肉痛です。
どこがって・・・、おしり・・・・。
え～～～ん、なんでこんなとこが痛いのぉ・・・？
でもきっとトレーナーさんは「それで正解っ」って言うだろうなぁ～。

えっ・・・・・・？違う・・・・・・？

昨日は骨盤をちぢめずに開いて使うこと
筋肉の走りを意識して・・・・。
実は苦手とするところ・・・・。
「今日、ここは譲らないからねぇ～」
自分のからだと会話しながら、意識できるところは意識して・・・。

イメージって大事だなぁ～って。
自分の体を思うように動かすことって難しいのよね。
でも頭の中でイメージして・・・・。
そうすると不思議にちゃんと動かせてるみたいなの。

帰りに「うん、やっぱりズボン緩くなったよね～」って言われて有頂天で帰ってきました。

 

さぁ～て、週末です。
今日はお天気悪そうですが、明日はみたい。
皆さんは週末どのように過ごされますか・・・・？

久しぶりのカレーと久しぶりのピラティス

天高く・・・・肥ゆる秋・・・・・・・。

肥えたくない～～～～～～
ってことで昨夜は久しぶりに自分メンテナンス、ピラティスに行ってまいりました。
それはまたのちほど・・・・。

 

おはようございます

 

すっきりとした青空が広がっていますよ～。
週末はカラッとお天気になりそうですね～。
バケット焼いちゃおっと・・・（←そっちかよっ）

 

昨日金曜日、本当はジム三昧の日だったんですが、昨日はお仕事。
入塾説明会があったのでお手伝いです。
2日間で合計20名ほどの方が入会されました。
団魂世代が多かったですね～。
また来週からしばらくはバタバタとしそうです（声もかれそうですな・・・・）

夕方帰ってから大急ぎで解凍！！！
カレーの日です。
長男が塾の日なので楽チンにね。

カレーは作って冷凍しておいたもの。
こういった時間のない時のお助けアイテムにちょうどいいですよね～。

ジャガイモゴロゴロ、手羽元もほろほろ・・・、おいしいです～。
カレーもたまに食べると本当においしいよね。
また作っておこうかな。
今度はタラゴンさんの無水カレーに挑戦だわっ

デザートには酵母で使ったフレッシュイチジクをね・・・・。
美味しかったよ～、甘かったをいただきだね。

昨日もおいしくいただきました、ごちそうさまでした。

 

で、夜～～～、２・３週間ぶりにピラティスにセッションへ行ってきました。
「何したい・・・？」ってトレーナーさんに言われたけど、久しぶりなので
結局お任せに・・・・。

全身くまなく動かして、ほぐしてもらいました。
naonaoの体をnaonao以上に知っている・・・・。
いつもしっかりと直視してくれ、その時にあった体の動かし方を的確に指導。

昨日も気持ちよくセッションができました。
体の変化にも気づき・・・・・。
「ピラティスやった後は甘いものがすごい食べたくならない・・・？」

そうなのよ～、その通り。
あれだけインナーを使ったんだから、そのまま帰ればいいのに・・・。
無性に体が甘いものを欲する・・・・。
チョコ食べたい～＾～、って感じにね。

ピラティスは縮めて使うことは何一つないって言われます。
たえず、伸ばす・・・・、今以上にのばす、さらに伸ばす・・・。

また次回のセッションが楽しみです～～～。

＝＝＝＝＝＝＝＝おまけの一枚＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今朝のいちじく酵母。
泡がまだ出ていますが、心なしか、少し小さくなった気がします。

 

 

 

 

 

 

こんな感じ～～～。
発酵のピークを見極めるのが難しそうだったので、いイチジクの一番上にゴムをつけてみました。
昨日よりは少し下がってるような気がする・・・。
ってことは昨日がピークだったのかしら・・・・？

それとnaonaoは皮をむいてしまったので、酵母液の色が、ピンクから乳白色にかわりつつあります。
皮は剥かない方がよかったのかなぁ～。

一日室温において、夜冷蔵庫へ入れてみようと思っています。

 

 

←いちじく酵母、無事に元種まで作れるといいね～、そしたらなに焼く・・？いちじく酵母で皆さんはどんなパンが食べたいですか？おいしく作ってね～ってポチと応援お願いします

皆様の応援本当に励みになっております、どうもありがとう

 

さて～、週末お天気よさそうですよ～。
週末、スポ少活動でも忙しくなりそうです。
さぁ～て、がんばって乗り切りましょうかっ。

皆さんも素敵な週末をね～

久しぶりに・・・家族そろっての晩ご飯と・・やっぱり筋肉痛？

おはようございます

 

ちょっとだけどんよりと曇り空。
これから下り坂でしょうか？

子供たちも旦那もすでにで払い、この時間、もうnaonao独り・・・
さみしすぎますが・・・・

 

さて、昨日土曜日。
なんだかすっきりしない気持ちを胸に、ピラティスのセッションへ行ってきました。
本格的に通い始めて早1年ほど。
いつまでたっても上達しないnaonaoに根気よく向き合ってもらってます。
「naonaoさんがおもっているほど体は硬くないし、ちゃんと使えてるよ」と
時々おほめの言葉を頂けるけど、やっぱり自信がない・・・・。

もっとしなやかに、やわらかく、でも力強く、自分から動かしたいんだけどなぁ～

最近いろいろとあって、思うように自分の時間が取れなかったり、ぼぉ～っとする時間がなかったり・・・。
私の場合・・・、忙しく、バタバタしていても、ボォ～っと何もしないでいられる時間って
以外に貴重な時間なんだなって改めて思ったりしている。

何気にリセットできてる時間・・。
今はそれが取れずにいて、ちょっとだけやきもき
そんなときものピラティスは、ちょっとだけ自分だけへのご褒美と、緊張感と、
いたわりの気持ちが芽生えてとっても好き

って言っても容赦なくしごかれましたけどね・・・（え？あれ、手加減してるって・・・？）

で、今朝は心地の良い筋肉痛。
ひとつできるようになると、さらにスキルアップした動作確認と、要求。
「いつまでも同じところにとどまってても仕方ないでしょ？ひとつできたらステップアップ。
次へのアプローチしておかないとね」と・・・。

ふむふむ・・・でもその要求に応えていられてるでしょうか・・・？

そんな自分だけの贅沢な時間をすごして、昼からはまたもやバタバタと。
んでもってやっぱりパン生地も仕込んで・・・・。
これをやんなきゃ、ゆっくりできる時間も確保できるんだろうけど、
やらずにいられない自分がいたりして・・・。

ってことで週末なので旦那もそろってみんなでの夕ご飯でした。

といってもそれほど豪華ではなく・・・・

飛騨牛コロッケ。
定期的に義母さんからもらえるの～。
おいしいわ～、飛騨牛ってだけでテンションね。
千切りキャベツ、お変わり自由よ～。

餃子の皮の焼いたの。
中にはチーズくるくるしたのと、味付け海苔に七味パラパラしたの2種類。
ビールに合いすぎますっ、って作ったのに、ほとんど子供たちに食べられたっ
七味、中にパラパラして巻いたので、勢いよく食べた次男、むせてましたが・・・。

大根と人参のきんぴら。
無心に千切りした大根とにんじん。
そろそろサラダで食べるのに飽きてきちゃったので、キンピラ風に。
大根、シャキシャキしててとってもおいしい～。

残り物のおかず、豚肉ともやしの炒めたの。

そしておつまみのラッキョウ酢漬けです。

でもって～～～、たまには呑まないと
岡山に帰省した時に買った独歩のおビール。
マスカット味です。

 

 

 

 

 

 

ついでみたらこんな感じ。
香りは・・・かすかにマスカットの香り。
う～～～ん、ビールと言うよりもカクテルに近いかも・・・。
次男が匂い嗅いだら・・・「パンの酵母のにおいがする（レーズン酵母のことね）」って・・・・・。
おぬし、わかっておるなっ

ちゃっちゃと呑めちゃったおビールでした。

 

 

 

さて、日曜日、今日は午後から長男と修学旅行用のお買い物に出かけてきます。
明日、荷物を学校に持って行って送るんですって。
そういえばchie*ちゃんところもそうだったって言ってたなぁ～。
バスで移動することがない今時の修学旅行は、そうするしかないんでしょうかね？
なんだか・・・贅沢だわっ。

修学旅行は来週火曜日から。
どうだろう・・行けるといいなぁ～。

お詫び：コメレス、ご訪問、遅れております、本当にごめんなさい

 

 

忙しい日のワンプレートと・・・・久しぶりの自分への時間

おはようございます

 

今日は雨の朝。
ポツポツト降っていた雨も本降りになってきました。
ひんやりと寒い朝になっています。

 

さて昨日土曜日も早い時間からが降りだし、午後からの子供たちの
予定も相次いでキャンセル。
午後からはちょっと退屈な時間になってしまい、ここのところ寝不足だったこともあって、
思わずウトウト・・・。
気持ちのいいお昼寝タイムになってしまいました

たまにはゆっくりのんびりするのもいいですよね。
そんな昨日の夕御飯は・・・・

残りもので簡単ワンプレート、カレーになりました。

野菜ゴロゴロカレーライス。
おっきなじゃがいもがゴロンゴロんと。
クリアランスカレーです。
chie*ちゃんがサフランライスを作っていたので真似っこしたかったんだけど、
あいにくサフランがなく・・・。
ターメリックパウダーを入れてみたんだけど、もう少し入れないとわかんないねぇ・・

コールスローサラダ。
キャベツをまるごと2個もらったの。
とっても大きなキャベツ、野菜室に入らないしどうしようかなぁ～って。
HPFPに一生懸命働いてもらって、1個はまるごとみじん切りにしてストック。
卵と一緒に簡単味付け。
マヨ＋らっきょう酢＋みりん＋カスピ海ヨーグルト。
お手軽味付けで失敗なくおいしい

そして・・・・・
わけありで最近もらうことの多い、フルーツ。
昨日はいちごを・・・・。
あんまり生産地ってみないんだけど、これは「あきひめ」でした～。
ふりるさん・・・・あきひめ、愛知にも出回ってたわっ知らないのはnaonaoだけだったのね・・・。

昨日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。

 

 

さて、昨日は午前中、中学へ行ってきました。
えっ？土曜日なのに・・・？
はい、部活参観ってことで、昨日は参観日だったんです。
でもその前に中3生はこれが・・・・

『進路説明会』です・・・・。
はぁ～・・いよいよって感じなんでしょうか・・・？
受験までに計6回・・？
子供とともに一緒に体育館で聞きます。
とりあえずの1回目なので、去年の結果とか・・・・・どうやって決めて行くのかとか・・・。
そんな感じではあったけど・・・。

今の子供たちは、大変だなぁっていのが正直な感想・・・。
ここ愛知県は公立も、私立も複数校受けることができますが、これが意外に落とし穴だったり・・・。
さぁ、スタートラインにたって少し歩み始めたんだから、後悔のないようにしてほしいですよね。

 

で、夜は自分だけのために贅沢な時間を使いに行ってきました。
ここのところ忙しくってなかなか時間が取れなかったピラティスセッション。
約1か月ぶり・・・？くらいのセッションは実はまずリフォーマーに横になる時が
一番緊張したりするかも・・・。
「おっ、アップしてないね」と言われると、ホッとしたりします。
体重がアップするということとは別に、体の使い方で部分部分がパンプアップしてること・・・。
そっちの方が実は顕著に見えるらしい・・・。

ピラティスを始めて、運動では落ちなかった部分のサイズダウンが見られ、
異様にびっくりしたの。
体の使い方一つでこんなにもちがうものかなぁ？って・・・。
やみくもに動くんじゃなくって、伸ばすところ、伸ばす部分を意識しながら、リンクさせて動くことって・・、
すごい理に叶ってるんだなぁって・・・。

久しぶりの昨日のセッションも、私のからだと相談して、
一つ一つ確認しながら感じながら・・・・。
体が動くんではなく、体を自分から使う・・・・。
面白いくらいにピラティスが好きかも・・・・

 

さ、日曜日。
でもあいにくの雨・・・・。
今日もスポ少は中止かなぁ・・・？
今日は何しようかな・・・・？
とりあえず、昨日焼けなかったパンは焼こっと。

 

追記：コメレスやっと終えました～。お返事してますので、よかったら見て行ってくださいね

薄いけど・・・・もっとシェープしなさいっ

おはようございます

 

昨日はとっても穏やかなポカポカ陽気。
窓辺にいると眠たくなっちゃうくらい気持のいいお天気でしたね。

お天気がいいとお布団を干したくなるnaonaoなんですが…（実は布団干し魔です）
でも前日は雨が降ってたし、昨日は帰りも遅くなりそうだったので、泣く泣くやめました。

 

さて、昨日はスポ少の退団式でした。
６年生はこれでスポ少活動は終わりです。
みんな入団時期はそれぞれ違うけれども一生懸命やってきた活動。

 

それにそれを支えるお父さん、お母さんも、週末の度に子供たちに付き合って・・・。
きっとこの活動は中学生活のいい糧になると思います。

長男も２年前に卒団してるんだけど、その時のこと思い出しちゃった。

次期役員のnaonaoは午前中からお手伝い。
茶話会が始まるまでのお手伝いだったので、昼過ぎには帰ってきました。
急いで昼ごはんを食べて・・・。、
午後からは久しぶりのピラティスセッションです。
はい、今朝しっかりと筋肉痛ですが・・・。

昨日はしんどかったぁ～～～。
腹直筋使いまくりのnaonao・・・・。
なかなかゆる～～～く体を使えないの。

「そろそろ、力を入れずにらく～～～～～～に体を使うことを覚えてね」

って言われても、入れなくてもいいところに力入りまくり～～～。
力を抜いてって言われても、力を入れることはできても意識的に力を抜くことって難しい

腹直筋が発達しまくりでロールアップがまだまだうまくできないnaonao・・・。
きちんとできるときは自分でも背骨がやわらかく仕えてるのがすごいよくわかるもの。
それに腹直筋もやわやわ～～～。

難しいわ・・・。

そ・れ・に・・・・・・・
「そろそろもっとシェープされてもいいんじゃない？」って・・・・。
そ、ウエスト・・・・。
naonao、薄いお腹はしてるんだけど、キュッとしまってないのよね～～～。
それは年々感じるところ・・・・。
うん、きゅっと引き締まったウエスト・・・、いつになったら手に入るんだ？

昨日はいっぱいいっぱいが飛んでたセッションでした。
（でもトレーナーさんもそうだったみたい・・・、なんどか首を傾けてたわ・・・・）

 

そんな疲れた一日は・・・、ありあわせの余り物でなんとなくクリアランス。

見事に残りもののオンパレードですな。

ピリ辛トウガラシ入り刺身こんにゃく。
これおいしいのよ～～～。
昨日はにんにく醤油と、生姜醤油でいただきました。

コールスローサラダ（残り物）

まだまだあったもらいもののキムチ。
オムニ特性なのでとってもおいしい。でもこれが最後～。

階下からのおすそわけの天ぷら（残りもの）

ターツァイの中華炒め。
どうやって使おうかなって言ってたらkeiさんが「青梗菜と同じように使うといいみたいよ」って・・・。
なので昨日は豚肉・ピーマン・シメジと一緒にオイスターソースで簡単味付け。
花芽がついてたのよ。
これ見るとまるで菜の花みたいよね？
ターツァイって何の種類に属するのかしら・・？

昨日もおいしく頂きました、ごちそうさまでした。

 

 

 

 

さて、週のはじめ月曜日です。
今日は午前中は昨日の夜仕込んだバケットと山食を焼く予定・・・。
山食・・・・・ちゃんと発酵してくれるかなぁ

月曜日、がんばって一週間乗り切りたいですね。
今週は小学校も卒業式を迎えます。
ブロガーさんの中でも卒業生をお持ちのお母様もいらっしゃいますよね？
素敵な卒業式になるといいですね。

 

プチイタリアンdeクイックディナー

皆様おはようございます

 

ど～～～～んよりとですなぁ。
これから下り坂みたいですよ。
週末はかしら・・？

こちらは昼からみたい・・・。
皆さんのお住まいの地域はどうでしょうか？

 

 

さて、昨日木曜日、暖かい一日でしたね。
教室のエアコン設定温度も３度ほど低くしました。
それでも十分あったかかったものなぁ。

昨日もなんだかバタバタとしていた一日。
年末に行った入塾説明会で入られた生徒さん・・。
ボチボチと慣れていらっしゃいました。

まったくの初心者さんが多かった今回。

とりわけ団塊世代が多く（ちょうどリタイア時期と重なるんでしょうね）
皆さん、ローマ字から覚えるのに必死で・・・
でもちょっとかわいいの。
昨日の生徒さんも、ローマ字変換表をお渡ししているんだけど、
それを自分なりにもういちど書き直して、わかりやすいように・・・・。

努力されてるんだなぁ～って。
「わしら、ローマ字なんて習ったことないから、そこから覚えんとな」って・・・。
いくつになっても頑張る心、努力する気持ち、素敵ですよね。
生徒さんに教えられることたくさん。
でもクタクタだった～～＾。

そんな昨日の夕食は・・・・。
そろそろ週末に作り置きしておいた煮物のレパートリーもネタ切れになってきて・・・
昨日は長男の塾もあるので急いで作りました。

プチイタリアンですよ～。

ゴルゴンゾーラチーズのクリームパスタ。
naruパパベーコン、ほうれんそう、しめじ、そしてゴルゴンゾーラチーズととろけるチーズ・牛乳で。
んまっ、なんてゴウジャス～～～
なんちゃって・・、実はこのゴルゴンゾーラチーズ、これで３種類のおかずに変身。
一つ目は日曜日のピザ、ふたつ目は総菜パン、そして三つめがこれ。
どんだけけっちく使ってるんだか・・・
で、けっちくつかったのでこのパスタは風味あんまりなかったぁ～。
ぱぁ＾～～っとつかってみたいね。
そうだっ、定額給付金もらえるからそれでも一回買ってみる？（←って、それで買うんかいっ）

コールスローサラダ。
２玉もいただいたキャベツ。
小さいほうのひと玉すべて、粗みじん切りにして・・。
naonaoの味付けは・・・。
マヨ＋お酢少し＋寿司酢少し＋ヨーグルト（naonaoは自家製カスピ海）
マヨの半量をヨーグルトに変えてるの。
これでカロリーね。

いただいたブロッコリーでポタージュ。
かるく湯がいたブロッコリーを煮汁ごとフープロでガァ～～～っとな。
牛乳と塩・胡椒で味付け～～。

昨日もおいしくいただきました、ごちそうさまでした。

 

さて、おとといたくさんいただいたお野菜たち。

緑のお野菜いっぱい～。
左側のお野菜は階下の義両親の手作りなの。
畑を借りてて、季節のお野菜を作ってるのよ。

右側のお野菜は次男のお友達のママから。
一緒にスポ少活動もやってるママ。
「いつもありがとう」って・・・・。
いえいえ、こちらこそありがとうです

 

さて、金曜日、今日はジム三昧の日です～～＾。
昨日の夜から仕込んでたレーズン酵母生地。
これで午前中には総菜パンが作れる予定よ～。
楽しみにね。

 

 

40うん年間の体のゆがみと癖・・・＆土鍋でビビンバ風

おはようございます

 

今日はいいお天気、でもこの天気も今日までのようですな。
明日からはまた下り坂、今日は午前中布団干したいなぁ～。

今朝、またもや寝坊しちゃいました・・・。
最近またもや朝が苦手でありまする・・・。
旦那が5時に起きて、出て行ったので、その用意なんかをしていたら・・・。

なんだかねぇ・・・。

 

さて、昨日日曜日もたりだったり・・・・。
暖かい日でした。
午前中に所要を済ませながら、ピラティスのセッションへ行ってきました。

リフォーマーセッションを受けるようになって、焼く1年くらい・・・・。
体に変化があったかどうか・・・って言われると・・・・・。
去年の夏にはここ最近最大に、体重変動もあり、嬉しい悲鳴

下半身太りをずっと気にしていて、ここはこれ以上変化はないだろうとあきらめていたけど、
これも変化あり！！！。
運動のようで、運動じゃない・・・。
トレーニングなんだけど、アウターは使わない・・・。
そんなピラティスにのめりこんじゃいました。

回数重ねるごとに、自分の体がわかるようになる・・・。
手に取るほどまでに・・・とは言える部分と言えない部分があるけれども・・・。
それでも体を動かしながら、インナーが、骨格が・・・って図柄が描けるようになるときも・・・・。

naonaoは左右の股関節のバランスがすごい悪いんです。
自覚症状はあったんだけど・・・、ただ単に右側が固いとしか思っていなかったんですね。

でも・・・、固いんじゃない・・・・。
もちろん硬さも手伝ってってとこだと思うんだけど、もともとの変形じゃないから、
今までの生活習慣・・・・。
それを元の位置に収めようとすると、異様な力が加わる・・・・・。

トレーナーさんが「体の変化がついてきて、やっと歪みが浮き彫りになってきたね」って・・・。

 

まだまだこれから・・・・。
自分の体がどんなふうに変化していくのか、自分でも楽しみたいと思います。

 

さて、そんな昨日の夕食は・・・。
あったかかったけど、夕方からは風も出てきて・・・・。

なのであったまるものを・・・・。

ほっこりさんから送っていただいた、土鍋をやっと活用！！！

土鍋でビビンバ風をしましたよ～。
この土鍋、浅いんです。
なんていうかな・・・、パエリア鍋のような・・・。
だから火に当たる部分が多いの・・・・。
炊いたご飯をごま油で軽く炒めて、人参、しいたけ、菜の花、もやしを並べ、
再度ごま油を回しかけ・・・。
蓋をして強火で焦げ目をつけました～。
味付けは、豆板醤と赤味噌、すりごま、みりんで適当に・・・・。
うんまかったです～～～。

 

 

菜の花のからし和え。季節だね～。

親子焼き。
naruパパ手羽先を坦々麺のタレに漬けこんどいて、グリルでこんがりと。
軟骨は炒めて、塩・胡椒でシンプルに。

サツマイモの天ぷら。

残り物のきんぴら。

昨日もおいしく頂きました、ごちそうさまでした。

 

＝＝＝＝＝＝＝おまけの一枚＝＝＝＝＝＝＝
今週の旦那お持ち帰り品です。
さくらのママさんに教えてもらった大根の生姜蒸し。
こんにゃくのマヨ豆板炒め。
フレッシュサラダ
豆腐
naruパパさんの焼き豚（仕方なく半分・・・）

煮ものを作れなかった～～～
まっ、いいな。

 

 

さて、週の始まりです。
午前中に仕事の残りと、おかずを作りだめしよっかな。

一週間のスタート、がんばっていきましょうね～

硬すぎる肩甲帯（体？）と・・・Wベリーで。

おはようございます

今関東地方で結構大きな地震があったみたいですね・・・。
せんじつの朝もあった模様・・・、なんだか心配ですね・・・。

 

さて、昨日土曜日、仕事のシフトが土曜日がなくなってからとっても有意義に過ごさせてもらってます。
週末2日ともお休みというのは主婦にとってはたまってる家事をこなしたり、
子供の用事を済ませたりと、結構重要
昨日も午前中はピラティスのセッションへ行ってきました。
その話は・・・また後ほど・・・。

午後からは、子供たちも部活やらスポ少やらで出てってしまうので、
夕飯の準備をしながら、たまってたHPのをしました。
パンレシピいくつかアップしてますので、よかったら覗いてみて下さいね。

夕飯後は中学の地区役員決めをするために集まりがありました。
幸い、子供の多い地区に住んでいるので、慣例のように、下の子のときに役員をやればいいよう・・。
今年度はなんとか免れました
役員さん、一年宜しくお願いします

そんな昨日の夕食は・・・。

長男も塾の日なので丼ものになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 せんじつのどて煮でどて煮丼です。
半熟スコッチエッグをのせて、一味を振りかけていただきました。
おいちい～～～
丼ものは手軽でいいね。
どて煮も味がしみこんでてとっても美味しかったです。
旦那は・・・、夜、飲み会のため食べれず・・・、横目で恨めしそうに見てました。

 

 

 
 

れんこんとかぼちゃのマヨ焼き。
はるちゃんが「にんにくをまぶすともっとおいしいよ」って教えてくれたので、
まぶしてから・・・・、あっ、やっぱりチーズがなかった・・・（買って来いよ）
マヨで焼いてみました。
ホント美味しさが
はるちゃんありがとう～～～。

アボガド納豆。
アボガドとキムチ、納豆を和えただけ（naonaoはもちろん納豆抜き）
コレ、長男に大ヒットだったみたいで「もうない？」って聞かれました。
「オレ、コレ大好きまた作って」って・・・・。
ふ～～～～ん、呑み助の舌と胃ですな。

昨日も美味しく頂きました、ご馳走様でした。

さて、午前中のピラティスセッション。
金曜日に自分メンテナンスをしずに仕事へ超特急だったので、
足がかなり、硬くなってたんだけど、やっぱりというか、なんというか・・、動かしにくかった。
メンテナンスはホント大事だよね。
使いっぱなしじゃなくって、そのあともお手入れ・・・・。

インナーを意識して、骨一つ一つ動かすことをイメージして・・・っていうのがなんとなく
分かるようにはなってきたんだけど・・・・。
naonaoは・・肩甲骨周りの背骨がかたいみたいで、
やわらかく動かせないみたいなのよね・・・。
そこでポキッて折れちゃうの。
なめらか～～～に、たますだれのように動かすいめーじなんだけど・・・。

でもここがやわらかくなるともっともっと気持ちよく楽に体を動かせるようになるよって・・・。
反りものも、頭持ち上げものも・・・、しんどかった～～～。
おなかのインナー使いまくりで・・・、撃沈いたしやした

皆さん、胸を張るってどうしてます？
胸を張ると、肩甲骨を寄せるイメージで行いませんか？
それを肩甲骨を下に（お尻のほうに）滑らせるようなイメージで。
寄せちゃダメよ下に下ろすのよってよく言われるんです。
そうすると胸の前が伸ばせられてストレッチが出来るんです。

胸を張る=肩甲骨を寄せる
はピラティス的には

ちょうど長男が「母さん背中から腕引っ張って」って言ったので、
自分でメンテナンスをすることを教えてみました。
肩甲骨の動かし方を示して・・・。
旦那、横で見てて、何気に真似してるし・・・・、首傾げてるし・・・・・

「こうやってやるんだって」って、長男が旦那の背中を触りに行ったとき・・・・。

「かあさん、とうさんの肩甲骨
どこにあるかわからん」

とうさん、少しは痩せましょう。

 

さて、パンを焼かなかった昨日はスィーツを作りました。
せんじつ1カップケーキを久しぶりに作って大好評だったので、昨日も。

Wベリーでヨーグルトケーキです。
冷凍庫に自家製ブルーベリーが入ったままだったので、レーズンと一緒に入れて焼いてみました。

夜、塾から帰って来た長男とブレークタイム
長男：「これチーズケーキみたいで美味しいね、オレコレも大好きだから、また作ってね」って・・・。
そんなかわいい会話も出来るのにね～。
昨日は砂糖の量をさらに減らしてみましたが、ぜんぜんでした。
ブルーベリーの甘酸っぱさが

 

 

 

それと・・・
塾帰りにコンビニで買ってきたみたい。
かわいいチロルチョコレートです。
時計の形してましたが、長男いわく「コレ、何種類かあるんだよ」って・・・。
さくら・・・、そういえば今日は仲良くしていただいてるブロガーさんのguttiさんの息子さん、
人生のチャレンジの日ですよね。
お天気もよさそう、くいのないように頑張ってくださいね応援してます。

 

 

＝＝＝＝＝今日の酵母くん＝＝＝＝＝

ほとんど変化なく・・・・。
やっぱり発酵は落ち着いたのかしら・・・？
最後の仕上げ、同量の強力粉と少量のはちみつを加えました。
これで一日様子を見て、ヨーグルト酵母、完成の予定です。

さて、どんな風になるのか・・・・。

 

今日は一日みたいですね。
今日も我が家はみんなで払い、naonao一人です。
午前中はパンを焼いて・・・、塾の保護者会に行って、午後からは次男の見て・・・。
と、今日も一日バタバタとしそう。
皆さんの休日はどうですか・・・？

疲れた昨日と・・・・

おはようございます・・・・。

 

今日はとってもいい
はい、こんな日はを作りたくなっちゃいますよね。
今日は、お友達がnaonaoのパンを食べに遊びに来てくれます。
なのに、昨日は疲れちゃって夜・・・

ヤバイッ
ってなことで今、必死にいろんなものを作っています。
皆様のところにもきのうゆっくりと遊びに行くつもりでいたのに、いけなくって
ごめんなさい
パンを作りながらコメレスとお邪魔をしたいと思います。

さて、昨日は一日雪が舞ったりと寒い一日でした。
なのに・・・、そんな日に限って次男のスポ少の出し・・・。
朝も早くから集合・出発で、バタバタとしとおりました。

出たり入ったりしながら家の用事もしつつ・・・。
とにかくバタバタと・・
ココ、河川敷のグランドなの・・・、。

風をさえぎるものがなにもなく、思いっきり吹きっさらしの場所。
西風が・・・・
このあたりは、滋賀の伊吹山から方面から来る「伊吹下ろし」という西風が
強くって・・・・。
だいたい、その方面に厚いがあると次の日はお天気が悪いって言ってるの・・・・。
でも今日はいい天気だけどね・・・。

試合は・・・・
二試合とも負けちゃったの。
4年生主軸のチームは良い試合だったんだけどね・・・・。

そんなこんなでバタバタと帰宅し、冷え切ったからだなので、あったまるもの・・・・。

ってカレーじゃんかよ。
いやいや、カレーって体をあっためてくれますよね。

大根はせんじつ手羽先と一緒に煮込んであったものなので、味がしみてて本当に美味しい・・・。
頂き物の、「かりもり」のお漬物と一緒に・・・・。

そしてそして大量のフライドポテト。コレは買ったものなんだけど・・・・。
たっくさん入ってなんと￥100だったのよ。
冷食買うよりも安いじゃん。
レンチンして、お塩ふりふりして食べてもらいました。

 

 

 

 

 

naonaoは・・・・。夜はピラティスのセッションへ・・・。
いやぁ～～～、実は最近ヘルスメーター乗ってないのよねぇ～・・・。
アハハ、電池切れしてまして・・・・。
ソレを口実に乗ってないのよ。
ホントはのってチェックしたいんだけど・・・・。なんとなくなんとなく・・・・・。
でもね・・・、お正月挟んでるしね・・・、ってことで最近ちょくちょくセッションへ行かせてもらってます。

昨日も、冷え切った体をお風呂に入って暖めてから行ったんだけど、それでも動けるまでに
時間がかかっちゃった。
体がなかなかあったまってこない・・・・。

金曜日のジムで、多少体を酷使したせいか、少しだけ筋肉痛だったのよね。
それを解きほぐすように・・・、でも力を要れずにらく～にらく～に動かして・・・・・・。
一つクリアできると、またひとつ要求のハードルがあがり・・・・。

テンポ良く動いちゃうと、何も考えずに動かしちゃうので、もどかしい・・・。
その辺がまだからだが上手に動かせない理由・・・・。
でもやっぱりピラティスがすきかも。
エアロも大好きだけど、ピラティスをやったあとほどからだの伸び感が感じられないもの。
セッションが終わると、パンツがゆるくなってるのを感じるのよ
でも・・・・・、次の日には戻っちゃうんだけど・・・・。
普段の体の使い方をもっと意識すれば、そのまま細いままでいられるかなぁ～。
形状記憶の体が欲しいぃ～～～

で、セッション終わったあとに、トレーナーさんと食事に行っちゃいました。
いやはや・・・、9時過ぎですが・・・・・。
美味しくいただいて、家に帰ってきたら眠気が・・・・・。
今日のパンの準備も中途半端に、してしまったので大慌てで用意しております。

午前中はパン焼きと掃除に没頭だな・・・。

良いお天気ですよ、皆さんのお住まいの地域はどうですか？
気持ちよく過ごせそうな予感です・・・。
楽しい休日をお過ごしくださいね。