５月病を 防ぐには・・・

 

　　　　　　何もやる気がしない、頭痛、眠れない、食欲低下、イライラなどの不調のもとには、5月に多い自律神経の乱れが隠れているかも？

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　自律神経の乱れからくる不調は、不調のうちに改善をはかるべきです。

　　　　　　　　　5月病はそのままにしておくとうつ病に進むこともあります。

 

　　　　　　　　　悪化を防ぐ方法は、難しいことではありません。夜はしっかり眠って休養すること。

　　　　　　　　　そのためにも、朝起きて朝陽を浴びる、3食規則正しく摂るなど、生活リズムを整えましょう。