浜田川コース、ユックリユックリ

浜田川

　　予報では雨が降ったり止んだりとの事なので、少しでも降るようなら走るのは止めようと思っていた、しかし９時過ぎると薄日が差してきた、という事でまだ注射の跡を触ると痛みがあるがいくらな何でももう大丈夫だろうと走ることにした、ただ用心のため短めの浜田川コースをユックリ走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
何も植えていない畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪しい雲行き


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り始めると笑っちゃうほど体が重い、そういえば４日ぶりのジョッグだ、熱が出ていたせいで体のあちこちの組織が壊れたみたい、１Kでタイムを見たらやはり８分かかっていた、こうなるともうどうでも良いやといった感じでただただ足を動かしているだけ、畑の道で空を見たらかなり怪しげな感じの雲が出ている、ただ青空も見えるので何とかなりそうと先に進んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋をくぐらず右へ


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テロ避けのフェンス


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神田外語大学





　　浜田川緑地に入り久しぶりに右岸を走る、まだキロ７分かかったりしているがいくらか感じは良くなってきた、５Kは何と３５分５０秒もかかっていたが浪花橋コースにも行けるかもしれないと想いだした、しかしまだ理性がほんのカケラほどだが残っていたサンミゲルはメッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸へと入って行った、すぐに高いフェンスがあり２０２０東京オリンピック・パラリンピックのテロ防止と看板が出ていた、走るスペースはあるのでそのまま問題なく先に行く、終点近くにはガラス張りの変わった建物がある、神田外語大学のキャンパスだが中を歩く学生は女の子ばかりだ、やはり女子の方が頭が良いみたいだな。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校





　　浜田川緑地を走り終え県道１５号に出て１４号の歩道橋を渡る、疲れが出て登りになると足が動かない浪花橋コースに行かなくて本当に良かった、しかしここからもまだまだ登りが多くなるコースだ、早く走ろうなどの意識は全く無くただただ前進あるのみ、今まで痛くなったことのない個所に痛みが出たりしながらも歩かずに家まで帰ってこられた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２６７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１１分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分５８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６１９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９３～１４５）平均１２７bpm　

アナフィラキシー

ワクチン接種案内

　　　　　　　　　　　　　　　
接種後の案内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　接種券




　　走る話ではないのですが、１４日に２回目の新柄コロナウイルスのワクチンを打ってきました、１回目から４週間近く離れてしまいましたが予約のせいで仕方がありません、１回目はあくる日まで注射を打った後に痛みが出たので走らなかった、今回は大丈夫のようなので１５日の朝着替えの準備をしていたら何だかだるくなってきた。

　　１回目より２回目の方が強く出るといっていたので体温を測ると３６度６分、これなら大丈夫と着替えて外に出ようとしたらなんだか寒気がしてくる、しばらく様子を見て３０分おきに検温をしていたら、１０時半には３７度４分１１時には３８度２分と３８度を越えてしまった、その後は熱が下がらず食事どころか大好きなビールも飲むどころではなかった。

　　結局夕方５時くらいまで３８度台から熱は下がらず寝たきりの状態だった、６時くらいにやっと３６度台まで下がり一安心、夕食は豆腐半丁をを食べるのがやっとだった、奥さんからは年を取ると副反応は出にくくなるらしいから若い証拠だなど慰めにもならないお言葉。

　　今日もまだ何となくだるさが残っているので走らないでおいた、週末も雨みたいなのでいつになったら走れるようになることか。

なんちゃってインターバル、も討ち死に

鉄炮塚跨線橋

　　今一やる気は起きないし暑くて長い距離は無理そうという事で、何をとち狂ったのかなんちゃってインターバルをやることにした、目標は（４００ｍ＋２００ｍ）✕１２本途中で２分かかったら止めようと弱気な気持ちでまずはアップ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第１折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここがスタート





　　走り出しはユックリまずはコースの下見をしながらのアップ、スタート地点は第１折り返しにして０．１Ｋ地点がスタートになる、下見のアップの上りには１００ｍの流しを５本入れて終了、１度家まで戻りカメラを置いて再度スタート地点へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
０．５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０．７Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
１．１Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２Ｋ、地点第２折り返し





　　０．１Ｋ地点からスタートして０．５Ｋでゴール、その後０．７Ｋまでジョッグして再度スタート、１．１Ｋ地点でゴールそして１．２Ｋで折り返して帰りは逆に走る、３本走ったら吐き気がして来て止めたくなった、それでも辛うじて４００ｍで２分は切れていたのでそのまま頑張る、ジジイがヒイヒイ言いながら走っているのを見てすれ違う人は引き気味だ、３往復できれば予定通りこなせるのだが無理だった、８本目に２分をオーバーしてしまいジ・エンド、気力も体力も続ける力は残っていなかった、明日から雨模様という事なので休んで体力回復に努めようかな。

　　　　今日のデータ（意味は無いが）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１９７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０６分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６５３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８４～２１４）平均１４３bpm
　
　　　　　　　　　　　　　　　４００ｍ　　　　１’５４”６０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５０”５３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５６”０４
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５６”９２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５４”１６
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５１”８３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’５９”７７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２’００”４１（ノックダウン）

天戸台方面、重い！！

天戸大交差点

　　疲れが溜まり日に日に足が重くなっていく、そんな中でも走らなくてはと支度をした（バカですネー）、いつもと同じコースだと飽きが来るのであまり走らない所という事で天戸台方面に行ってみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　走り出すがやる気が無い事もあって入りの１Ｋは８分近くかかった、もうそれですっかりやる気は無くなりただただ足を動かしているだけ、実籾コースにしようかとも思ったが飽きてしまったので御成街道を直進することにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成の踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道をさらに先へ


　　　　　　　　　　　　　　　
長作小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷津地がある


　　　　　　　　　　　　　　　
天戸台を右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川に向かう下り





　　京成の踏切を渡りいつもだと右折して実籾本郷公園に行くのだが今日は直進、走り辛い狭くデコボコの歩道を走る、御成街道は真っ直ぐだが登り下りが多く足には堪える、ヒイヒイ言いながら天戸台までの登りを終え右折して急坂を下って亥鼻橋に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
亥鼻橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　亥鼻橋まで下り橋を渡って花見川サイクリングコースに入る、足元は良くなり平らになったので遅いなりのランニングハイ状態、丁度同じようなぺースで走るジョガー達がいたので合わせて走った、３Ｋ程花見川サイクリングコースを下り浪花橋を渡っていつものＪＲ沿いの道へと進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　ＪＲ沿いの道に入ると後は惰性、今日は気温はマアマアだったが太陽が顔を出さなかったので走り易かった、ハンカチを忘れた事もあってどうしようかと思ったが何とかしのげた、上りの２Ｋでやっと今日はじめてのキロ５分台に入ってきて気分よく終了、明日はどうしようか全く思い浮かばない、本来だったらなんちゃってインターバルをやりたいところだが頭と体が拒否状態、昼ビールで洗い流せると良いのだが、そういえば午後からは町会のパシリの仕事をしなくてはならない、いつまで経ってもどこに行ってもパシリばかりです。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．１３６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２２分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０２～２０１）平均１４３bpm　

浪花橋コース７６、血小板その後

浪花橋

　　昨日は走った後もビールは飲めず奥さんのアッシー、検査結果では異状なしとの事、大山鳴動して鼠一匹どころかミミズも出て来なかったのでまずは一安心、さっそく新型コロナウイルスのワクチンを接種したいので申し込めとのご命令（奥さんはPCを使えません）、朝受付時間を待ってすぐに接種できるところを調べて申し込み完了、良かった良かった！
　　こちらも早速走る準備をして外の出たが今日も暑い。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号歩道橋





　　９時半のスタート時にはすでに気温は２６度の夏日、帽子を水に浸けてから走ることにした、相変わらず走り始めの動きは悪く体は重いまま、１４号から横水路そして今日も市町村アカデミー前の信号に引っかかったのでそのまま先に行き歩道橋を渡って浜田川緑地へと入って行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地に入ってもなかなか感じは良くならない、このところいつもの事なのであまり気にしないで走る、緑地終点付近の土手を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは昨日佐々木投手が好投したのに勝ち星を付けてやれなかった、新人で６回投げて１失点だけなら立派なもの、勝利投手にしてあげて欲しかった、海浜大通りを走っていて信号に引っかかりやる事が無いのでアパホテルを写したりして先に進む、自分的にはマアマアの感じで走っているのだがペースが今一、何とか美浜大橋に着いて定点写真を撮った。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋東詰





　　検見川の浜サイクリングコースに入ると後ろから照らされるので帽子のつばを後ろに回し走る、そういえば今日は久しぶりにサングラスをして走っている、明るければ度が入っていないサングラスでも問題ない、リズムが悪いなりに何とかサイクリングコースを走っていく、なるべく足に優しい草地の上を通るようにしていた、そういえば今日は珍しく知り合いには誰も会わなかった、遅ければ遅いなりに走り浪花橋まで来た、昨日はここから上流に向かったのだが今日はそのまま橋を渡りＪＲ沿いの道と進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　前半が遅かったせいもあるが６Ｋ以降はキロ５分台を保って走ってこられた、まだまだ暑さに体がなじんでいないが少しずつでも良いから前に進みたい、あまり暑い時は少しコースを変えなるべく日陰があるところを走るつもり、去年みたいに熱中症になったら目も当てられないから。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８８～１８３）平均１４０bpm　

花見川コース、血小板減少？

花見川

　　今日は奥さんを病院に送らなくてはならないので短めのコースにした、かかりつけの病院で血液検査をしたところ血小板が少ないと言われ済生会習志野病院で精密検査をすることになった、そうですサンミゲルが去年白内障の手術を受けた病院です、やはり不安らしく昨日泊まった孫にやたら八つ当たりをしていた、見たところ内出血をしたりしていないので大丈夫だとは思うが。
　　という事でサクッと花見川コースを走ってくることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　走り出すと暑い！昨日より気温は低いというが湿度が高いらしい、実際走っていてすぐ汗がにじんできた、東跨線橋は渡らずＪＲ沿いを東に向かって走る、入りの１Ｋは相変わらず重かったがその後はマアマアの動きになってきた、この調子ならキロ平均で６分そこそこで行けるかなと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコースを北へ


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋





　　浪花橋に出て花見川サイクリングコースを上流に向かって走る、風が全く無いのでやはり汗が出てくる、５Ｋも３１分後半だがこの頃では良い感じ、景色もいつもと同じでは無いので気分よく走れる、瑞穂橋から汐留橋まで遡る、この辺りからさらにペースを上げようかと思ったがそれほど甘くはなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東鉄炮塚古墳





　　確かにこのところの走りより少しは良くなっている感じなのだが思ったよりペースは上がってこない、まだ暑さに体が慣れていないせいもあるので無理はしないことにした、汐留橋を渡って花見川右岸を下って行く、浪花橋まで下らずに途中から三代王神社方面に向かう、京葉道路のガードをくぐり家を目指す、ただＪＲ沿いの道は通らず町なかに向かい東鉄炮塚古墳経由で帰って来た、残念ながらキロ平均で６分を切ることは出来なかったがいくらか良くなってきた感じだけが判っただけでも良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１６０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０１分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０９～２０５）平均１４３bpm　

浪花橋コース７５、歩きそうになった

浪花橋

　　今日も暑い、９時過ぎにはもう２７度を越えていた、昨日のざまではとてもじゃないが浪花橋コースは無理かなとも思いつつも支度をして外に出た、エプソンのＧＰＳ時計の機嫌が悪く心拍計となかなか同調してくれない、１０分以上かかってやっと同調したのでスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川





　　走り出すと気温は高いが湿度は低いようで汗の出方が少ない、ただ相変わらず動きは悪くノタノタペースで東跨線橋から阿武松部屋の前に出た、若手の力士たちがダンベルを使ってウエイトトレーニングをしていた、その前をハアハアゼイゼイ言いながらジイさんは走り抜けていく、横水路から浜田川緑地へ向かうがまた市町村アカデミー前の信号に引っかかり広い歩道をウロウロ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　浜田川緑地の５Ｋでは昨日と同じ位掛かっている、そのころお腹が痛くなってきた、近くにトイレは無いし折り返して家に帰ろうかと思った、しかし走っていくうちに収まってきたのでそのまま走る、海浜大通りに出ても時々お腹が痛くなったりするのでソーと走る、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、この辺りは腹の具合も良く初めてキロ５分台に入った、しかしその後花見川サイクリングコースに入るとまた時々お腹の具合が・・・、足も体も重くなり富士通広場辺りでは歩きたくなってきた、我慢しながら何とか足を動かしていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　お腹の具合を気にしながらも何とか後半に入り浪花橋を渡りＪＲ沿いへと入る、早く帰りたいが無理するとお腹の具合が心配、何とか折り合いをつけて家にたどり着いた頃はお腹の具合は治っていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２５６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３６分０８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８７～２４０）平均１４７bpm　

実籾コース、暑さに負け！

実籾本郷公園

　　昨日は暑さのためゆっくりジョッグになったが１５Kは走れた、しかし今日はスタートの９時半で２７度、とてもじゃないが浪花橋コースは走れそうにも無い、止めても良かったが後で落ち込むので取り敢えず実籾コースを走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園横





　　走り始めるがとてもじゃないが気持ち良くなど走れない、暑いし重いしだるいしとの３重苦、気合も入っていないのでハンカチを持って行くのも忘れてしまった、それでも２Kくらいまではマアマアの感じで走っていたが御成街道に入ったころから呼吸が荒くなってきた、暑いし湿度も高いのでまだそれに体が着いて行かない感じ、ピンクの旗の大学を過ぎ公園に入って行った所でペースも落ちていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーキングエレア案内図





　　実籾本郷公園で知り合いにあって少し立ち話、別れて公園の周回コースに入ると木陰でヨガをやっているおばさん（お姉さん？）の集団がいた、いくらなんでも写真を撮るのは失礼なので横目で見ながら通過、高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へと進む、暑さのため公園にはほとんど人がいないそんな中をヒイヒイ言いながら走り抜け後半に入った、下り基調に変わるのだが足が動いてくれない、いつもなら軽くキロ５分台に入ってくる辺りなのだが今日はダメだった、面白くないのでいつものコースを少し変えてみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路沿いの道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い住宅街


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登り坂





　　京葉道路のガードを抜けすぐ右折して寂しい道へと入る、きれいな道だが人も車もほとんど通らない、幕張のパーキングエリアの入口があるがそれを越えさらにさきへ、途中から車１台通るのがやっとという道に入り第二花立跨線橋に出た、後はいつものコースをダラダラと帰るだけ、去年暑い中頑張って熱中症気味になった苦い思い出があるので今日はペースを上げずゆっくりゆっくり帰って来た、それでも家に着いた時はかなりバテていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　１０．１８５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　１時間０６分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　６分３０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　６１７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　　（１０７～１９７）平均１４３bpm　　

浪花橋コース７４、暑さに体が・・・

浪花橋

　　昨日は午前中雨が降リっ放しだった予報では晴れ間も出ると言っていたのに、結局１日中家に籠りっぱなしステイホームを守っていた。
　　今日は大丈夫という事で支度をしていた、９時過ぎの気温は２３度でたいしたことは無いが蒸している、そんな中今日も浪花橋コース目指して走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
不法係留船撤去作業　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り出すと今にも雨が降り出しそう、予報では大丈夫みたいなことを言っていたのにと思いながら走る、風も無いようでタワーマンションは少し霞み気味、あまり汗をかかない体質なのだが今日は初めから汗が出始めハンカチを使う頻度が多くなった、１４号から横水路経由で浜田川緑地へと入く、浜田川には作業船がいて不法係留船撤去作業をしていた、工期は今月いっぱいなので追い込み作業だろう、緑地終点の階段を登り海浜大通りに入る、５Kから６Kの１Ｋはいつものお約束通りペースがガクーと落ちる、そんなに気を抜いて走っているわけでは無いがどうしてだろう、マアいつもの事なのであまり気にはしないようにしているが。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　パームツリー並木を抜け美浜大橋に向かって走っていると雨がパラついてきた、エー聞いてないヨーと思いつつもここまで来たら先に行っても戻っても同じ、雨が強くならないことを祈りながら美浜大橋へ、橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、疲れているわけでは無いがなんだかペースが上がってこない、今日はこんなものだろうと諦めて走り花見川サイクリングコースへ、少し行くと海浜ＭＣのＯさんと会って挨拶、さらに先へと走るが本当に汗が止まらない、何度も何度もハンカチで顔を拭きながら走る、やっと富士通広場から１４号のトンネルを通り浪花橋にたどり着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　今日は体の動きが今まで以上に悪く１０Ｋ過ぎてペースが落ちてきた、特に浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かう道に入るとキロ６分を切れなくなってきた、こうなると残りを何とか歩かないようにと弱気になる、自分的には５分半くらいのつもりで頑張っているのだが、結局家に着くまでキロ６分を切ることは出来なかった、昨日サボったので仕方が無いだろうと諦めのジョッグだった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１５４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９３～２４０）平均１４８bpm　　

浪花橋コース７３、休み明け

浪花橋

　　昨日は予報通り朝から雨、でも予報ほどでは無く小降りの雨が降り続いていた、昔だったらこんな降りは雨のうちに入らなかった（まだそんなことを言っている）、アラ後期高齢者はいくらか分別が付いて来ているので家の中でおとなしくしていた、本当なら自重トレーニングやストレッチをすれば良いのだが嫌いだ。
　　今日は雨は大丈夫という事でしっかり支度をして走ることにした、コースは浪花橋コース以外考えられない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張海浜こども園裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　あまり良い天気ではないが走り始めた、少し行くとメガネに雨粒が当たる、本当の霧雨のようだがこれ以上強くなったらＵターンして家に帰ろうと思った、おかげさまでしばらく走り続けていくと雨は上がったようだ、今日も阿武松部屋の前には力士たちがいて柔軟をやっていた、あの体で本当に柔らかい（羨ましいったらありゃしない）。





　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー前の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース





　　疲れは何んとなく取れてきているようなのでそこそこ力を入れたつもりだが速くはなかった、それでも浜田川緑地の５Ｋでは３２分チョイだったのでマアマア、ここからいつもペースが落ちるので意識して頑張ってみた、おかげで５Ｋ以降は６分をわずかながらも切れてきた、気持ち良く海浜大通りを美浜大橋目指して走る、土曜日の割には人でが少なく楽に走って行けた、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　このところ遅いペースでばかり走っていたので今日は少し頑張ってみようと気合を入れた、大した気合では無いのでスピードもそれほど上がらないが落ちないよう頑張った、花見川サイクリングコースを無難に走り富士通広場から１４号のトンネル旧１４号の信号を越え浪花橋まで来た、今日の調子ならさらに先に行けそうだったが無理せずそのままＪＲ沿いを西に向かう、本当にこの道は飽きてきたのだが信号も無く車の通りも少ない道路は他にない、グーグルマップで色々調べてみるがナカナカ、結局今日も第二花立跨線橋横の坂を必死に登り鉄炮塚跨線橋をくぐって家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ　　　　　距離　　　　　　１５．２５９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９１～２２１）平均１４９bpm