makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

朝練@ブドマツ南 75TSS_846kJ / 夜ローラー 22TSS_376kJ

2023年05月31日 | 自転車
0518起床。
昨日から半ズボン生脚で軽快だ。ブドマツ南は思いの外掛かりが良い気がしたのでタイムアタック気味に突っ込み、手元時計でPRに迫るペースだったが9秒遅れ【7m14s 353W】。天気だけは良いな。

そういや今朝ブドマツ南ソイヤソイヤと登っていたらガサガサと音がしたので雑木林を見たら熊が木登り練から降りているところでした。サイズ的に子熊かな。
【TSS:74.7 IF:0.84 NP:260.8 [W] 消費エネルギー:846.4 kJ】35km 1h03m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:21.6 IF:0.63 NP:195.3 [W] 消費エネルギー:376.9 kJ】32分 GT4本


2152就寝。

朝練@ブドマツ南 69TSS_833kJ / 夜ローラー 27TSS_432kJ

2023年05月30日 | 自転車
0509起床。
路面の濡れているところ以外だけは乾いていた 。

なお、こちらが乾いているところ以外が濡れている路面。

今朝は走り出し16℃とあたたたかくて半ズボン生脚で。軽快でよいね。

ブドマツ南降りたセゾンらへんで野生のひな助とスライドした。
【TSS:68.6 IF:0.80 NP:248.3 [W] 消費エネルギー:833.4 kJ】35km 1h04m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。

倅の人と時間がバッティングしたので3本ローラーにて。
【TSS:26.5 IF:0.67 NP:206.5 [W] 消費エネルギー:432.5 kJ】35分 3本ローラー


2210就寝。

LSD走 to 鮭川村 187TSS_2788kJ / 夕方ローラー 20TSS_361kJ

2023年05月28日 | 自転車
0249起床。
上の倅の人の県高校総体ロード競技なので鮭川村まで自走で行くかと早起き。最近長い時間乗っていないし、今日は乗れる時間なさそうだし、と。まだ米沢は雨は降っておらず、雨雲レーダー見れば寒河江らへんからは降られそうだが、案外行けるんじゃね？と。
寝起きにバナナ1、あんこ団子、カルノパワー4を飲み込んで、0320~出立。

中街道を使い川西~伊佐沢~長井と繋いでR287へ。30分ほどは夜間走行状態だったが交通量も少ない平坦直線なので淡々と進む。4時前で黎明、長井市に入る頃には日の出。宮宿らへんの乾いているところ以外は濡れている路面。

道の駅 あさひまち りんごの森でシッコストップ。雨は時折ポツポツと降る箇所もあるが濡れる程ではなく快調に進む。

寒河江~河北~尾花沢と進みR13へ。はたして舟形らへんまでほぼ降られず。新庄からは雨天だった。

130km走って3分しか止まらないとか田舎すぎるのでは？ナイスなLSD走だった。
補給：バナナ1、エナジーバー1、ボトルCCD1。
【TSS:187.0 IF:0.69 NP:214.3 [W] 消費エネルギー:2788.1 kJ】131km 3h54m（走行時間）3h57m（経過時間）

県高校総体インディヴィデュアル・ロード(11.3km x6周回)

鮭川村役場からスタートゴール地点の鮭の子館へ移動して整列。

整列しｼｬｯｽ。

0900スタート。幸いレース中は雨はやんだ。

ペースアップでセレクションされて残り4周回へ。

上の倅の人は3周回目で千切れてしまい、我慢のKeep Cycling独り旅で8位フィニッシュ。

とりあえず1点獲得してロード総合もリザルトついて良かった。

倅の人の試合結果に期待して落胆してしまう現象あるけれど、ある一面だけ見てアレコレ言わないようにしている。そもそも走ったのも走るのもワイじゃないし。本人も実力通りの結果だったと受け止めていたし、自分で単騎チャレンジすると決めたのだから自分で考えるでしょきっと。
ともかくも脚ですよ自脚。まず話はそれから。ワイから千切れているようではダメなんだよ。
やらなきゃ意味ないよ。

帰宅即洗車撤収。


今夜はローテーション寿司という怪電波を受信したら、そういや最近自転車に乗ってない気がしてきて、散髪予約時間までローラー流し。
【TSS:19.6 IF:0.59 NP:183.2 [W] 消費エネルギー:361.6 kJ】33分 GT4本


ぷしゅ

米を精米して蒸して麹菌と井戸水で醸したもの。

ローリング寿司チームスプリントのリザルト。今日は寿司チースプの掛かりイマイチでしたかね。

寿司はなんぼ食べても実質カロリーゼロなのがファンタスティックだよな。
自走4hで車1.5h。自動車って速いな。 
2122就寝。

朝練@ブドマツ 43TSS_600kJ

2023年05月27日 | 自転車
0524起床。
寝坊した。些か疲れているのでeasyで。路面の濡れているところ以外は乾いていた。

なお、こちらが乾いているところ以外は濡れていた路面となります(´ω`ﾉ)

世の中には2つの路面がある。 それは濡れている路面と乾いている路面だ。
【TSS:43.2 IF:0.70 NP:215.5 [W] 消費エネルギー:600.5 kJ】29km 53分（走行時間）

ぷしゅ

明日は鮭川村で県高校総体ロード。とりあえず0230に雨雲レーダー確認して自走するか決心するか。
 2108就寝。

朝練＠ブドマツ南北 85TSS_982kJ / 夜ローラー 21TSS_361kJ

2023年05月26日 | 自転車
0448起床。
ソイヤソイヤと力強くパワーの力で踏むと疲れるな。

【TSS:84.5 IF:0.82 NP:254.2 [W] 消費エネルギー:982.8 kJ】39km 1h15m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が4本ローラーでZwiftでWO、ワイは3本ローラーにて。画像なし。
【TSS:21.1 IF:0.65 NP:200.0 [W] 消費エネルギー:361.6 kJ】30分 3本ローラー

帰宅即ローラーと晩飯済ませて上の倅の人リクエストでいぎなり鷹山の湯へ浸かりに行くなど。

ぷしゅ

はたして1杯で終わらないから酒はよくない。
2310就寝。

朝練@ブドマツ南北 104TSS_1293kJ / 夜ローラー 15TSS_256kJ

2023年05月25日 | 自転車
0529起床。
さ、さむい。平均7℃最低5℃で末端がちべたい。

今朝は少し時間に余裕があるので長めに乗る。どうにもイマイチ掛からんけど無理矢理やれるだけやる。
【TSS:103.7 IF:0.79 NP:245.9 [W] 消費エネルギー:1293.2 kJ】53km 1h38m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:14.8 IF:0.61 NP:190.2 [W] 消費エネルギー:256.1 kJ】23分 GT4本


2156就寝。

朝練@ブドマツ 45TSS_644kJ / 夜ローラー 26TSS_399kJ

2023年05月24日 | 自転車
0528起床。
まばたきしたらオフトゥンで1h溶けてた。

涼しい10℃。路面の濡れているところ以外は乾いていた。さっぱり踏めねぇ。
【TSS:45.1 IF:0.70 NP:217.5 [W] 消費エネルギー:644.6 kJ】29km 55分（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が4本でワークアウトするので3本ローラーにて。
【TSS:25.9 IF:0.70 NP:216.5 [W] 消費エネルギー:399.6 kJ】31分 3本ローラー


2202就寝。

朝ローラー 23TSS_418kJ / 夜ローラー 25TSS_410kJ

2023年05月23日 | 自転車
0537起床。
雨天。脚おもー。
【TSS:23.0 IF:0.60 NP:185.6 [W] 消費エネルギー:418.6 kJ】38分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。上の倅の人の終業と同タイミングだったのでピックアップして帰宅即部活ローラー的な。

Carson30分のワークアウトでなんとか現状維持していくスタイル。
【TSS:25.0 IF:201.2 NP:259.4 [W] 消費エネルギー:410.7 kJ】35分 3本ローラー


少し体重が落ちてきた気がする。
2215就寝。