0551起床。
神室産高がロード練をするという怪電波を受信したので、上の倅の人と馳せ参じる。東北中央道が全線接続されて新庄まで1.5hかからんくて近くなった気がするな。
ｼｬｯｽ! 毎度お世話になります。今日は部員2名とウチ2名で、神室産高から鮭の子館まで移動。
今日は高校総体コースを6周。序盤で突っ込んで入らず徐々に上げていき、出来るだけ集団で6回しっかり走ろうと、高校生主体でペースを作らせて走る。序盤で倅の人が千切れてしまい、中盤は3名で展開、ラスト2回で倅の人が前待ちニュートラル復帰で再join。だがしかし坂で強度が上がり前が3年生とワイ2名、後ろ2年生が2名と割れてラスト1回へ。よし勝負するか、と坂インターバルで3年生を揺さぶり苦しめてフィニッシュ。
ｼﾀｯ! 鮭の子館から神室産高まで移動。
28日(日)はここ鮭川コースで県高校総体インディヴィデュアル・ロードレース。みんなベストの走りができるといいね。
【TSS:139.5 IF:0.84 NP:259.4 [W] 消費エネルギー:1489.9 kJ】68km 1h59m（走行時間）
今日はペースと展開を彼らに作らせて合わせて走った割には脚に疲労感があってﾎﾎｰﾝとなっている。
ラスト周でW'balを削る高強度やれたしIF0.84でワイも充分練習になっていたわ。
なんだか最近自転車に乗ってない気がしてもう少し乗りたい気がするけれど昼寝回復させて明日朝練するのも良い気がするし大至急おビール呑みたいな。
きっと上の倅の人と自転車に乗ってきてヤキモチ妬いてるかもしれないし、子には平等に接するべきだし、身体が運動を要求してきてるだろ？と下の倅の人を誘いサイクリングへ出立。
セゾンの自販機のとこで野生の銀輪210kmライド班とエンカウントした。
【TSS:44.6 IF:0.60 NP:185.4 [W] 消費エネルギー:627.5 kJ】33km 1h15m（走行時間）
心が折れるサイクリングあるある言います(´ω`ﾉ)
『この先 上り坂』
R5年度の町内会費と世帯表を班内から滞りなく集めて隣組長へ届けるというワークアウトやった。
ぷしゅ
窓から心地よく吹き込む風を浴びておビールとキュウリが美味しい季節とか初夏だろ。
2145就寝。
神室産高がロード練をするという怪電波を受信したので、上の倅の人と馳せ参じる。東北中央道が全線接続されて新庄まで1.5hかからんくて近くなった気がするな。
ｼｬｯｽ! 毎度お世話になります。今日は部員2名とウチ2名で、神室産高から鮭の子館まで移動。
今日は高校総体コースを6周。序盤で突っ込んで入らず徐々に上げていき、出来るだけ集団で6回しっかり走ろうと、高校生主体でペースを作らせて走る。序盤で倅の人が千切れてしまい、中盤は3名で展開、ラスト2回で倅の人が前待ちニュートラル復帰で再join。だがしかし坂で強度が上がり前が3年生とワイ2名、後ろ2年生が2名と割れてラスト1回へ。よし勝負するか、と坂インターバルで3年生を揺さぶり苦しめてフィニッシュ。
ｼﾀｯ! 鮭の子館から神室産高まで移動。
28日(日)はここ鮭川コースで県高校総体インディヴィデュアル・ロードレース。みんなベストの走りができるといいね。
【TSS:139.5 IF:0.84 NP:259.4 [W] 消費エネルギー:1489.9 kJ】68km 1h59m（走行時間）
今日はペースと展開を彼らに作らせて合わせて走った割には脚に疲労感があってﾎﾎｰﾝとなっている。
ラスト周でW'balを削る高強度やれたしIF0.84でワイも充分練習になっていたわ。
なんだか最近自転車に乗ってない気がしてもう少し乗りたい気がするけれど昼寝回復させて明日朝練するのも良い気がするし大至急おビール呑みたいな。
きっと上の倅の人と自転車に乗ってきてヤキモチ妬いてるかもしれないし、子には平等に接するべきだし、身体が運動を要求してきてるだろ？と下の倅の人を誘いサイクリングへ出立。
セゾンの自販機のとこで野生の銀輪210kmライド班とエンカウントした。
【TSS:44.6 IF:0.60 NP:185.4 [W] 消費エネルギー:627.5 kJ】33km 1h15m（走行時間）
心が折れるサイクリングあるある言います(´ω`ﾉ)
『この先 上り坂』
R5年度の町内会費と世帯表を班内から滞りなく集めて隣組長へ届けるというワークアウトやった。
ぷしゅ
窓から心地よく吹き込む風を浴びておビールとキュウリが美味しい季節とか初夏だろ。
2145就寝。