不調

0600起床。
なんだか朝は痛いくて悲しい。

午前中、職場で些細な段差を踏み外しかけたら右脚の付け根前側らへんがピキーンとなってしまい歩くのもキツい状態になる。とにかく今日は痛みの調子が悪い。昼の服薬して鎮痛なればいいけれど。

へてへて、件の脚が痛い過ぎるのでボスに乗せられて15時頃に帰宅。とりま横になって休む。なかなか思った通りにはいかないな。大腿四頭筋が硬直しているのか痛めたのか、出来ていた動作や足上げすらできないし、まったくコントロールできない感じで、とにかく痛い。

2142就寝。

朝ローラー 18TSS_235kJ / 夜ローラー 24TSS_312kJ

0608起床。
どうも朝は受傷部周りが硬まる感じで疼痛。オフトゥンでダラダラと寝坊してから朝ローラー。
【TSS:17.6 IF:0.65 NP:161.6 [W] 消費エネルギー:235.5 kJ】25分GT4本


唯一コンビニ食で好きな品物です。

県外の方々への手土産に出来るレベルくらいにはいい線いってると思う。

退勤帰宅即ローラー。乗車は慣れてきたけれど降車が難易度高し。なので終わり方が憂鬱...ナニの荒行だよ。。
【TSS:23.7 IF:0.67 NP:168.0 [W] 消費エネルギー:312.4 kJ】31分GT4本


2202就寝。

夜ローラー 34TSS_455kJ

0542起床。
今朝は脚の付け根らへんが鈍痛な気がしてオフトゥンでゴロゴロしていたら時間が溶けて朝ローラーなし。きっと固定ローラーによる筋疲労だと思うが、基本に戻り入念に脚上げとストレッチでほぐしリハビリ程度。ゆっくりいこう。

退勤帰宅即ローラー。とにかく固定ローラーやんだくて、GT4本ローラーにライドオン。久々なので恐る恐るそろりそろりと乗車に工夫が必要ではあるが、割と普通に乗れた。

ローラーするために40分前倒しで帰宅したらしい上の倅の人だが、乗り始めるまでが遅く終わる頃に入場。

で、終わって降りるのが難易度高し。しばし座り込まんでしまった。
【TSS:33.8 IF:0.64 NP:161.2 [W] 消費エネルギー:455.5 kJ】45分GT4本


2203就寝。

朝ローラー 14TSS_204kJ / 夜ローラー 24TSS_307kJ

0613起床。
未明からヒドイ雷雨。朝は筋肉が硬いのか割と痛いくてタマランチ。
【TSS:13.5 IF:0.56 NP:138.8 [W] 消費エネルギー:204.7 kJ】26分 固定


退勤帰宅即ローラー。冷却が足りないのもあり心拍がアガる気がするな。まぁ実際キツいんだげんと。
【TSS:23.8 IF:0.66 NP:166.2 [W] 消費エネルギー:307.2 kJ】32分 固定

はたして土砂災害警戒情報アラートが鳴り響くほどの記録的豪雨の一日となった。

まじ神。

ありがとうございます。
2159就寝。

昼ローラー 33TSS_424kJ

0715起床。
昨夜も飲酒しちゃってロキソプロフェンとアセトアミノフェンの服薬をスキップ。朝は痛み止め効能効果が切れて割と痛い気がする。ってか痛い。

おのれピロリ菌ぶっ殺す。

ということもあり、またしばらく断酒生活。暇してピロリ菌1次除菌をググっていたらコーヒー控えろくださいってあるね。コーヒー飲みながら気付いたけど。

午前はクーラー効かせたリビングに転がり脚上げリハビリしつつ、全日本選手権ロードME観戦。

レバンテフジの村山選手は序盤で千切れてしまったな。お疲れ様でした。

午後、特段する事もないしローラーで汗でも出そうかな、とリハビリ固定ローラー。

下の倅の人と暑熱馴化ローラー。無理に踏み過ぎないように注意してケイデンス80rpmで回せるようになってきた。服薬してるからか部屋が暑いからか心拍が主観的強度より上がるので注意しつつ淡々と。 Z3でHR167bpmまでアガっちゃうのは服薬のせいか？
【TSS:32.5 IF:0.66 NP:163.9 [W] 消費エネルギー:424.2 kJ】45分 固定


へてへて、1515~ 下の倅の人とトップガン マーヴェリック観に行く。

久々に目頭が熱くなった。


ぷしゅ

お久し電マ

退院したらなんでも出来る気になっていたけれど、謙虚に脚上げをして生きていこうと思う。
2126就寝。

朝ローラー 10TSS_191kJ

0526起床。
見たことある天井だ。おはよう拙宅。

退院即ローラーしてから飲酒をしたリザルトがこちら。

昨夜おビールを召し上がって、服薬スキップしたら痛みと熱がアレ。

想像してたより貧脚になっていて、想像の斜め上ぐらい乗り降り難易度が高く、お外で乗るのはだいぶん遠いなと思った。明日は今日より回せるといいな、今はPowerより回転を戻したい。

【TSS:10.2 IF:0.45 NP:112.2 [W] 消費エネルギー:191.3 kJ】30分 固定

今日から職場復帰。さしあたり終日幽閉状態で溜まっていた業務を処理。つ、疲れた。

退勤帰宅即夜ローラーしてやらない。理由は疲れるし痛いから...。子の人らとお風呂に浸かって温浴効果で回復。

ぷしゅ

チーティングすればアグラっぽい感じも可能なんだけど、同じ姿勢でいるとツラいのよねぇ、股関節の自由度と可動域がまだ狭いので。

今は椅子に腰掛ける姿勢が1番ラクかもしれん。

冷房の節電とか節約とかのニュースが土曜21時の国営放送のトップだった。受信料を電気料金に充当したいよね。
2255就寝。

入院 術後14日目 退院 / 夜ローラー 19TSS_276kJ

0505起床。
表体温±0℃になったしHRVも戻ってきたし回復の兆しあるかもしれんな。午前に採血とX線撮影とリハビリをして今日の退院予定。

朝が来ました。

いまいち中臀筋がシャキッと掛からなくて股関節が揺れる感じがしてモヤモヤする。

最後のリハビリにて1本杖に昇格し、だいぶ身軽になったぜロケンロー。

お昼の鮎が来ました。

鮎の塩焼き美味ぇ...っつーか塩が脳にキマる...。

午後、主治医よりX線画像のプリントを頂戴し、退院許可を賜る。
ワシ「じ、自転車乗っても平気ですかね？」
主治医「別にいいよ転ばなければ。特段の制限ないよ。」
ワシ「た、確かに。承知。」
聞きたいことそれくらいしか思い付かなかった件。

6月9日 受傷時 X線画像

6月10日 手術直後 X線画像

6月24日 退院時 X線画像

入院生活では看護師さん、ケアスタッフさん、理学療法士さん、大勢の医療関係者の方々に大変お世話になりました。お陰様で早期退院が叶いました。ありがとうございました。また何かありましたらよろしくお願いします？

出所してやったぜ。

マジ健康保険大事。日本人で良かったと思う瞬間。自己負担金は共済金でペイ。

女房の人に乗せられ一旦帰宅して、自分の運転に代わり退院即職場へ出向く。へてへて、怪我前に実施した鼻腔内視鏡検査の結果を聞きに行く。慢性胃炎の生検リザルトは胃癌ではなかったけれど、ピロリ菌感染リザルト。除菌治療わろた。特段胃部に自覚症状は無いのだけれどね（もはや自覚症状あったらアレだろうけれど（まぁ除菌しとけば少しは安心かな

そういや最近自転車に乗ってないな。

早速我固定ローラーに跨る。さしあたりテストする脚はないのでFTP設定250wということにケイデンスAvg69rpmとか....Power Avg132ｗ...2w/kgからかー...。とりあえず汗ダク。脚アガらんくて乗り降りクソ大変。
【TSS:18.5 IF:0.56 NP:140.7 [W] 消費エネルギー:276.8 kJ】35分 固定

この動作が想像以上に無理でした。

コレをキメれるまではお外は禁止ですね。家の体重計だと2.5kgも減ってた。BMI19.8らしい。すぐ戻るだろうけど。

ぷしゅ

みんなイロエロありがとうございました。

仲良しなので上の倅の人と寝ることに。

2222就寝。

入院 術後13日目

0457起床。
昨日強度高くリハビリしすぎて超回復している現象と思いたい。今日は少し昼寝をしよう。

朝が来ました。


上の倅の人がこの世に生を受けた産婦人科クリニックのニュースを受信。
栗原唯一の分娩施設、９月末で終了 ささき産婦人科クリニック、婦人科は継続 | 河北新報オンラインニュース
お陰様で健やかに生育中。大変お疲れ様でした。

午前に体重測定。リザルトは65.7kg。約2週間で約1kg減、髄内釘の分を差し引くともう少しかな？。大して運動せずとも間食しないと体重増えないもんだな。とはいえ筋肉が痩せて水分抜けただけだろうけれど。

お昼が来ました。


午後は45分ほど昼寝して、15時頃からお湯に浸かるという古来からの湯治方法により人権を回復した。受傷部あたたたたまると調子が良い気がするな。若い娘にお背中を流してもらいお湯上がりに拭いてもらうプレイであった。なお、ジラシなし。変態だから勘違いしちゃうよね介助付きお風呂って。

最後の兵站が届く。


今日も日が暮れます。

最後の晩餐も美味しゅうございました。

はたして突然の怪我で2週間ほどの入院となったわけだが、特段子供らの写真を要求しなかったし女房の人も敢えて表情の写った写真とかは送って寄越さなかった。ワシ元々電話とかしないしLINEで連絡を取り合った程度。なお、明日退院する予定だということも言っていない。
なんでもないようなことが幸せだったと思うと思ったって話。
2047就寝。

入院 術後12日目

0517起床。

朝の体温36.9℃と、まだ相対的に些か高い気がするんだよなぁ。体感的にはそんな事ないんだけどな。

朝が来ました。

お昼が来ました。


夕方、バシっと抜糸してもらったぜ。
抜糸をしたというだけで可動域が改善した気がするし歩行レベルもアガった気がする。僅かに抵抗を感じていた縫合部位と傷パッドなどの突っ張り感なくフリーになったし脳の甘えもあったんだと思うけど 。知らんけど。
術後10日目のビフォー

術後12日目のアフター


今日も日が暮れます。

2028就寝。

入院 術後11日目

0449起床。

まぁ寝ることくらいしかする事ないしな。

朝が来ました。

術後から中臀筋の掛かりが弱くてムカつく。

お昼が来ました。

件の基地外みたいなBBAが電話でダレかに噛み付いてたけど病気だから字が読めないんだと思うしワシの自主リハビリの邪魔だから消えてくんないかなって思った。

午後は1.5ほど昼寝した。

今日も日が暮れる。


24日の金曜日にX線撮影と採血をして問題なければ退院が決定。
まぁ1日、2日早く退院したとてリハビリや検査で通院してくるのも大変でしょ？との事。まぁそれもそうだよな、と。
ゆっくり静養してしっかり超回復しよ。

2123就寝。