股関節の回転、二軸を意識して走る

股関節というと、「股間」とういイメージからか、
脚の付け根あたりだと勘違いしている人が多くおられます。

しかし人のカラダはマネキン人形とは違うので、
そんなところに関節は存在しません。

股関節はお尻の横の奥側にあります。

赤ちゃんをイメージするとわかると思います。
脚がお尻の横から生えているようになっているはずです。



股関節は球関節で脚の骨の大腿骨の丸い骨頭が、
骨盤の寛骨臼といいうところにに組み合わさってできています。

ですから走る時の脚を回転させる動きの軸はここになります。

骨盤の横の股関節が回転軸です。

自動車に例えると骨盤の横にタイヤがあって、
その車軸が股関節になります。

そこで走る時のイメージとしては、

左右のお尻の横がタイヤ、
それを回転させるように二軸を意識して走っていきます。

足先や膝ではなく、脚の根本である骨盤横の股関節、
そこを回転させていくイメージです。

股関節は左右両側にあるので、
自然と２軸の意識となります。

自転車を漕ぐように回転させる動きで、
お尻の横にタイヤがあるように股関節を回転させていきます。

こうすることで、
カラダの軸が安定したブレない走り、
無駄な力を使わない効率的な走りが出来てくると思います。

「股関節の回転、二軸を意識して走る」

意識しながら走ってみてください。


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