道下選手 金メダルおめでとうございます！

東京パラリンピック 女子マラソン 視覚障害　道下美里選手

悲願の金メダル🥇おめでとうございます🎉

2019年防府読売マラソンの後夜祭にて、素敵な笑顔で一緒に写真を撮ってもらいました。

気さくに写真に応じていただき、その人柄の良さが全身からあふれ出てていました。

伴走ランナーをした経験がありますが、腕振りを合わせるために二人三脚のように足を合わせて走ります。

しかし道下選手は身長144㎝と小さくピッチを合わせて走るのが難しいので、繋いでいるロープを長めにしてガイドの腕振りは固定で走られていました。

雨が降ったとはいえ暑い夏場のレース、後半ペースを上げての3時間０分50秒のタイムも素晴らしかったです。

そして表彰式での金メダル授与で自分よりもガイドランナーの方にメダルをかけようとしたシーンにも感動しました。

本当におめでとうございます。

 

市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？


「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

人に会うよりも猿に会う確率の高い場所でのランニング！

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、「ランニング中も飛沫感染防止のためにマスク着用を」などといわれる中、

人に会うよりも、お猿さんに会う確率の方が断然高いような場所で走っております。

なのでマスクはしておりません。

ですが猿に噛まれたりして新たなウイルスに感染しないように注意しております。

昨日でレベル53(53歳)にバージョンアップしました。

コロナ騒動で大変な時期ではありますが、これからも頼って来られた方のパワースポットになれるように頑張って走り続けていきます！

 

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コロナ疲れ、コロナストレスに対応、ゴールデンウイークも粛々と営業していきます！

新型コロナウイルスの感染拡大により、今年のゴールデンウイーク（GW）はガマンのウイークになりそうです。

最近ではコロナウイルスに対する不安や外出が思うようにならない生活から、コロナ疲れ、コロナストレスなどという言葉も聞かれるようになって来ました。

・休んでいるのに疲れがとれない
・頭痛がひどい
・首や肩、背中がガチガチに固まっている
・眠れない、眠りが浅い
・お腹が張っていて食欲がない
・めまいや耳鳴りがする
・腰が痛い

今の状況では誰でも身体に不調が起こって当たり前です。

そんな身体の不調でお悩みの方をサポートするために、くすコンディショニングは4/29、5/2～5/6のゴールデンウイーク中も粛々と営業していきます。

くすコンディショニングの整体はまずは体幹部分である背骨の動きをつくっていきます。、背骨の中には脊髄という脳からつながっている中枢神経の通り道があります。この中枢神経は１日に約500ミリリットル作られるという脳脊髄液の循環によって動き守られています。
しかしこの循環が背骨の歪みや動きが悪くなることで中枢神経に十分な栄養がいき届かなくなると、脳からの神経伝達システムが正常に働かなくなります。背骨を動かすことで中枢神経系の血流、脳脊髄液の循環をよくして、ご自身の免疫力、自然治癒力を高めていきます。

そして足の指1本1本から足関節、膝関節、股関節とカラダ全体の正しい動きをつくっていきます。そうすることで硬くなった筋肉も緩み、歪みも矯正され、痛みのないカラダへと改善していくのです。

 

当院は完全予約制で予約の間隔はゆったりとお取りしております。他のお客様と接触することはありません。

お一人の施術が終わるたびに除菌シートや除菌スプレーで施術マットやクッション、スリッパ、ドアノブやインターホンまで毎回除菌しております。 

室内の換気も毎回窓を開けておこない、1人の施術が終わるたびにうがい、入念な手洗いを実践しております。

当院では以上のように出来る限りの衛生管理に努めておりますので、安心してご来院ください。

私自身の体調管理も常に万全な状態に維持しております。

身体の歪みを整え、血液やリンパの流れ、神経の伝達を良くしていく。

くすコンディショニングは皆様の自己免疫力、自然治癒の力を最大限働けるように身体を整えていきます。

この危機を一緒に乗り越えていきましょう！

 

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免疫力をアップさせて新型ウイルスなんかに負けない！

新型コロナウイルスから身を守るにはマスクや手洗い、うがいなどの感染予防も大切ですが、自分自身の免疫力を高めていくことも大切だと思います。

免疫力を高めるにはしっかりとした睡眠、食事、そして適度な運動です！

●睡眠
不安な気持ちやストレスでなかなか寝付けない時は、鼻からゆっくりと息を吸い、鼻からゆっくりと息を吐く鼻呼吸での深呼吸を繰り返します。鼻呼吸が優位になると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促してリラックス効果が高まります。

●食事
免疫力を高める、
・海草やキノコ類
・味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品
・緑黄色野菜
などの食品を副菜として出来るだけ多く摂るようにしていきましょう。

●背骨(体幹）を動かす
背骨の中には脊髄という脳からつながっている中枢神経の通り道があり、この中枢神経は１日に約500ml作られるという脳脊髄液の循環によって動き守られています。しかしこの循環が何らかの原因で悪くなり中枢神経に十分な栄養が届かなくなると、脳からの神経伝達システムが正常に働かなくなります。背骨を動かすことで中枢神経系の血流、脳脊髄液の循環をよくして免疫力を高めていきます。

椅子に座った状態で頭の後ろに手を組んで、背骨の動きを意識しながら反る・丸める、左右に倒す、捻じるなどの動きを繰り返します。

早くこの状態が収まることを願っております。

なんだかんだ言ってもやまない雨はありません。

春はもうすぐそこです！

 

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新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応

参加を予定していた3/1の阿波シティマラソン、そして3/22のとくしまマラソンが中止となりました。

いきなりのシーズンオフとなってしまいましたが、これも仕方がないですね。

そして、新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応として、下記のようにまとめてみました。

 

 

新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応

 

・体調不良(熱がある、咳が出る等)の際には連絡をいただいたうえでキャンセルをお願いします。キャンセル料等は必要無いので遠慮なくお申し出ください。

・整体の仕事はいわゆる濃厚接触になります。普段から相当に気を使ってうがい、手洗い等を実践しております。

・以前からそうでしたが、お顔に直接触れる箇所には必ず使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・こちらも以前からそうですが、お顔に息がかかりそうな施術をする場合には必ずマスクを着用しております。

・ドアノブや施術マット等、接触のあるところはアルコール系、除菌系のスプレーなどでこまめに拭き、施術ルームの喚起にも気を配っております。

・これも開業して以来ずっとやっていますが、1人の施術が終わるたびにうがい、入念な手洗いを実践しております。

当院では出来る限りの衛生管理に努めておりますので、安心してご来院ください。

ウイルスは見えないだけに厄介ですが自身の体調管理、情報取得も大切です。あまり一般マスコミの報道に惑わされないように気をつけながらも最大の警戒をしていきましょう。

ただし情報の仕入れ方を間違えるとパニックになります。

Facebook、TwitterなどのSNS上にはインチキな情報もかなり混ざっていますので気をつけてください。その中でも誰かからシェアされたものはインチキの確率が高い気がしています。

こういう時だからこそ今一度冷静になって、しばらくの間ですがお互いに出来ることは助け合いながら、なんとか乗り越えていきましょう！

 

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14年連続の落選！

東京マラソン、今年も落選しました・・・。

15年前から走り出してその翌年から東京マラソンが開催。

第一回大会から申し込んでこれで14年連続の落選です。

遠い目・・・

14年といったらオギャーと生まれた純粋無垢な赤ちゃんが中二病などという心に闇を抱え出す年数です。

長えなぁ～

一般申し込みでの当選を狙うよりも、とくしまマラソンで2時間55分を切って準エリート枠での出場を狙う方が確立は高いですよ、とも言われましたが。

めげずにまた来年です！

これで今シーズンの出場レースは、

10/20 淡路国生みハーフマラソン
11/10 おかやまマラソン
12/15 防府読売マラソン
02/02 丸亀国際ハーフマラソン
02/16 海部川マラソン
03/01 阿波シティハーフマラソン
03/22 とくしまマラソン

6ヶ月でフル4本、ハーフ3本を走ります。

とくしまマラソンで2時間55分が切れるように頑張ります！

 

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6年ぶりにHPのあいさつ動画を更新！

6年ぶりにHPのあいさつ動画を新しくしました。

前回の動画も緊張と棒読みでひどかったですが、今回もまあまあひどいです(笑)

何回もセリフを噛みました。 

表情をつくる余裕がまったくありません。 

もうアナウンサーさんとか役者さんを本当に尊敬します。 

もしこの先有名になってCMの依頼がくるようなことがあっても、セリフがあるのだけはNGにしてもらおうと固く誓いました(笑)

 

 

こんにちは。

整体院　くすコンディショニングの くすやま です。

くすコンディショニングは徳島の郊外にある住宅街の一軒家で、看板も出さず、ホームページと口コミによる紹介だけで、徳島県内のみならず県外の方々まで、数多くの方にお越しいただいております。

 ありがとうございます。

当院では力を使わないソフトな整体テクニックで、痛いところだけでなく、足の指一本一本からから背骨、頭の先までと全身を調整していきます。

「人体はネットワーク」、カラダはすべてがつながっているからです。

施術は「自然な正しい動きをつくる」ことをメインにおこないます。そうすることで硬くなってしまった筋肉は緩み、歪んだ骨格も整っていきます。

不自然な状態になってしまったカラダを、本来の自然で正しい状態へと整えていきます。

その場しのぎのマッサージや癒しではなく、カラダを根本から改善するお手伝いをさせていただきます。 

カラダを真剣に改善したい方専用の整体院です。

またくすコンディショニングは、ただ痛みや不調を取り除くだけではなく、さらにその先、今よりもワンランク上のしなやかで使えるカラダになること、身体能力のアップを目指していきます。

ぜひ私と一緒に快適なカラダを手に入れて、あなたの人生を思いっきり楽しみましょう！

あなたのご来院をお待ちしております。

 

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夏に向けてワラーチを新しくしました！

藍住町のシューズショップタケダさんで、この夏に向けてワラーチを新しくしました！

ソールはブルー、ひもはアクアブルーで、鼻緒はパープルをチョイスしました。

鮮やかな色使いで気分が上がります！

前回のものよりヒモの通し方が改良されていてホールド感がさらにアップしています。

最近はNIKEなどの厚底シューズがブームではありますが、クッションにごまかされず裸足感覚で走れるワラーチは、今現在故障しているランナーさんなどにおススメしています。

ワラーチを履いて走ると自分の走りの癖が認識しやすくなります。

そしてこのワラーチを履いて足が痛くならないように丁寧に走ることで、自然な走り方が身について来ます。

今月27日から商品値上げを実施されるそうなので、気になる方はお早めに藍住町のシューズショップタケダさんへ。

通販も取り扱っています。

http://shoes-takeda.com/pg914.html

 

 

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送別会

1/30は自分越えRCのメンバー、カズさんの送別会でした。

徳島に赴任してからマラソンを始めて、わずか3年でサブ3を達成するという、本当に素晴らしい自分越えをされました。

その時のとくしまマラソン翌日には、徳島新聞で「目標に挑む師弟」として大きく掲載されたりもしました。

走ることに真摯に、そしてストイックに取り込む姿勢は多くのランナーの方に影響を与えたことと思います。 

新しい赴任先がお隣の香川県ということで、そう遠くに離れるわけではないので、また練習会や近隣の大会では一緒に走りましょう！ 

出逢いに感謝です。ありがとうございました～m(__)m  

 

 

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整体勉強会、始めます！

お知らせです。

４月より当院にて、月１回の整体の勉強会を始めます。

愛媛の女性鍼灸師の方から、僕の整体の手技を教えてほしいという申し出を受けました。

彼女の情熱と、教えるいうことは教える本人が一番勉強になるなぁ～という思いから、整体の勉強会を始めることにしました。

月一回のペースで土曜日、もしくは日曜日の18時から、2～3時間の予定でやっていきます。

4月は18日・土曜日の18時からやります。

つきましては若干名、1～2名の方の受講者を募集します。

あえて大々的な募集、詳細な告知募集はおこないません。

直感的にビビッと来た方のみ、下記のメール、または電話にて、「整体勉強会について教えてほしい」と、お問い合わせください。

受講条件、受講料など、詳しいことをお伝えさせていただきます。

＜お問い合わせ＞
メール：info@kusu-con.com
電話：088-672-1648


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受付：１０時～２０時・不定休

今年も徳島大学のマラソン講座で、講師をやらせていただきます！

昨年に引き続き、今年も徳島大学のマラソン講座で、講師をやらせていただきます！



７つ程あるマラソン関連講座の中で、

・ホノルルマラソンを走ろう 2014Ａ
（受講１年目：フルマラソン完走経験者）

・ホノルルマラソン・マラソンライフＳ
（講座受講２年目以上の方）

のクラスで、その内の７月５日、１１月８日の２回を担当させていただきます。





私以外の講師陣は大学教授、医師、そして大塚製薬陸上部管理栄養士、日本体育協会公認アスレチックトレーナーといった、そうそうたるメンバーです。

そんな中、一市民ランナーで一介の整体師が加わらせていただくのは大変恐縮です（汗）

ですが、「走る整体師」としての観点から、

・体幹の動き、カラダの軸の作り方
・走り方によるカラダの歪み、痛み
・矯正法、セルフケアの仕方
・効率的なカラダの使い方、走り方

などをお伝えさせていただきます。

よろしくお願いします。


あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院　くすコンディショニング
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12/16：「ランナーのためのセルフケア講座」、開催します！

来年４月のとくしまマラソンの申込みは、
わずか１時間半で定員に達してしまいました。

凄まじい人気ですね～。

２月にはここ徳島では海部川マラソンも開催されます。
いよいよ本格的なマラソンシーズンに突入しました。

そこで、12/16（月）、
「ランナーのためのセルフケア講座」
を開催します。

日時：１２/１６(月) ・ １９：４５～２０：４５
場所：鳴門・アミノバリューホール 3階研修室
参加費：１０００円 ・ （予約不要）







・これからマラソンはじめたい方
・自分のフォームに自信がない方
・ただ黙々と自己流で走っている方
・ジョギングで健康になりたい方
・フルマラソンなどでいつもどこかに痛みがでてしまう方

そんな方々におすすめの講座です！

痛みがでてしまうのは、
痛みのある箇所に負担のかかる動きになってしまっているからです。

そこで、
正しいカラダの使い方、セルケアの方法についてお伝えしていきます。

仕事帰りの方でも参加しやすいように、
午後７時４５分からの開始となっています。

畳の部屋でおこないますので靴は不要です。
動きやすい服装でご参加ください。

詳しくはこちらへ
鳴門市総合型地域スポーツクラブ NICE


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６/１２（水）・「歩く、走る人のためのセルフケア講座」

「歩く、走る人のためのセルフケア講座」
を開催します。

日時：６/１２(水) ・ １９：１５～２０：１５
場所：鳴門・アミノバリューホール 3階研修室
参加費：５００円 ・ （予約不要）

実は先月５月にも開催しました。

とくしまマラソンが終わったばっかりということでランナー以外の方、
ウォーキングなどをされる方に多く参加いただきました。

まずは赤ちゃんの成長過程の動き、
・吸てつ（吸いつき、吸い込み動作）
・足つかみ
・寝返り
・ハイハイ
などの動きに基づいたエクササイズをおこないました。





その後立った姿勢からの体幹の動き、カラダの軸をつくり、





最後にスムーズな体重移動を意識した歩き方のワークをおこないました。



赤ちゃんのエクササイズでは
けっこう筋肉痛になったとういう声を聞きました（笑）

ふだん使われることのないカラダの動きを再認識出来たということですね。

今回はさらにスムーズな体重移動をするためのワークを丁寧にやっていきます。

・赤ちゃんの動き
・立位での体幹の動き
・カラダの軸をつくる
・体重移動のワーク

簡単な動きをとおしてカラダのチューニング、
「立つ→歩く→走る」の動きをバージョンアップさせていきます。

「歩く、走る人のためのセルフケア講座」
日時：６/１２(水) ・ １９：１５～２０：１５
場所：鳴門・アミノバリューホール 3階研修室
参加費：５００円

予約は不要です。
直接会場までお越しください。
☆鳴門・アミノバリューホール 3階研修室
（鳴門の競技場、野球場の間にある建物です）

広い和室の部屋でおこなうのでシューズ等もいりません。
動きやすい恰好のみでお越しください。


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「とくしまマラソン直前講座」・４/１０（水）開催します！

鳴門市総合型地域スポーツクラブＮＩＣＥにて何度か開催している
「市民ランナーのためのセルフケア講座」、

４月は「とくしまマラソン直前講座」として開催します。





日時：４月１０日（水）・１９時３０分～２０時３０分
場所：鳴門 アミノバリューホール３F
特別会費：５００円

＊予約不要。運動できるスタイルでおこしください。

【内容】
・これだけ知っておきたい、レース10日前から出来る、
　コンディショニングを30％アップさせる方法。
・レース中にも出来る、走りながらカラダの軸をつくる方法。
・雨対策or暑さ対策
・30キロからの走り方
・ラスト3キロからの走り方
・ペースアップ出来る「歩き方」

などをお伝えします。

お時間が合う方はぜひご参加ください。


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受付：１０時～２０時・不定休

とくしまマラソン直前・特別整体メニューのお知らせ

４月２１日のとくしまマラソンまで、後１ヶ月となりました。

そこで、くすコンディショニングでは
とくしまマラソンに参加されるランナーの方を応援するために
下記の特別メニューをご提供させていただきます。

＜とくしまマラソン直前・特別整体メニューのお知らせ＞

「整体施術（約６０分）＋ランニング個人レッスン（約３０分）」
のセットメニューを期間限定でご提供します。

＊当院施術ルームにて整体の施術後（約６０分）、
　屋外にてランニング指導（約３０分）をおこないます。

＊この期間限定セットメニューを
　通常の整体施術料金（５,０００円）のままご提供させていただきます。

＊期間：４月１７日（水）・先着３０名様まで

①痛みのないカラダでとくしまマラソンを快適に完走できるように
　まずはしっかりとカラダを調整していきます。

②また数多くのフルマラソン、ウルトラマラソン（100キロ）の完走経験から
　効率的なカラダの使い方、省エネ走法で快適に走れるように
　マラソンの個人レッスン、アドバイスをさせていただきます。
（雨天の場合でも高速道路の高架下でランニング指導が出来ます）

＜こんな方におススメです！＞

・腰、ヒザ、足（脚）など走るとカラダの痛みがある
・今の自分の走り方に違和感、不安がある
・独学でのマラソン練習に限界を感じている

そんな方は、整体予約時に
「とくしまマラソン特別メニューでお願いします」
とお電話してください。

TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：10:00～20:00 ・ 定休日：不定休

期間は４月１７日（水）まで、
先着３０名様までの方限定とさせていただきます。

当院についてはこちらのホームページをご覧ください。
http://www.kusu-con.com/

＊その他ご質問、ご相談等でもお気軽にお問合せください。


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受付：10:00～20:00 ・ 定休日：不定休