新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応

参加を予定していた3/1の阿波シティマラソン、そして3/22のとくしまマラソンが中止となりました。

いきなりのシーズンオフとなってしまいましたが、これも仕方がないですね。

そして、新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応として、下記のようにまとめてみました。

 

 

新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応

 

・体調不良(熱がある、咳が出る等)の際には連絡をいただいたうえでキャンセルをお願いします。キャンセル料等は必要無いので遠慮なくお申し出ください。

・整体の仕事はいわゆる濃厚接触になります。普段から相当に気を使ってうがい、手洗い等を実践しております。

・以前からそうでしたが、お顔に直接触れる箇所には必ず使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・こちらも以前からそうですが、お顔に息がかかりそうな施術をする場合には必ずマスクを着用しております。

・ドアノブや施術マット等、接触のあるところはアルコール系、除菌系のスプレーなどでこまめに拭き、施術ルームの喚起にも気を配っております。

・これも開業して以来ずっとやっていますが、1人の施術が終わるたびにうがい、入念な手洗いを実践しております。

当院では出来る限りの衛生管理に努めておりますので、安心してご来院ください。

ウイルスは見えないだけに厄介ですが自身の体調管理、情報取得も大切です。あまり一般マスコミの報道に惑わされないように気をつけながらも最大の警戒をしていきましょう。

ただし情報の仕入れ方を間違えるとパニックになります。

Facebook、TwitterなどのSNS上にはインチキな情報もかなり混ざっていますので気をつけてください。その中でも誰かからシェアされたものはインチキの確率が高い気がしています。

こういう時だからこそ今一度冷静になって、しばらくの間ですがお互いに出来ることは助け合いながら、なんとか乗り越えていきましょう！

 

市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？


「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

最小のエネルギーでスタスタと走る！

原点に返る。

巷ではナイキの厚底シューズが今話題となっております。

しかしここはあえて薄底のワラーチで(笑)

そしてロング走やスピード練習など、どんな激しいポイント練習をしているのか？

そんなところに注目しがちになりますが、長距離練習の8割はジョグです。

そのジョグ走をもう一度原点に返って丁寧に走ります。

・足裏のアーチをつぶさない足関節の位置

・捻ることのない膝関節の位置

・上半身をスッと乗せられる股関節の位置

それらの軸を意識しながら、後ろから背中をポンっと押されたら次々と足が勝手に前に出てしまう。

そんな体重移動の連続で最小のエネルギーでスタスタと走る！

そういったイメージを意識しながらワラーチでのジョグ走を丁寧におこなっております。

原点に返る。

故障をしたとき、タイムが伸び悩んでいるときなどにはさらにおススメです！

 

市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？


「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

緑茶を飲んで肌荒れ改善＆ダイエット！

「最高の入浴法～お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案 」（早坂信哉：著)

によると、脂肪の吸収を抑えたり美肌効果のあるカテキンは入浴前に緑茶を飲むことで吸収率が7倍にもアップするとか！

ほとんど水かコーヒー（そして私はビール）、しか飲む習慣のない我が家は、せっかくペットボトルの緑茶を買ってきてもボンクラ夫婦なので毎回飲むのを忘れてお風呂に入ってしまう(汗）

なので一向に買ってきた緑茶が減らない・・・

そこで、とうとう風呂のドアに張り紙をすることにしました(笑)

ちなみに暑い時期に走るよりも寒い時期に走る方が体温を上げようと代謝がアップしてエネルギーが消費されるので、ダイエット効果は高まります。

暑い方が汗をいっぱいかくので痩せた気にはなりますが、水分補給をしたらすぐにもとに戻ります。

まだしばらくは寒い時期が続きますが、しっかりと走って脂肪を燃焼させていきましょう！

 

市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？


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受付：１０時～２０時・不定休

2月～3月度 練習会＆レース日程のお知らせ

●2月2日(日)

香川丸亀国際ハーフマラソン、走って来ました！

後半ズルズルとペースダウンして前半の貯金を使いはたして1時間30分を27秒オーバーでした。
ゴール直前で話題のピンクの厚底シューズを履いた男性と女性のランナーがいたので、こちとらニューバランスのセール価格のシューズでしたが、そこだけは抜いてゴールしました！

 

●2月9日(日)

徳島走RUN会主催の大坂峠ランに参加します！

　

[ 集合時間 ] 朝8時
[ 集合場所 ] 板野町 歴史文化公園 駐車場

[コース] 板野町 歴史文化公園～香川県引田まで 片道15.5ｋｍ，往復31ｋｍのアップダウンコース。

小雨決行、荒天の場合中止。

峠頂上鳴門市に入る看板往復18km。
県境の展望台で往復21km(ハーフ)。
引田の活魚料理「讃岐家」折り返し往復31km。

大坂峠ランは緩やかなアップダウンコースなので足への負担が少なく、又、心肺機能の強化にもよく、車も少ないのでロング走をしやすいコースです。
折り返し地点、香川引田の活魚料理「讃岐家」の前に自動販売機があり、屋外にあるトイレも利用させてもらえます。道中は自動販売機はありません。
スタート地点にトイレ、自動販売機あり。
各自で、充分に水分、塩分の補給の用意はよろしくお願いします。
折り返し点、香川引田の活魚料理「讃岐家」(15.5km)まで行き、疲れた人、体調が悪くなった人はＪＲで引き返せます。
<JR高徳線> 讃岐相生駅～阿波大宮駅まで、普通徳島行き11時23分発です。運賃は２10円。体調管理等々、自己責任で参加よろしくお願いします。
ラン後は自由解散です。

 

●2月16日(日)

海部川風流マラソン

 

●2月23日(日)

自分越え・２月度 定期練習会

・集合時間：午前8時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場 
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：無料
・参加資格：60分以上のジョギングが出来る方

準備運動として、
1.体幹の動きをつくるワーク
2.カラダの土台、軸をつくるワーク
3.腕の脱力、捻じれをとるワーク
4.カカトの押し出し、膝の動きをつくるワーク
5.全身のバネを強化するワーク
など

メイン練習は峠走（大坂峠越え）・板野～引田往復ロング走（約32キロ）です。

　

＊32キロの峠走の後、希望者のみで5キロのタイムトライアル、そして3キロのダウン走をおこないます。
(これで総距離40キロになります）

各自それぞれのペースで走っていきます。

タフなコースですが、フルマラソン対策としての脚づくりに最適です。

＊8キロ上って8キロ下る峠のコースの往復です。60分のジョギングが出来る方なら、引田までの片道までは走れます。帰りが不安な方はＪＲ（讃岐相生駅～阿波大宮駅）で戻ってこれるので安心です。（11時23分発・運賃210円、トンネル越えなので乗車時間は7分です）往路16キロ、活魚料理讃岐家～讃岐相生駅1キロ、阿波大宮～田園パーク5キロの計22キロです。

＊雨天決行です。（荒天の場合は中止にします）
＊長時間のランニングで、コースの途中からは自販機などはありません。給水用のペットボトルが携帯できるランニング用のウエストポーチやランニングバック等を各自で持参してください。
＊飴やキャラメルなどの補給食、念のたに携帯電話も持参しておいてください。
＊国道の引田まで出ると自販機、うどん屋などがあるのでお金も持参してください。

＊練習会の後には近くの温泉「あせび温泉」にて汗を流せます。温泉にいかれる方はお風呂セットもご用意ください。

尚、練習会時においての傷病、その他の事故に際しては、自己責任でお願いします。

参加される方は下記のメールへ、お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えてお申し込みください。

メール： info@kusu-con.com

折り返し別途詳細をお伝えします。

 

●3月1日(日)

阿波シティマラソン（ハーフ）

 

●3月8日(日)

自分越え・3月度 定期練習会

・集合時間：午前8時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場 
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：無料
・参加資格：60分以上のジョギングが出来る方

2/23と同じくメイン練習は峠走（大坂峠越え）・板野～引田往復ロング走（約32キロ）です。

　

 

●3月15日(日)

自分越え・自主練習会

・スタート時間：午前7時
＊7時集合ではなく、7時にスタートします！準備運動は各自で済ませておいてください。

・集合 スタート場所：板野町 田園パーク 駐車場 
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：無料
・参加資格：60分以上のジョギングが出来る方

同じく峠走（大坂峠越え）・板野 田園パーク～引田往復ロング走（約32キロ）です。

 

＊レースの日以外はすべて大坂峠を走ります。

＊とくしまマラソン1週間前の3/15だけは8時集合ではなく7時スタートとなりますのでご注意ください。

 

 

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受付：１０時～２０時・不定休