ローラで40分

2:00 目が覚めたので外を確認、雨は降っていなかった。
その後布団に・・・ZZZzzz.
4:30 アラームで起床。
雨がザァザァ降っていた。
想定内だったのでベランダに出てローラ環境を整えた。
ウダウダしていたら 5:00になったので練習車でローラ開始。

NHK第一放送を聞きながらクルクルと回す。
序盤は足が回らなかったが、体が温まってくると徐々に回るようになってきた。

今朝もサドルにどっしり座り、前三角を潰さないフォームで回す。
この動作を体に覚え込ませればエマジェンシーに陥っても、極端に失速することはないかもしれない。
昨夜、20分外を走ったので 40分回して終了。
はたして練習効果はあったのだろうか?