初めてのケッタ練

今日はジャパンカップのオープンレースが開催されるので練習会がない。
自己練を考えていたら、哲さんのブログでケッタ練の案内が掲載されていた。

よって本日、集合場所に行ってみた。
すると6名いた。

哲さん、ヒロミさん、鰯ジャージのテラニシさん、コウ君、colnago乗りのひさ２さん、lookさん、よろしく！

まず多摩サイを遡り永田橋まで走り184号から秋川街道、檜原街道に入った。
練習なので積極的な引きは欠かせない。

同じ走りでも先頭を走ると、負荷が高いので練習強度が上がるからね。

戸倉を過ぎてからフリー走行？、いえいえマダマダですよ。
それなりのローテーション・・・・・良い練習になります。

役場を過ぎてからフリー走行開始、ちょっとペースアップして集団の分離をはかる。

４人に絞られた。
ここからみんなの状況を見ながら、走りを変える。
ん～、みなさんしぶといです。

でも苦しそうな素振りを見せたら、定石のベースアップ。
楽しいなぁ。

でも工事で片道走行となり観光バスがブロック状態。
二番手でヒイヒイ走っていたのだがリセット。

再び４人？になってリスタート。

コウ君と一緒に走っていたが、少しずつ離されていく、気持ちが切れたら終わりだ。
だからペダルを回す、回す、回す。

都民の森の最終カーブでコウ君の背中が見えていた。
残念だった。
途中でＰチームの人とすれ違った。

最後尾まで下り、Ｕターンして上り返し。
こっちのほうが苦しかった。

都民の森で休憩後、つるつる温泉の先にある梅野木峠の途中を目指して第二ラウンド。
つるつる温泉手前から右膝に違和感が出てきた。

気のせいか？、ダンシングをすると痛くなる？、なんだろう？

梅野木峠の途中まで登りＵターン、肝要の館で休憩して無料のイモ煮に舌鼓を打った。

その後、二ツ塚峠に向かったが右膝の違和感は消えない。
よって左足でトルクを掛け、右足は添えるだけのペダリングで何とか峠を越えた。

走っているうちに右足にトルクを掛けると痛みが和らぐのを発見。

最後の梅ケ谷峠は貰おうと、飛び出す準備をしていたが、大型車が多くて並走はできない。
やっとこさ車列が切れたところで飛び出して、ひたすら峠を目指す。
運良く後続の大型車のアシストもあり有終の美を飾った。

いやいや、これだけ強度の高い練習ができるとは思わなかった。
幸神堂のゴマ団子を頰張りながら最後の補給。

帰りは、行きと同じコースをなぞって走り 16時前に無事帰還。
とても楽しかったです。

名前を忘れてしまったので、個々の特徴から名前を付けさせて頂きました。
ヒロミさんが強い訳がわかった練習会であった。
左膝・・・・大丈夫だろうか？！

今日のケッタ練 170.5km