なんだか今日はごまとか味噌とかかぶってるなぁと後で気づいたのだった・さつま芋と長芋とごま味噌和え

今日のよるごはん

(草食編)

★さつま芋と長芋の

ごま味噌和え★

さつま芋

長芋

★つるむらさきと豆腐の

味噌汁★

えのき

しめじ

舞茸

豆腐

つるむらさき

★発芽米と雑穀ごはん★

★小松菜と人参の

ごま塩和え★

小松菜

人参

(肉食編)

★鶏肉とさつま芋の

ごま味噌和え★

あとは同じ