なす多め・なすときのことトマトのパスタ

今日のよるごはん






★なすときのことトマトのパスタ


　　　なす
　　　ひらたけ
　　　トマト



なすを見ると
買いたくなる衝動に
どうやら負けてしまったらしく
ふと気づくと
大変な数のなすが
冷蔵庫にあるではないか！

ということで
なす消費に
励む日々です。






★トマトとオクラのマリネ


　　　玉ねぎ
　　　トマト
　　　オクラ






★ゴーヤとセロリときゅうりのゆかり和え



　　　セロリ
　　　ゴーヤ
　　　きゅうり












今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。

















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発酵食品摂取作戦。切り干し大根とニラのキムチ和え

今日のよるごはん（草食編）





★切り干し大根とニラのキムチ和え


　　　切り干し大根
　　　にら
　　　人参
　　　キムチ




★発芽米と雑穀ごはん





★きのことさつま芋の味噌汁


　　　えのき
　　　舞茸
　　　なめこ
　　　さつま芋





★つるむらさきとオクラとなすの煮びたし


　　　つるむらさき
　　　オクラ
　　　なす










（肉食編）







★まぐろ

あとは同じ

















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最後にポン酢をジュッ！・なすピー炒めポン

今日のよるごはん（草食編）







★なすピー炒めポン


　　　人参
　　　なす
　　　ピーマン





★トマトJスープ


　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　セロリ
　　　ブロッコリー
　　　オクラ
　　　トマトJ





★さつま芋と長芋のごまみそ和え


　　　さつま芋
　　　長芋











（肉食編）







★鶏肉となすピー炒めポン


あとは同じ

















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みそ味です・夏の野菜の味噌トマトカレー

今日のよるごはん（草食編）






★夏の野菜の味噌トマトカレー


　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　なす
　　　オクラ
　　　ゴーヤ
　　　カットトマト缶





★発芽米と雑穀ごはん







★きのこの豆腐とじ


　　　えのき
　　　舞茸
　　　椎茸
　　　しめじ
　　　豆腐





★かぼきゅうポン


　　　かぼちゃ
　　　きゅうり









（肉食編）







★味噌トマトカレーに鶏肉入り

あとは同じ



















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我が家製つるむらさきはなぜか団扇くらいの大きさ・つるむらさきと豆腐の坦々ごまスープ

今日のよるごはん（草食編）







★つるむらさきと豆腐の坦々ごまスープ


　　　えのき
　　　舞茸
　　　豆腐
　　　つるむらさき
　　　ねぎ





★トマトとゴーヤのマリネ


　　　トマト
　　　オクラ
　　　ゴーヤ





★玉ねぎとなすきゅうゆかり和え


　　　玉ねぎ
　　　なす
　　　きゅうり










（肉食編）







★坦々ごまスープに豚肉入り

あとは同じ


















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