｢時短料理｣を愉しむ

《時短調理》

料理スタイル変わる

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春キャベツ 千切りより太め

レンジでチン..試してみて

春キャベツ 使い

キューリ  ヨーグルト

フルーツ酢  マヨネーズ

カニカマで和える

リンゴを入れ 変化を楽しむ

調味料は

プラスし マイナスし

自分流に

ゴマ油でも試して

 カニカマ お勧め

フルーツ酢を利用

味の引き締め

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パキット..レンジでチン

ミートソース

柔らかさは水の量を加減して

保温時間も少しプラス(可)

パキット &  春サラダ

白湯に昆布茶 梅干し入り

朝のコーヒー  一杯

歯のステイン予防で

 白湯に昆布茶

緑茶を止め 昆布茶にした

ミニトマト

テーブルに置ています

白湯に昆布茶と梅干し入り

寝起きに 白湯昆布茶入り150cc

ブレンディーのミルクコーヒー

ラジオ体操後 

白湯昆布茶入り150cc

不思議  腸が動き出す

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コメント参照

会席料理でサクラ見でしたが...

《飯能市-名栗川畔》

会席料理-｢蜻蛉亭｣

サクラ見ー食事会

職場の仲間4人で｢蜻蛉亭｣へ

サクラ色のはずが

 名栗川は早春色

早春の｢飯能名栗川 畔｣

サクラ見を計画

多摩～3時間かけ飯能へ

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｢瀬戸内海の旅｣から帰宅後

Am8:30～自宅発

Pm:500～帰宅

会席和膳

花かご弁当

杏仁豆腐

玄関先サクラ一本

カフェでお茶し お別れ

Pm5:00自宅へ

2024.4.2(火)

コメント参照

後期高齢者の集う｢誕生会｣..4人

《友人と食事会》

お祝い

2024.3.13(水)

Haru/ 回復

5年ぶりに 化粧をしました

時代は｢時短化粧｣

やっと日常が戻る

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中国料理

｢とんしんじゅ｣

清瀬駅～歩10分

 

 

友人3人は西武線
Haru 小田急線

入社当時の先輩

｢お茶とお花｣教わる

入社時 仕事を教わる

後輩とは

 結婚後も仲良し

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写真撮り忘れ

オードブル

パンフレットより

友人～贈り物

先輩

後輩

お茶の先生より懐紙入れ

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スペースワン

日本初..民間企業

2018.7 設立された

商業宇宙輸送サービス

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地球をきめ細かく観察

清水建設～キヤノン電子

IHIエアロスペース

日本制作投資BKが 共同出資

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 ｢コンピューター｣が手の平サイズ

 の｢スマホ｣になったように

 人工衛星も 

小型化～軽量化に

↓

 和歌山 ｢串本町｣

宇宙ロケット 発射場

カイロス発射

搭載の｢人工衛星｣は破損

破片はスペースポートの

敷地内に落下

第三者の被害はない

↓

失敗の 原因究明を調査中

決して諦めない

一つ一つの新しいデーターがあり

今後の挑戦に繫げられると言う

（You Tube参照）

 2024.3..13(水)

 後期高齢者

 4人の食事会

 コメント参照

健康効果...｢調整豆乳｣に｢リンゴ酢｣

《野菜ジュース》

&リンゴ酢

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｢リンゴ酢｣

ビックリの ｢お酢｣

健康にも良い

コレステロール値 

下げる

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新発売

｢調整豆乳1000ｍｌ｣

200㏄に

リンゴ酢(大1) を

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驚き ビックリ

｢リンゴ酢｣の効果

味のマジックが起こる

調整豆乳 

カロリー45％(OFF)

大豆の豆乳400ｇ

飲みやすく 美味しく

冷凍..野菜ジュース

一袋(200cc)

リンゴ酢 (大1)

トマトジュース 缶 

200cc  & リンゴ酢 (大1)

キュロットジュース

200cc  & リンゴ酢 (大1)

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アボガドの

健康効果

① ミネラル～カリウム～

②食物繊維～Vi.E～Vi.B群

 ③葉酸の栄養素を含む

必要不可欠な20種類

のビタミン類

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マグロ丼

肥満防止というが

多量は厳禁

(ネットより)

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アボガド

食べ過ぎは..NO

量は半分

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うまい！家で作った

メバチマグロ

昆布しょうゆ ＆ 亜麻仁油

シソをのせても良いね

糖分ひかえめの ため

ミリンは入れない

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浴室ピッカピカ

洗濯乾燥→30分

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半乾き後..自然乾燥

入浴後の ｢乾燥30分｣

お風呂 大理石製

入居10年め カビなし

ピッカピカ

↓

エアコン 不使用

｢乾燥30分｣ ↑

 カビ掃除はしない

コメント参照

鮨屋も良いね

《和風居酒屋 感覚》
鮨/銀三

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多摩センター駅ビルも有

↑ 駅へ向かう道

← 左でも駅方面

↓

↑ 駅へ向かう道

銀杏の並木

↓

左へ回れば駅構内

ショッピングセンターへ

↓

駅地下ショッピングセンター

今年始めての 飾り付け

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↓

駅地下

鮨/ 銀三

誕生日プレゼント

をgetしよう

お鍋  &  酢牡蠣
｢居酒屋｣のよう

一品づつ注文

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 鍋は二人でシェアー

エビの握り

タラコ/春菊の天ぷら

店長お勧め ｢樽酒｣
タコの一品
キュウリ/昆布和え
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竹のおちょこで頂くお酒
｢樽酒｣の香りが鼻に抜ける
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コメント参照

猛暑..本格中華「百日紅」

《中華 百日紅》

次女に誘われ

中華..｢百日紅｣

Googleマップで探す

人気の中華料理店

美味しかった

干からびないよう栄養補給

次回ランチで と約束

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全部旨い！
前菜1品 お料理2品が
私には丁度良い

中華 百日紅

 本格中華

海老蒸しギョーザ

北京ダック

海の幸と野菜の五目麺

麻婆豆腐

タピオカの ココナッツミルク

(アイスクリーム＆フルーツ添え)

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全部旨い！

料理3品は80歳に多かった

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ウナギ食べ

猛暑を乗り切る

疲れは..ウナギで

生協から配達

猛暑を乗り切る

ウナギ白焼を ゆずポン酢で

頂くのが旨い

コメント参照

血流を流すことが日課

《毎朝歩く公園》

 生薬で血流を流す

(レオピン ロイヤル)
(ニンニク～人参～ゴボウ)
髪の毛が抜け 体がふらつく
体調不良後 飲み始める
2022.12.15より試飲
(薬剤師の指導)

ストレッチの公園

 血流を流す

せんねん灸

一日一回/手首～足首

(鍼灸師の指導)

湿熱アンポ

(鍼灸師の指導)

80℃に温め 一日一回

 15分幹部を温める

 股関節～腰～足首

Hot アイマスク

ブログ後の目を保温

両肩の保温

足裏ふみマット

竹踏み

Yakult..1000

NK細胞活性

天然アミノ酸(タンパク質)

(鍼灸師の提案)

コラーゲン(1日10ｇ×2回)

起床時..コーヒーに入れる

午後..アールグレーに入れる

ビタミンＣと摂る

リンゴジュース

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自家製甘酒

＆

血流を流す

浮腫に効能ある｢香草｣
パクチー～クレソン～バジル
シソ等を毎食サラダで食す

(鍼灸師の提案)

OSIを日常に

湿気の多い時期の浮腫 予防

リンゴ味 発売される

無縁トマトジュース

一日一本

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脳のしくみ

ストレスに弱い脳

2023.1.28 モーニングショー

全ての痛みに関係 

脳のストレス

認知症や睡眠 にも影響

コミニケーションが原因

心理的ストレス 注意

ドーパミンの流れ遮断

セロトニン ノルアドレナリ

が出にくくなる

腰痛の原因は筋肉疲労

 3秒これだけ体操

つま先に重心

一時間に｢一回×10回｣

脊柱管狭窄症の人

この体操は..NO

 コメント参照

健康

《日々の健康》

オリーブの丘

2023.6.20(火)

場外焼肉

2023.5.16(火)

焼き肉 

赤牛カイノミ 上ハラミ ナムル

  黒毛和牛カルビ  

サラダ大盛り  冷麺

  カクテル/ファジーネーブル 

母の日に焼き肉

《次女 お誘い》

場外焼肉

焼き肉 

赤牛カイノミ  上ハラミ  

ナムル

カクテル/ファジーネーブル 

  黒毛和牛カルビ  

サラダ大盛り  冷麺

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八芳園での祝い

アクアマリン

3月の誕生石

80歳に贈呈

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 ●Haruの性格は 

●前向き 肯定的

   ●慎重さに欠ける

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2019.9.8..Zen永眠～半年後

  2020.4..婆友とジパング旅 

  2023.2..中三親友と LINE

 60年ぶり交流始まる

 友とコミニケーション

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滋養強壮剤

レオピン.ロイヤル

髪が抜ける～体がふらつく

疲れにくい体にする

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 医療事務15年/横座り

 膝痛～腰痛の改善

濃縮熟成 ニンニク抽出液

ニンジンエキスなど

6つの生薬配合の医薬品

ニンニク ニンジン ゴボウ

腎臓～肝臓も血流を意識

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Am5:30 

ウオーキング

 2023.5.16(火)

マンション/中央通り

自宅を出て周囲30分歩く

ストレッチし Am6:30帰宅

ラジオ体操し 一日が始まる

健康は朝のラジオ体操で

 

 コメント参照 

 

 

 

八芳園で傘寿を祝う

《傘寿の祝い》

白金台/八芳園

結婚式場

傘寿の 胡蝶蘭

八芳園 入場

観光客受け入れを発表

桜...間に合った！

お天気回復..青空のぞく

サクラ出迎え 入場

日曜日 来場者多数

ツツジの頃も良い

バイデンさん 来日の折 

料亭での食事 ↑

八芳園のサクラ

今年から本格的に

観光客受け入れ

港区白金台

江戸時代初期 徳川家康の側臣

大久保彦左衛門の屋敷跡

 

鯉は 山越村から

樹齢530年 蝦夷松

樹齢150年～530年の

盆栽が 鑑賞できる

｢傘寿の祝い｣

孫が予約してくれた

15の結婚式場がある

広い庭園に

結婚式場が配置

広大な庭園散策

東京タワーはビルの間

お祝いの胡蝶蘭

  走りつづける 80歳

 

妹は春休み 旅行中

甘鯛のマリネ

鰆に ハーブとほうれん草ソース

国産牛のローストビーフ

お目でとう パンナコッタ

コメント参照

とうとう 80歳

《旅の途中》

80歳

80歳のお祝い

雛かざる

写真は山旅(10年)

ツアーで訪れた伊豆稲取
吊し雛に魅了された
稲取は吊し雛ブームになる
Zen誘い2～3回稲取を再訪
 キット買い足し 

吊し雛に仕上げた

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焼き肉..田口四八

80歳のお祝い

四八さんプレゼント

ワ～オ( ･_･;)

牛肉の誕生日祝い

お店の雰囲気も良い

誕生日のご厚意

眺めて嬉しい 食べて旨い

特別の上牛肉を用意された

これって牛肉懐石？

ホタテ焼き

ホタテは身締まり少し硬い

焼きすぎた感じ

ナムル  たたきキューリ

味付け絶妙

締めの冷麺が..うまい

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ビールにリンゴのカクテル

オレンジカクテルもある

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 ビールのカクテルは始めて 

 紅茶のグレープフルーツ

 カクテル美味しかった

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 コメント参照