調整に入りました。

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ高梨です。

５月１日より大会へ向けて調整に入りました。

まだ最初なので、食事から脂肪分だけををカットしています。

１日の食事は以下のようなものです。


朝食：　白米５００ｇ、卵（全卵）２個をポーチドエッグにして、

鳥胸肉１５０ー１８０ｇ（シリコンスチーマーに入れてレンジで温めて）

納豆１パック、みそ汁

昼食：牛肉２００ｇを茹でたもの、白米５００ｇ、ブロッコリー

を蒸したもの

夕飯１：鳥胸肉１５０－１８０ｇ（シリコンスチーマーに入れてレンジで

温めて）、白米４００ｇ、ブロッコリーを蒸したもの、味噌汁

夕飯２：牛肉１５０－２００ｇを茹でたもの、白米１５０ｇ、

ほうれん草を茹でたもの

体重は今８４キロで、６－７キロ落とすことになると思います。

トレーニングは非常に調子が良く、特に胸が調子が良く、

上部にだいぶ厚みが付いてきました。

今年は、９月の日本クラス別、１０月の日本選手権に

出場予定です。

大会、今年はやって欲しいですね・・・

過去最高の体で出場出来るよう頑張ります！！


ウホッ

ゴリ