健診結果
2013-03-28 | 減量
来ました。
昨年はブログに書き忘れたみたいで、2011年の結果が最後でしたので。
いちおう記録として書いておきますと
2013年 2012年 2011年
体重 71.9kg 71.7kg 72.5kg
BMI 21.5 21.6 21.9
肥満度 (数値無) -1.6 -0.7
体脂肪率(数値無) 20.5 15.4
腹囲 83.0cm 85.5cm 84.0cm
今年から肥満度と体脂肪率が表記されなくなってしまったので、適正な痩せ方かどうかは不明ですが…
とりあえず特記すべき所見は無しということで、安心して良さそう。
それに腹囲がメタボ基準(85.0cm)を割ったというのも地味ながら結構な成果かなと。
自転車通勤は相変わらず特記事項なく、安定して続けられています。
ブログ的には面白くも何ともない展開。
ですが、月300kmを続ければ健康体になれるというのは間違いなさそう。
ちなみに数値以外の変化として、便通というか便の質が良くなりまして(?)
運動する前は、汚い話ですがやたら粘り気が強くて便器にへばり付く感じだったのが、今では全く正常になりました。
体質面でも知らず知らずいろいろと改善されているのだと思います。
ついでにいうと精神的にも少しは強くなったかなぁと。
体力的に辛い局面を乗り越えられたという体験は、自分で思っているよりも自信の裏打ちになるようで。
といってもそんなに何から何まで良くなった、充実してきたとかいうわけではなくて、平常時はあまり変わらないけれども、何か面倒が起きた時にとりあえず対処してみようと考える余裕が持てるようになったというか。
平凡な結論ですが、基礎体力とか持久力みたいなものは、やはりないよりもあった方がいいようです。
…
昨年はブログに書き忘れたみたいで、2011年の結果が最後でしたので。
いちおう記録として書いておきますと
2013年 2012年 2011年
体重 71.9kg 71.7kg 72.5kg
BMI 21.5 21.6 21.9
肥満度 (数値無) -1.6 -0.7
体脂肪率(数値無) 20.5 15.4
腹囲 83.0cm 85.5cm 84.0cm
今年から肥満度と体脂肪率が表記されなくなってしまったので、適正な痩せ方かどうかは不明ですが…
とりあえず特記すべき所見は無しということで、安心して良さそう。
それに腹囲がメタボ基準(85.0cm)を割ったというのも地味ながら結構な成果かなと。
自転車通勤は相変わらず特記事項なく、安定して続けられています。
ブログ的には面白くも何ともない展開。
ですが、月300kmを続ければ健康体になれるというのは間違いなさそう。
ちなみに数値以外の変化として、便通というか便の質が良くなりまして(?)
運動する前は、汚い話ですがやたら粘り気が強くて便器にへばり付く感じだったのが、今では全く正常になりました。
体質面でも知らず知らずいろいろと改善されているのだと思います。
ついでにいうと精神的にも少しは強くなったかなぁと。
体力的に辛い局面を乗り越えられたという体験は、自分で思っているよりも自信の裏打ちになるようで。
といってもそんなに何から何まで良くなった、充実してきたとかいうわけではなくて、平常時はあまり変わらないけれども、何か面倒が起きた時にとりあえず対処してみようと考える余裕が持てるようになったというか。
平凡な結論ですが、基礎体力とか持久力みたいなものは、やはりないよりもあった方がいいようです。
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