自転車ダイエット。（その9）

震災後の慌ただしさであっという間に1ヶ月。
とにかく目先の仕事を片付けてきた感じで、何かを書くまでにはとても頭が切り替わらなかったというか。
まあ自転車乗りは忘れず続けてきたのですが。
というか同じことを繰り返すのが心の平静には何より効果的だそうで。



そんななか職場健診の結果が出たので、これを契機にちょっと記事を書いてみるかと。
何しろ真のダイエットネタは1月1日が最後でしたし。


昨年３月と本年３月の比較。

体重　78.6→72.5kg
ＢＭＩ　23.5→21.9
肥満度　7.1→-0.7
体脂肪率　25.1→15.4%

後の2項目は予想外の劇的な変化。
こんなに痩せていいのかしら？？な印象。

BMIの低下だけなら計るだけダイエットでも達成できましたが、体脂肪率ばかりは結局、運動をもってしないとどうしても落とせないようですね。

ちなみに2005年の記録と比べると、その後結構なリバウンドをしていたことがバレてしまいますが。


今回の測定値（体重）も実は最低値のピークだったりして、その後はゆるゆると73～74kg台を行き来している状態です。
しかし体脂肪率がこれほど落ちたというのはもう快挙というほかなく、あとはとにかくいかにして自転車乗りを続けるかだけが焦点でしょう。

そのためにも早く自転車通勤を実現させねば…