スポーツドクターSのざっくばらん

スポーツ障害専門カイロプラクターによる奮戦記。

感覚に集中

2013-08-10 09:28:33 | 想うこと

今朝は胸のトレーニング。

負荷はいつもの半分以下で追い込むようなセットは組まなかった。

その代り、筋線維にかかっている負荷の感覚を1レップ毎に味わいながら行った。

トレーニングでは、自分の身体に生じている感覚に集中する。

そういう意味では感覚のトレーニングとも言える。

反復すればするほど、その感覚は研ぎ澄まされてくるものだ。

よって微妙な軌道の変化も察知できるようになる。

 

感覚に集中しているとき、瞬間に心をとどめていることになる。

極めて健全な状態だ。

だから、トレーニング後は肉体的だけでなく、心理的にも気分が良いのだ。

普段から心を瞬間にとどめるようにできたら、どんなにか平穏なことだろう・・・・

 

 

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