今朝は胸のトレーニング。
負荷はいつもの半分以下で追い込むようなセットは組まなかった。
その代り、筋線維にかかっている負荷の感覚を1レップ毎に味わいながら行った。
トレーニングでは、自分の身体に生じている感覚に集中する。
そういう意味では感覚のトレーニングとも言える。
反復すればするほど、その感覚は研ぎ澄まされてくるものだ。
よって微妙な軌道の変化も察知できるようになる。
感覚に集中しているとき、瞬間に心をとどめていることになる。
極めて健全な状態だ。
だから、トレーニング後は肉体的だけでなく、心理的にも気分が良いのだ。
普段から心を瞬間にとどめるようにできたら、どんなにか平穏なことだろう・・・・
