自分が１日に食べるものの材料をこの様に並べて写真を取るとすごく分かりやすいと思いませんか？まずは、ある日の朝と昼を(^^♪
朝はいつも、野菜と果物でコールドプレスジュースです・・・
昼の材料です。右端のアーモンドバターはデザート代わりです・・
トマトを炒めサバの水煮缶、バジルを入れ、胡椒をして、最後にチーズ をのせてイタリアンになりました。塩は入れません。これ簡単で５分で出来て、しかもおいしい(^^♪
この様に写真にして何日か続けると、食べるものの偏り,不足しているものや量を改めて考えるキッカケが出来、とても便利な気がします・・・ 『体は食べたもので 出来ている』を忘れずに・・美味しいものを食べましょう(^^♪
