今日の練習１５分走＆団地タイムトライアル３本

今日の１５分走はいつもよりスピードを上げてやりました。
それと普段は１５分走、５分インターバル、団地３本ですが、
今日は団地２本の後に（インターバル３分）
１５分走、最後に団地１本にしてみました。
それなりの成果がありました。
あの手この手で練習に変化を付けてやっています。
今日は昼間も暑く、夜になっても暑かった～～～
ちあの１５分走終わりのショット！
ねこちゃんも見てました・・・
ヘロヘロでした。