スクワットちあの、愛ちゃん編

２人とも辛そ～・・・ この後も空気イスなど色々やりました。 明日も筋肉痛かも知れない子供達・・・ 結構雨の日は自分達でウエイトをやってもらっていましたが、やはり手抜きが見られ、私が見た方が良いかも・・・そんなこんなで厳しく見ています。 しかし意外と楽しいかも・・・私的には！ 子供達はどうかな？ . . . 本文を読む

スクワットやす、けん編

このスクワットは下まで下ろさず、上にも上げず、常に太ももに力が入っている形です。 これが辛い辛い・・・！ ５０回２セットやりました。 何とかやりきった２人でした。 . . . 本文を読む

今日は雨なので全員でウエイトトレーニング・・・２

最近は雨が降ると皆でウエイトトレーニングをやります。 皆で和気あいあいやっています。 時には厳しく時には笑いトレーニングに励んでいます。 皆でスクワットしています。 ５０回を５セット程やりました。 もちろん他のトレーニングもやっていますよ・・・ . . . 本文を読む