低山部、晴れました（+長男の単独介護日記）の巻

（　拝島駅　）

昨日は曇りから雨の予報でしたが、朝出かける時に降っていなかったので低山部、飯能の天覧山から多峯主山、吾妻峡を決行しました。


このコースは近いし手軽なので年に一度は歩くコースです。

標高は低いのですけど、それなりに山道で、急登もあり楽しめます。


雨を覚悟でしたので低山には便利な折り畳み傘（風には役に立ちませんが、カッパ、ポンチョ類は良いのですけど、優秀な雨具でも運動量が多いのでどうしても中から濡れてしまうので傘が使える時は便利です）の他にポンチョ、レインチャップスも持ちました。


集合場所の拝島駅ホームで待つと参加予定の７名すべてが来ました。


みんな拝島駅から東飯能までは近いのですぐ着きます。
奥多摩へ行くより手軽。

西武戦に乗り換えて秩父方面に行くのも便利なのです。




（東飯能駅）


曇りのままでしたが早朝の飯能の街を歩き山道に入ります。





天気が悪いので見晴らしのいい二つの山からの眺望は無理かなと思いましたが、予想に反してなかなか良かったです。

天覧山から多峯主山に向かい、急な階段上の山道を詰めて山頂二立った時には晴れていました。

まだ１１時でしたのでベンチは空いていてテーブルベンチも確保できたのですけど木陰のベンチにしました。

お弁当にして、恒例の野点、マジックも披露してみんな楽しい山行となりました。

細かなお話はまた明日から。




帰りは近くの肉野菜も売っているコンビニでレタス１個１０８円を２個、アボカド２個、玉子（安いので小ぶりですけど）２パック、木綿豆腐、油揚げ、ヨーグルトなど低糖質の食事用の食材を買って帰りました。


行く前に母がうんちゃんをしたので大始末、帰って留守番の妹が帰ってから荷物の整理や食器類の洗い、洗濯、母の夕食の準備と大忙しでした。

私がいるとＰトイレに座るときとか食事の時、寝転んだ時の布団かけなどいちいち甘えて手がかかるのでどうもこういうときは笑顔になれない未熟な私です。


（ 追記 )に続く





（ 追記 )


今朝の母の朝食

ハンバーグ１／２、レタス、トマト、かぼちゃの煮つけ、野菜の炒め物、ご飯、イージーファイバー入り牛乳、梨１／２。


血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲

うんちゃん無し。


果物は好きなのですけど、低糖質の食事をやっているために食べられません。

食べられる果物はアボカド、これって果物と言う感じがしなくて・・・・・。


今朝体重を測ると７７．６キロ、朝起きて飲まず食わずで計る体重です。

今日は検査が無いので家事に専念できます。







最近の私の食事　当然主食無し、低糖質です。