秋の薬膳

こんにちは！イルチブレインヨガ成増スタジオです😄

お彼岸を過ぎましたが、暑い日が続きまし

た😅食欲の秋ですが、皆さま胃腸の調子はいかがですか？

秋の薬膳

食物には、それぞれおぼろげに季節のイメージを抱くことがあります。
例えば、栗というと秋、キュウリというと夏のような感じで。ではみなさん、ニンジンはどの季節のイメージでしょ

ニンジン
五味：甘　五性：平　帰経：肝、脾、肺

五性は平ですから、どの季節にもオールマイティ？！ですが、秋冬にオススメでもあります。
もともと、消食化積：食べ過ぎ、消化不良に効いたり、降気化痰：喉のつまり、咳の改善に効能があると言われていますが、実は滋養強壮にとてもよく、夏の疲れを解消する対策としては、もっとも手軽で摂りやすい食材なのですよ。

漢方では、色と食物、効能は深い結び付きがあると考えます。ニンジンの色は赤みがありますから、肝血にも効果があり、とくに目のトラブルにはニンジンがオススメです。血を補ってくれますので、目の乾きやかすみなどにもよいと言われています。血を補うということは、消化機能を高めることにつながりますので、便秘や胃もたれ、消化不良による下痢など、お腹の気になる症状にもいいですね。化痰ということで、痰を出しやすくする効能もありますので、呼吸器系のトラブルの時にも採り入れてみるのもいいでしょう。

じっくり時間をかけて炒めたり、お腹の調子がすぐれない時には煮込んでおかゆやスープに入れてもいいですね。今流行のスムージーにも。ただ、生のニンジンはあまり消化に良くないので、調子が悪い時には、温める方法で召し上がることをオススメいたします。

ぜひお試し下さいね。

胃腸を元気に！！

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