健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください！

 

体を作るのに大切な栄養、タンパク質
お肉、卵、魚などで日頃から何となく摂取している人がほとんどだと思います
 
しかし、自分が毎日どのくらいのタンパク質を摂っていて
自分の世代だとどのくらい摂取すべきなのかを聞かれた時、
分かっている人は少ないと思います。

多くの人は、ちゃんと摂取していると勘違いしているだけで
タンパク質が不足しているのです！
 
「健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください」というテーマです。
 
お肌・脳のアンチエイジング、筋力や体力が落ちて疲れやすい人、メンタルケアに関心がある人は
是非最後までご覧ください。

あわせて日々の運動とても大切です。

イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。

体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、

初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。

深い呼吸を体験してみませんか

★公式HP https://ilchibrainyoga.com

●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ　

TEL03-3976-2288 

皆さんをお待ちしています 

 

ガンの【弱点判明】体温を上げるオススメ運動｜最新健康情報

 

皆さんはこんな症状がありませんか？

いつも手足が冷たい… お腹が硬く、押すといたい… もしそうなら、5年以内にガンになる可能性が！

今や日本人の2人に1人はなると言われている、死因No1 の病気、「ガン」

ガンになる要因は沢山あると言われていますが、その一つが体温です。

ガンと体温の関係 そして、奇跡のように免疫力を高めて、がん細胞を倒す予防運動とは？

最後まで楽しくご覧ください！

 

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脳をうまく使って、なりたい自分になってみませんか

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不安を減らして味方にする思考術

簡単２STEPで不安を未来へのパワーに変えていく！

一度不安になると、その気持ちを消すのは、簡単ではありません。

ですが、不安に振り回されるのか、コントロールするのかは 自分の選択で変えられます。

感情に振り回されることなく、常に「これでいいんだ」と 心から思える選択ができたら幸せですよね。

そのためには  

1.　不安のメカニズムを知る

2.　不安解消法を知る

この２ステップで、不安をコントロールすることができます。

ストレス軽減やメンタルヘルスに繋がり あなたの人生がより豊かに創造的になるために、

この2ステップをスタジオで体感されてみませんか

おかげさまで、イルチブレインヨガは２５周年を迎えます

２５周年キャンペーンで様々なプレゼントもご用意しています。

詳細は・・・
https://bit.ly/3vSStIb

イルチブレインヨガは、これからも皆さまが、健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう

真心でお手伝いさせていただきます。

 

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お気軽にお問い合わせください。 

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こんな人は自律神経失調症⁉夏のクーラーと３つのサインに注意｜

 

夏！蒸し暑い日々で、体調を崩している人、
疲れが取れない人は多いのではないでしょうか？

実はそれ、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです！
今回は、夏場に乱れやすい自律神経について、
理由と乱れを見つける３つのサインをご紹介します。

最後に、乱れた自律神経を一瞬で整えられる方法もご紹介します

自律神経を整えて、この夏も元気に過ごしていきましょう！

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イルチブレインヨガは、これからも皆さまが、健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう

真心でお手伝いさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。

 

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自分にも相手にも使えるネガティブ思考脱出法

 

意識の状態がわかれば

そこから抜け出すためには

何をすればいいかがわかります。

意識のマップを見ながら 一段階ずつ意識を上げて、

皆で意識を明るくして

共生社会を築いていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　一指　李承憲

 

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真心でお手伝いさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。

 

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