脳の柔軟化体操

脳の柔軟化体操

中国ではコンピューターを「電気で動かす脳」という意味で「電脳」と呼びます。

 

脳をコンピューターにたとえる表現が多くあります。

脳は大きく左脳と右脳に分けることができます。

左脳 : 言語脳。体の右半分の運動能力、皮膚の感覚、計算、言語、分析力、記号を担当。

右脳 : イメージ脳。体の左半分の運動能力、皮膚の感覚、直観力、空間力、芸術感覚、パターンの認識を担当。

左脳も右脳も同時に鍛えられる脳の柔軟化体操をご紹介します。

☆脳の柔軟化体操

１．楽な姿勢をとります。
２．両手を胸にあてて左手はグー、右手はパーにします。

３．パーで胸をなで、グーで胸をたたきます。
４．10回繰り返し、両手の動作を替えて行ないます。

 

 

 

出来そう！?　あれ！....　お試しください

スタジオトレーニンングも再開しています。

脳が柔軟になると、体も柔軟になります

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感謝

感謝は心の技術です。誰もが学べ、訓練できます。

感謝に対する経験と理解が深まると、どんな状況にも、

ただただ感謝するばかりだと分かるようになります。

全てがただありがたいです。

そうなれば感謝することを探そうとしなくても、

人生のすべての瞬間が感謝でいっぱいになります。

一指 李承憲（イ・スンホン）　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ILCHI STORYより

コロナの影響で今までとは違うコミュニケーション

が必要になりました。オンライントレーニンングもその一つです。

ご自宅からトレーニンングに参加できるので、逆に、たくさんの方々と

トレーニンングすることができるようになりました

今の現実に感謝いたします

スタジオトレーニンングも再開しています。

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トレーニング体験談 爪先たたき

こんにちは　成増スタジオです。

今日はトレーニングを始めてから1か月たった会員さんの

体験談をお伝えします。

　　　　　

成増スタジオ　６０代男性

午前10時、いつものように歩いてスタジオに向かっていました。

ふと目線を上に向けると、いつもと景色が違って見えました。

視界がはっきり、すっきりしていました。

5年前に自転車事故で全身を強く打ってから、目の焦点が合わず、二重に見え

てしまっていました。

なんとそれが解消していることに気づき、驚き、うれしくなりました。

スタジオに行けない時、特に集中して行ったのが、爪先たたきでした。

最初はきつかったですが、目だけでなく、

股関節の柔軟性にも効果を感じています。

これからも続けていきます。

成増スタジオでは、この分かち合いをお聞きになって、会員さんが自主トレに励んでいます

 

つま先たたきのベースにあるのは、東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを整えながら行わないと、効果があまり得られません。

私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、骨盤、背骨、股関節です。本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。土台である股関節がほぐれて安定すれば、連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれます。

また、つま先たたきには、「気エネルギー」の流れを整えるという目的もあります。つま先たたきを行うと、頭にあった気エネルギーが下半身のほうへと下がっていきます。いわゆる「水昇火降」(※)の状態です。これによって、エネルギーの源泉である「下丹田」が強化され、全身が活気づいて、心身の調和がとれるようになります。体が軽く、頭がスッキリし、健康と自信が取り戻せます。

 

※水昇火降（すいしょうかこう）とは・・・「太陽の熱が下におりると、海水が水蒸気となって上にあがる」という自然エネルギーの流れをいいます。これを人間の体に当てはめると、「火」は心臓、「水」は腎臓になります。腎臓の水エネルギーは上に昇り、心臓の火エネルギーは下におりるということです。このように上半身の温かい気エネルギーが下へおり、下半身の涼しいエネルギーが上に上がるという循環が活発に動いてこそ健康を維持できます。

 

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イルチブレインヨガ体験談 - 疲れやすい体質に変化が！

土日は、家にこもる、、、。ずっと寝ている、、、

そんな習慣を変えてみませんか　　　

 

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つま先たたき

【おすすめ運動】 つま先たたき

 こんにちは！　蒸し暑くなりましたね

ご自宅ではなく、会社に通勤して、お仕事再開された方も多いのではないでしょうか

この時期は、体が重だるく感じられたりしますよね。

暑いから、湿度が高いからと、エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています(ah...)
 
むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、股関節などをリラックスさせることがキーです。新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。

そこでおすすめするのが、「つま先たたき」

下半身やせのための超カンタンな体操です。

ポイントは股関節。足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）からまわすことが大切です。余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう！

下半身が軽くなり、気持ちまで明るくしてくれますよ！

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