春うらら 香りと光ある暮らし

2024.04.02

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

近くの公園の花桃が満開でした

１本しかないのが残念です

薬屋のひとりごとの主人公、

猫猫が着飾った時の

可憐な美しさがあります

明日は近くの公園の桜を観に行きましょう

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

朝ドラのヒロイン役

伊藤沙莉(さいり)さんのエッセー

なかなかの波乱万丈です

【さり】ではなく【さいり】です。 伊藤 沙莉 KADOKAWA

Audibleはご本人が朗読しています

（伊藤沙莉 朗読・特典付）【さり】ではなく【さいり】です 伊藤 沙莉 KADOKAWA

新生活スタート ココロとカラダのシンプルケア

2024.04.01

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

4月は新生活スタートという方も少なくないですね

緊張の連続、そんな時

緊張のあまり、過呼吸気味になってしまったり、

そのせいで考えがまとまらない、

さらに進行すると、パニックになってしまったり

呼吸が浅くなり、脳の酸素不足、ということも

そんな時は、

深くゆっくりの呼吸

そうです

深呼吸を繰り返します

ゆっくり、深く

10回ほど繰り返していると、

脳にしっかりと酸素が届いているな、と

感じると思います

緊張しているカラダの筋肉も緩んできます

また呼吸が楽になり、リラックスできると思います

ぜひ、気分転換にも深呼吸してみましょう

できれば屋外に出る時間もつくりましよう

では！！

最後まで読んでいただきありがとうございます