高尾山で買った『天狗さまのへそのごま』黒豆
美味しいです
同じく高尾山で買った瓦煎餅朝からポツポツ食べてます
間食したい…苦肉の策
カロリー低い、噛む、食べた気がする
臭いがするので、会社のおやつには無理
朝、シリアル＆豆乳、
ちょっと経ったらお腹空いたので超早いお昼ご飯
お昼、ご飯（五穀米）、温野菜（ブロッコリー、ニンジン、トマト）
ゆで卵、納豆、
間食、おつまみイカ、黒豆、瓦煎餅
うっひゃぁ～食べ過ぎ
でも、ご飯以外はまぁまぁマシ今までだったら、ケーキ・煎餅・和菓子・スナック菓子、
だったから、これより少しはマシかな
今朝も４８．６ｋｇ、２１．２％でした
着太りはARちゃんも認めた
マジ太って見える…裸ん坊だと痩せてるんだけどなぁ
って言うか、ARちゃんに痩せ過ぎ
生まれて初めて言われた良い感じでダイエット＆体重キープ＆シェイプアップしよう
出掛けるので留守用にお弁当作ってみました
（オムレツ・肉焼いた他は冷凍だけど
）何もやらないよりマシでしょう
最初は「そうだ、鶏肉買ってあったんだ
」ひき肉もある…オムレツ、肉焼こう
急遽大忙し
ご飯も炊いてＯＫ
調理・料理終了＝台所片付け終了、ほぼ同時じゃないと気が済まない
シンクも、ガス台も、１回毎完璧に綺麗にしないと気が済まない
くだらない所本当に神経質で…出来ないとなると放り投げる…
臨機応変・ほどほど・身の丈にあった、こう言う風に出来ないために
何かやっても、中途半端でしたが、気持ちを切り替えて
出来ることを出来る範囲でやろう、無理しない…ちょっと変わりました
台所に立つ回数も増えて、「エアロビクス（JEXER）行く」時に
思わないようにして目を背けてた「後ろめたさ」は無くなりました
