『エニタイムフィットネス１０回目』٩(ˊᗜˋ*)و

今日は二の腕
早く帰ると寝てしまう
早く起きる
4時→6時→そのままお風呂⇒仕事

1人と思ったけど、直ぐに1人、30分したら1人
3人になった
3人でも多いと感じてしまう(^_^;)

有酸素運動20分

腹筋
シットアップ
トーソ・ローテーション
バックエクステンション

二の腕
トライセプスプレスダウン
チェストプレス

懸垂マシン

ストレッチ30分

これで行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧