『ダイエット210日目』(o^^o)

ダイエット210日目、丸7ヶ月経ちました
50～51kg

このまま、維持と筋力体力アップに励みます

65歳を迎えるにあたって
仕事は楽しい、大好き、働く場がある
と言うことで頑張る( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

健康は健康診断をこまめにする

規則正しい生活
食生活
心掛ける

『ダイエット中の食べ物』(o^^o)

もう少しで7月3日→ダイエット開始から7ヶ月
まだ半年半？かな

とにかく50kgはキープ

ここから痩せる、体重を落とすには
他の人のストイックとは違うけど
尊くないストイックに、やらないと
減らない
有酸素運動のエアロバイク、ウォーキングとか
筋トレの加重の筋トレ、自重の筋トレ
そこに食事制限を加えないと、、、
春先になったら487kgまで落とそう、目標

ここ半年
フライを食べてないな、衣のある
とんかつ、コロッケ、エビフライなど
天ぷらもあんまり食べてない
揚げ物を食べてないな
たた、春巻き、まあこれも揚げ物だけど^^;
唐揚げも1個

油
砂糖
米、パン
これを控えてる

間食をしない

なかなか難しい

食べなくても痩せないんだから
食べたら太る

随分痩せたなぁーとは思うけど

贅肉がある

多分、年齢的には必要なものとも思うけど
骨、骨格と筋肉と皮膚、それしか要らない

拒食症とか、摂食障害とか
ではないと思うけど、、、
食べることへの恐怖心は少しはメンタルやられてるかもしれない

カーブスは毎日行ってる
必ず行ってる

決まり、自分の決まりを守る

これは性格なので直らないと思う

今年、65歳かぁ〜
長く生きたなぁー

『練功十八法』(о´∀`о)

練功十八法、前段だけだけど(^_^;)

毎朝、やろうと思う
数日やってるけど、毎朝やってます！とは言えないのでσ(^_^;)

練功十八法・・・品川区トレーニングセンターを思い出す（´-`）.｡oO（
懐かしい

元気だったなぁー
遠征とか、生意気言って、、、プロスポーツ選手でも無いのに
大晦日にエアロビクスやりに二子玉川の先まで行ったり
毎週日曜日は五反田まで行ったり
楽しかったなぁー

毎朝、練功十八法をやる

夜はヨガをやろう
太陽礼拝- ̗̀ ☺︎ ̖́-

暖かくなったら、ウォーキング
有酸素運動のバイク、ステッパー、やろう

体重、筋力、体力は維持する
今年、65歳ですよ〜(˶ᐢᴗᐢ˶)

『ダイエット51kg50kg取り敢えず維持』(*^_^*)

夏にならないと、、、
暖かくならないと、、、
運動、有酸素運動ですら
する気が起きない、寒い

パソコン部屋にある、エアロバイク、ステッパー
チューブ、ブルワーカー、たまにやる
夏や最初の頃のように、毎日は出来ない、寒くて

リビング？にあるブルブルマシン、これはやる
スクワット、、、やらないとね

奮起して、奮い立たせて、気合い入れて
やらないと出来ない
人間なんて、弱い
意思の弱い生き物だ

キープは出来てる

この後は、忙しい＝忙しいの大好きなので
忙しい＋運動
忙しいのに運動してる自分⇒自信持てるので
頑張ろ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

色々悩んだ45歳頃⇒浜崎あゆみ
引越ししてホームシックの時は⇒レディ・ガガ
前の会計事務所の辛い時⇒Fear,and Loathing in Las Vegas
今の会計事務所の完璧アウェイの時⇒不協和音
今は⇒Adoの唱
これを聴いて、毎朝爆音で聴いて奮い立たせて
職場に来てる

会計事務所の宿命
年末調整
総括表
合計表
年末年始＝12月～1月の忙しさ
続く確定申告3月15日まで、ノンストップで頑張ろ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
仕事楽しい( ˆОˆ )♪

『ダイエット191日目』(o^^o)

1日1回か、2回
マイクロダイエットドリンクにしてる

1日1回か、2回
300kcalくらいの食事をしてる

間食はほぼしない

アイス、チョコモナカジャンボを3回に分けて食べてる
みかん、糖度13とか、糖度も値段も高いみかんを食べてる

みかんは風邪予防に最適と思う

ダイエット⇒51kgキープ
48kg、目標だけど
食事だけでは無理だ
有酸素運動、筋トレ、やらないと
ウォーキングでも良い、やらないと

だけど寒くて、とてもとてもやる気が起きない

カーブスは続けている
毎日行ってる

ヘルシービューティー
1日3回飲んでる

これで、食べた物を消化してる、、、と思う

健康第一

パート、パートの家族が軒並みコロナや
インフルエンザに罹っていても
わたしは罹らない
みかんのお蔭と信じてる

年末調整、この先は確定申告
忙しいけど、頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

『謹賀新年』(^-^✿)

新年明けましておめでとうございます

毎年、激動の年です
昨年2023年も色々ありました
疲れます
頑丈なのが取り柄
母に感謝
小さい頃の仮病含め
小児喘息、頭痛持ち、胃潰瘍、
飛蚊症、耳鳴り、、、様々ありますが
どうにかこうにか、64歳を超え
65歳を迎える2024年を
迎えることが出来ました、感謝感謝

元旦は三姉妹が揃って来てくれて
楽しく過ごしました

三人が揃ってるのを見て、、、
ずーっとずーっとにんまりしてました
三人も居る、良いでしょう(≧∇≦)b

今年41歳になる長女
母親思い、妹思い、お人好しな
長女に相応しい長女です
本当にフットワーク軽い、役に立つ子

39歳、早生まれなので40歳の子と同じ
保育士試験独学で1発合格
宅建試験も1回で合格
行政書士は向いてなくて途中で方向転換
今は司法書士の勉強中
母親思い、可愛い

27歳になる三女
大学6時掛けて卒業
去年1月から就職
丸1年、頑張って働いています
統合失調症、発達障害、適用障害、、、
なんだかの精神面での障害らしいけど
まあ、これが解かり難い
表面上は全く解らない
何かをやった時に、あーって思う
起きられないのも障害、病気と
言い続けたわたし、、、やはり甘え含め
障害があることは確かだ
特性、、、
母親思い、家族思い、優しい子

三姉妹が居て良かった
母と兄が育ててくれたとは言え
わたしが苦労したことには変わりない
怪我、火傷させないように
事件事故に巻き込まれないように
育てて来た
大きくなって
目の前に居る三人を見ていたら
喜び、嬉しさが込み上げて来た

幸せを噛み締めた2024年お正月です

今日1月3日は
長女の家で猫会と称して集まる
串カツ田中や食べ物を囲み
猫2匹、ハムスター2匹、トカゲ？1匹
触れ合って、楽しく過ごすことでしょう

母は、死ぬ時は何も残さず死ぬよう
遺産、、、お金残さなくても良い
借金も残さないよう、、、厳重注意を受け
健康に気を付け過ごす
仕事、初心忘るべからず
頑張ろ(ง •̀_•́)ง

本年も宜しくお願い申し上げます