今日は開始から5.2kg減ってました
水分とってる
タンパク質とってる
運動してる
無理しない
体力温存してる
家で仕事してる
熱中症対策してる
三連休ゆっくりしてる
清々しいほど、スッキリしてる
わたしらしさ、取り戻した
これがわたし
仕事出来る幸せ
つくづく実感
水分とってる
タンパク質とってる
運動してる
無理しない
体力温存してる
家で仕事してる
熱中症対策してる
三連休ゆっくりしてる
清々しいほど、スッキリしてる
わたしらしさ、取り戻した
これがわたし
仕事出来る幸せ
つくづく実感
私は筋トレ嫌いなもので、あんまりアドバイスはできなかったのだけど・・・
あえて言えば、各部位の筋トレは１０回できるかできないかくらいの負荷をかけて行う。セット数は目的次第かな。
筋トレした部分は２，３日休ませる。
って感じ。
有酸素運動は基本的に毎日やっても大丈夫。ただし、体の一部分に負荷がかかるようなものは適度に休日を設ける。
ま、全身いろいろ動かせるエアロビクスはそういった面で理想なのだけどね(笑)
ありがとうございます!(´▽｀)
エアロビクスやりたいです
フィットネス？
エアロビクス、エアロステップ、ボクササイズ、スプリズム
ヨガ、ピラティス、なんでも良い、スタジオレッスンやりたい
まだまだ、高齢の人の参加ってあるんでしょ？
筋トレのレッスン、ボクシングのレッスン
楽しかったなぁ〜
トレパーも懐かしいな
様子、変わりました？
年の暮れには忘年会、きたろうさん、ともさん
他は無理かな？
年末までに軽くなってお会いしましょう🎵
ずっとずっとダイエット言ってましたね(ﾉ˶ )˙x˙( ˶ )ﾔｾﾏｽ