今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.3.28〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.3.28〜

2024-03-28 21:47:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 6rep×2set

80kg 4rep×1set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

40kg 6×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4set

※※※※※2024.3.28※※※※

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