ピッチを意識

ピッチピッチちゃっぷちゃっぷ．．．ぢゃなくて。

ピッチを意識して体育館ぐるぐる走り。

210回/分．．．．
かなり速いぞ(　▽|||)サー。

脚がついていかないぞーーーーー。

210回/分

できんっっっっっ！！！←　怒ってどーする。

だから多分180回/分、くらいだったと思います(笑)。
それでもすっごい頑張って脚動かしたんだよ。

左足の膝から足首にかけての筋に
いやーな痛みがあるので30分で切り上げました。

湯の山温泉LSD

日曜日は湯の山温泉までLSD。

なぜか今年はコースが延びて36キロになったんだそうです(笑)。

んなアホなーーー。とにかく走れるところまで、と決めてスタート。

途中コンビニに寄りながら頑張って走りました。

MARCさんのLSDは私にとってのペース走(笑)。
とてもぢゃないけどLSDのスピードぢゃありませんぜ^^;。

20キロに近づくにつれて膝に違和感を感じ始めましたが、
ハーフの距離を越えるまで走れれば、ひとつの自信になると思い
もう少しもう少し．．．．．と走ってみました。

でもそのうち痛くなり、脚を引きずり始めヤバイ状態に。

んでも救護車に乗るタイミングが難しく^^;、
多分27キロくらいでリタイアしたと思います。

もっと早くダメになると思っていたので、それなりに嬉しいです。

でも練習とはいえリタイアはイヤですね。
最後の坂で降ろしてもらって、自己満足で坂だけ登りました。

それでも何となくすっきりしない(笑)。

ま、よしとします。温泉も楽しかったし。色んな人とお話できた。

昨日は完全休養いたしました。
今日は30分だけ、体育館で。

210/分の細かいピッチで走る練習をしてみます。

1分間に210回のピッチってすっごく細かいぞ。
1秒間に4回だよひゃあああああああ。

で、できるのか？？(　▽|||)サー