京都マラニック

大阪在住のラン友さんT.K.anagoさんが企画してくれた
「京都わ盆地だ！暑いぞ！なのにアナタわ京都へ行くのマラニック」　ずぼらが勝手に命名(笑)。

朝7時過ぎに金山を出発しました。
名古屋のラン友さんたちが苦労して「青春18切符」を手配してくれたおかげで
往復で2400円で行くことが出来ます。

私も含めて名古屋出発組わ4人。
一緒に座るのわ無理だよね、ってゆーか1人ずつでも座れたらラッキーだよねと思っていたら
同じくラン友さんの凄技で4人がけの座席を確保。す、すごいーーー。

あれやらこれやらおしゃべりしながら京都の山科駅に到着しました。

そこでanagoさんと合流。

地下鉄に乗って京阪三条の駅からスタートしました。

まあ小憎らしいくらいの青空(笑)。燦燦と照りつける太陽さん。
少しわ曇ったらどーなの(笑)。暑いぢゃないのよ(-_-;)。

まずわ街中を走り国際会館など見ながら、下鴨神社へと向かいます。
家族の健康を祈願し、今日無事に走りきれることも祈願し(笑)
そこからあちこち走り、宝ヶ池方面へ。
宝ヶ池わ少しだけ登りがありましたが、先週のやすおか村のレースに比べたら
ほぼ平地に近い(^.^)。

無事坂道を乗り越えて電車でお昼ご飯の目的地へと向かいました。
この時乗った比叡山鉄道？？が綺麗な電車でしたー。

座席が窓に向かっているものもあるの。
綺麗な電車に汚いランナーが乗って、乗客の皆様わ迷惑だったとわ思いますが。

そしてお昼わ出町柳の駅からすぐの「もだん焼フジ」。

anagoさんが下見もして選んでくれたお店です。
お店を入るとメニューを書いた札がずらーーーーり。

こんなにあると迷っちゃう！

私わ「フジ特製モダン焼き」をチョイス。

モダン焼の上に、牛肉・コーン・カニサラダが乗っています。
混ぜずに、それぞれで食べます(笑)。美味しかったよー。

anagoさんわ、関ジャニが食べていたとゆー「トロピカルモダン」。

バナナやリンゴ、フルーツが乗っていました。
でも美味しそうだった(笑)。

2階の席でゆーーっくりさせてもらいお腹もいっぱい。
もう走らなくてもいいんぢゃないの？？と思いつつも午後の部に出発！
表に出ると「暑い！！！」。もーー、暑いったら暑い。何と言ったらいいの、
もうひたすら暑い。

鴨川沿い、銀閣寺方面、哲学の道、平安神宮とめぐりました。

哲学の道なんて何年ぶりだろう。しかもそこを走るなんて．．．。

思ってもみませんでした。そりゃそーだよね(笑)。
哲学しているヒマもないとわこのことです(笑)。
銀閣寺わそばを通り過ぎただけで見学できなかったのわ残念だけど、
観光客が急にぐっと増えて雰囲気わ味わえました。

最後わ平安神宮の鳥居を潜ってゴール！！

再び京阪三条駅に戻り荷物を取って銭湯へ。

京都駅に戻りデパ地下で蓬莱の豚まん(実わ大好物)買って帰路につきました。

帰りもラン友さんの鋭意努力で4人席を確保。ありがとーーー。

本当に「ぢりぢりっっ」と日焼けの音がするくらいの暑い京都でしたが
やはりいつもと違うところを走れる喜び、楽しさわひとしおでした。
こーゆーのわ練習にならない、とか言われてもやめられない。
だって楽しいんだもん。いいぢゃん。

帰りの電車の中で「蓬莱の豚まん」を食べ、幸せを噛みしめました(笑)。

ご一緒してくれたラン友さん、企画・下見など色々と手配してくれたanagoさん、
ありがとうございました。

楽しい夏の思い出になりました。

ふれあいの里高原ロードレース

3回目の参加になる　やすおか村ふれあいの里高原ロードレース。

今年も5キロに参加しました。

朝5時に名古屋を出発しましたが7時前にわ到着。はやっっ。

空わどんより曇って涼しくて嬉しい。いいぞー、このままレースだったら走りやすい。

今年わ高橋尚子さんがゲストだとゆーことで参加者も多いんだそーな。
駐車場も昨年までわどこでも停められたけれど今年わ事前に指定されてました。

ここでの楽しみわ、何と言っても「スイカととうもろこしの食べ放題」
お味噌をつけたキュウリなんかも置いてあります。トマトもあるのよ。うほうほ。

レース前にわあまり食べるとお腹が重くなってしまうので
いただいて帰る分をせっせと集めました。

出店を見たり、お友達に挨拶しているうちに．．．。
だんだんと空が晴れて太陽が顔を出し始めました。

．．．ヤバイ(-_-;)。
．．．暑い(-_-;)(-_-;)。
．．．やだってば。ダメだってば(-_-;)(-_-;)(-_-;)。

レースが始まる9時20分にわすっかりいいお天気でした。
おおー綺麗な青空、って言ってる場合ぢゃないだろ。
じっと立っていても汗がだらだら。

これから走るコースを思うとうーん、うんざり娘。

スタートするとまず下ります。
どんどんどんどん下ります。
なんだかスピードに乗れない感じがするのわ、
この後の登りをイメージしているからでしょーか．．．．。

後ろからタッタッ！と小気味良い足音がすると思ったら、
Ｍ嬢公園で良く見かける女性ランナーさんがすいすいっと抜かしてゆきました。

まぁー、速いピッチだわ、と感心しリズムを真似てみるけれど．．．。
やがてやってきた登りでも彼女のピッチわ変わることなく、
どんどん背中が遠くなってゆくー。
あれぇぇ～待って(待たないってば^^;)

だらだらと続く登り。歩くようなペースになってしまう。
相変わらず前に身体が折れ曲がりまくり。
回りも皆苦しそうだから頑張らなくちゃ。歩きたい歩きたいあるきたーーーーーい。
でもちょこちょこ走りでも歩かないっっ！！
意味があるのかどうかわかんないけど歩かないっっ(笑)。

給水所でわカップを取って一口飲んであとわ頭からかける。
あづい。
真夏のレースなんだから当たり前ですが、あづいのわ。

いや、このレースどうやら5キロの部わ5キロ以上あるようで。
6キロ近くある、ってゆー噂も。

そーいわれてみればやぶはらとかに比べて
走っている距離が長いよーなそーでもないよーな。

スタート地点の近くにあった体育館が見えてきたので
あと少しだとわかる。終わったらまたスイカ食うぞっっ！とモチベーションを上げ
なんとかゴール。

ゴールしたらラン友のさっちさんが出迎えてくれて、うちわで扇いでくれました。
ありがとーーー。

もうこんな苦しいレースやだ、ずぇったいに出ない！！と走った直後わ思うのですが
レース後に食べる冷たいスイカの美味しいこと！
これにつられてまた来ちゃうんですよね。
それにスタッフの皆さんもとても優しくて暖かくて、
とってもいい雰囲気の大会なんですよね。
出店のおばちゃんたちもフレンドリーだし、気分いいんですよね。

ゲストの高橋尚子さんわ最後のランナーがゴールするまでハイタッチしたり
手をつないでゴールしたりと一所懸命参加していらっしゃいました。

髪の毛も伸びて女性らしくなり、現役の時よりちょっとふっくらして可愛い(もちろん今でも充分細い)。
あとわいいお相手を見つけて結婚して幸せになって欲しいな(余計なお世話ですが^^;)。

私わなんとか40歳以上の部で5位をいただき、お野菜詰合せをゲット。

おまけにゼッケンで当たる賞品でも野菜をゲット。
さらにこの大会の参加賞にわ少しですがお野菜が．．．．．。

そしてとうもろこし、トマト、キュウリも持って帰ろうとしているので
ものすごい荷物になってました。ずっしりと重いぞ。

同行してくれたラン友さんに助けてもらい大汗かいて車まで運びました。
ありがとうございました。助かりました。

秋桜の湯でお風呂に入り、道の駅でお蕎麦と五平餅をいただき、
さらにソフトクリームも。

ここのわ美味しい。乳の味がすっごく濃いと思います。

そして売店で桃やら梨やらまたまた買込み．．．
「あり？長野に買い物に来たんだっけ？？」状態になり帰路についたのでした。

家に帰ってから
「この大量のかぼちゃとじゃがいもをどーしたらいいんだ」と途方にくれるのでした。
料理が苦手でレパートリーのない私．．．。

うーん、困ったぞ(笑)。

車を運転してくれたウシ麿様、ご一緒してくれたラン友さん。
ありがとうございました。

とても楽しかったです。

そだそだもうひとつ。
ソフトクリームを食べた遊牧館で買った「飲むヨーグルト」

ずばり！おいしーーーーーーーーーーー(￣▽￣)b グッ!。
ネット販売でリピート買いしちゃうかも。

食べるヨーグルトも買いましたが、飲むほーが断然美味しかったです！

Runupを利用してみました

名古屋の久屋大通にできた

「Runup」とゆー、いわゆるランニングステーションを利用してみました。

昨日OPENだったんだよね。

東京でわ皇居の周りや神宮外苑周りに沢山あってどこも繁盛している模様。
果たして名古屋でこの商売が成り立つのか？？と思いつつも
こういう施設が出来るのわありがたいことです。

久屋大通でもかなり北のほう、市役所寄りのコンビニ2Fにあります。

まず受付してロッカーの鍵を貰います。
ロッカーに荷物を入れて再び受付に鍵を渡すと、
その番号の引換券みたいなのをくれます。

ランニングステーションから白川公園～吹上公園～四谷～自由が丘～茶屋が坂～古出来
．．．．と回っておよそ22キロ。

またランニングステーションに戻ってきました。
暑かった(ーー;)。ま、仕方ないですね。
こりわランステとわ関係なく、夏ですから(笑)。

更衣室も真新しくて綺麗。

化粧水やクリーム、綿棒もコットンもあります。

ドライヤーも。

ロッカーも沢山あるし。

でもでもーーーシャワーが2基しかありません。

混雑時にわボードに名前を書いて順番待ちするみたいだけど．．．．。
あ、シャワールームにわシャンプー、リンス、ボディシャンプー完備です。
そりわ嬉しいけれど、2基わ少ないよーな。どこもそんなもんか？？？

今日わラン友さんと私の2名だけだったからゆったり使えました。
でもここに4～5人入ったら結構窮屈だと思うよ。

限られたスペースの中に、受付、ラウンジ、更衣室、と色々作ってあるから
無理もないか、とも思いますが．．．混雑時わネックですね。

スタッフの感じも良かったし、皆さん機会があったら行ってみて下さい。

私わあまり使う機会わないと思いますが、
Ｍ嬢線1周をお友達とする時わ便利かも。今までお風呂に苦労していたから。

終った後わすぐ近くのイタメシ屋さんでランチ。
結構美味しかったです。このパターンいいかも(笑)。

その後わテレビ塔の下で今年夏初のマンゴーかき氷を食べましたとさ。

おいちー♪

音楽わラン友

皆さんわランニングする時に音楽聴きますか？

走る時にわ街の声、自然の声を聴きなさい。音楽なんて邪道でしょ、という意見もあるでしょう。

でも1人で走ることの多い私にとって、走り始めから音楽とランニングわ切離せないものでした。

最初の頃わMD(もはや影も形もない)プレイヤーで聴いていたのですが
走るととにかく音飛びがスゴイ(笑)。
まともに曲が聴けやしない、とゆーわけでボツ。

しばらくわ携帯電話のメモリカードで聴いていました。

その次に会社でたまたまいただいたipod-shuffle
こりゃー小さいし、曲も沢山入るし素晴らしいグッズでした。
「それリモコンだよね？本体わどこにあるの？？」とよく聞かれました。
だからー、そのちっこいリモコンみたいなのが本体だってば(笑)。

ただこの便利グッズわ、雨やら汗やらに弱く．．．。
ひと夏が終わるとお釈迦になることも多かった．．．．。
いちばん笑ったのわ、歌詞が聞こえないのに音楽だけが聴こえるよーになった時。
なんちゅー器用な壊れ方ですか(-_-;)。
ある意味貴重だったかも。

何台かipod-shuffleを使い潰し、ipod-nanoへ。

1台なくしてしまい、今2代目の2台目です。

ランニングの時に聴く曲をプレイリストにまとめてあるのですが

EXILEの「TiAmo」から始まって次がミスチルの「しるし」、んでチャゲ飛鳥の「SAY YES」
うああ、懐メロ＆テンポがゆっくりの曲ーーーー。
走りにくそうでしょ。

以前わテンポのいい曲でないと走りにくかったのですが、最近でわ何でも来い！状態です。

もちろん、嵐、いきものがかり、ファンモン、などなどポップな曲も沢山入っています。

ここその勝負曲わEXILEの「Won't be wrong」ですねー。
もうダメーと思っても、この曲で5キロわ行けます(笑)。

Ti Amoでモア2キロ、気分上々でモア2キロ、won't be wrong」でモア5キロ。
なーんだまだ結構走れるんぢゃん(笑)。

音楽わ私のランニングになくてわならないものなんです。
でも街を走る時わ、車の音や自転車が後ろから来るのに気が付かなかったりしますから
十分注意して、耳に密着しないタイプのもので音量もぐっと下げて。
ちゃんと街の音が聴こえるよーにして走っています。

バランスボール

最初、ちっちゃいボールを買いました。

脚の内側を鍛えるのに、脚に挟んで歩くといーよ、って。
整体のせんせーが。

んで色々遊んでいたら、おっきいのが欲しくなりました。でかっっ！

空気入れるの大変でした(笑)。

けど座ってると気持ちいい。

なんだか色々エクササイズもできるよーですが
とりあえず座ったり、脚を乗せたりしています。

あ、もちろんボールに顔わ描いてないですよ(えへへ)

飽きたら空気を抜いてたためばいいしね。
バランス良くなるかなぁ．．．なるといいなあ。