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落とした体重をキープする事も大切だと思います。
体重を元に戻さないためには、1ヶ月に現在の体重の5%以内を落とすのが理想的なんですって☺︎
僕は昔から1日1食ダイエットでダイエットしてきたので
1日3食にすごく抵抗があったのですが、年を取って代謝
の問題か1日1食ダイエットでは体が危機感を感じて途中
から全てを栄養にしようとし始めるのか?体重が落ちなく
なるのです。そして、便秘に苦しんでいました。
それが1日3食(とはいっても平日の昼は接客もあり)野
菜ジュースですが、カロリーやおすけんの栄養バランスの
アドバイスを見ながら晩御飯を考えるので、なんと便秘解
消です。この便秘解消も体重減の大きな要因でしょうね!
本当にありがとう