広島ブログ ランキングに参加していますので、１日１回ポッチンの応援よろ
しくお願いします。
鍋と助六寿司と魚のカルパッチョ。鍋は鳥と椎茸と大根とエリンギとお猿の白
助六寿司以外は作ったよ。魚のカルパッチョは「わさびドレッシング」で
炭水化物のせいかな？ 酒の飲み過ぎのせい？ 骨折で散歩が出来ないせい！
で体重が９５を切っていたのに、また限りなく３桁に近づいてしまった。先日
のＣＰＡＰの受診時に「体重が増えてる！」と体重指導の用紙にサインさせら
れ、指導料を取られたのだが（何が書いてあるか１回も読んだことがないので
しらないが、料金が発生してることは知ってる）「骨折してて散歩が出来てな
いから」と言い訳をすると「運動量が少ないのだったらうんと食事を減らせば
いいでしょ！」と強く言われた。感じわる～ 変えたろか病院
朝はイチゴのロールケーキ（おそらく生まれて初めて食べた）最近甘いものも
好きになってしまった（汗）
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歩く運動ができないときは
座って出来る筋トレや関節トレーニング
をオススメしています。
背中の筋肉を鍛えるイメージです。
腕の筋肉でもかまいません。
しっかり歌を歌いながらやってくださいね。
⑦パパのやさしさに感謝です。
ありがとうございます。
なるほど、背中や腕ですね！頑張ってみます。
今年もよろしくおねがいします。