１３－４－２２

昨日は　寒いせいだろう

おまけに寝坊して7時半に起きたので

調子の出るまで時間がかかって

大変つらかった

然し　今朝　また痛くて目が覚め

もう勘弁してくれよと思ったが

起きて姿勢が変わればよくなるぞと思い

でも　睡眠時間不足で

なかなか起き上がれなかったが

あら　不思議

左肘を右手で軽く支え

ちょっと肩関節に対して持ち上げる形になったら

どうにもならない痛みが　すっと引いた

？

もしかして

関節がずれやすい感じになってて

寝ているとき一歩的に重みがかかるから

痛いのかもしれないと思った

Yさんにあったら　前より手も前に出るし

よくなってるよ

と言われたが

今日またリハビリ体操教わった

親指を上に握って腕を伸ばして前方30度

それで腕を上がるところまであげる

これを　繰り返して　一日50回くらいになるように

毎日やりなさい

これを毎日気が付くとやった

腕は水平ぐらいまでしか上がらなかったが

30度はプラスして上がるようになった