ま しょうがないな

だんだん

ろくでもなくなってきた

今日は7分くらい泳いだ

腕は痛くて　クロールで水を掻くのは「痛い

でも肩は回るのだ

平泳ぎの腕の方がまだ楽だが

平泳ぎは腰に負担がかかる

横泳ぎは腕は大丈夫だが足はかなり痛い

背泳ぎの腕の動きは痛くてダメ

そんな感じ

家に着いたときはもはや　お尻は痛くてダウン

ベッドで　ゴリゴリを使ってあちこちもみほぐすが

どうにもならないので

武蔵が出て行ったあと私もマイクロ波で温めてみた

いいかも

これから　私もこれ使おう

そのうち寝てしまって　

4時間くらい寝たところで目が覚めた坐骨神経痛はだいぶよくなった

明日は笠間だ

家を出ていたほうが　いいかもしれない

ともかく痛いのには絶えず体を動かしていたほうがいい感じがする

もにょもにょ　むにゅむにゅ　でも　ゆらゆらでも

ともかく立ってる　歩く　というのが痛いので

手首も痛いので

座り込んでいざりながら　床拭き

これは　肩のリハビリにいい

然し　疲れる

疲れるとよく眠る　これは坐骨神経痛にいい

茨城メロンのページからもらった

頂き物のメロンが食べごろになったので

食べた

あま～～い　おいしい！