心拍数

久さんの記事から、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ためしてガッテンに行ったら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肥満へＧＯ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のスイッチというものがあるらしい。

で

自分の心拍数を測ってみた。

だいたい私は心拍数が少ない。

50代後半くらい。

寝てようが起きてようが同じようなものだ。

そういう人は自分が飢餓状態だと思って

肥満へＧＯ

脂肪を溜め込むの？

冬眠中の熊みたいなもんか？

　

プールで、泳いでもそう心拍数は上がらない。

だいたい鯔泳ぎなので

とてもゆ～～～～った～～～り泳ぐのです。

だから

1キロ泳いだって疲れはしないさ。

　

昨日は手足の動きをいつもの二倍ぐらいの速さで泳いでみた。

それでもせいぜい85くらい。

泳いで直後は90を越えた気もするけれど

それでドキドキしてしまう。で、

アッというまに80くらいになっちゃう

　

プールには

60才代は心拍数９６を目標に運動せいと書いてあった。

　

私は本質的に

のったらで肥満体質なのねェ。

いろいろ検索したら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高血圧の人は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そう心拍数はあげないほうがいい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とあったし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早く水をかくと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしても手首が痛くなるので

もう、心拍数を気にせず

マイペースで行こう

でも

なるべく

チョコマカしよう