今日はがむばりました。

28日が8キロ強で30日が29日の残業の影響か３Kほど走ってダウンしてしまい
夕方5時まで寝込んでしまいました。おかげで夜3時ぐらいまで眠れずで
今日です。
まず、足湯まで往復で１１ｋ（途中公園で懸垂したため）
調子が良かったのでそのまま三鷹まで行ってしまいました。
井の頭公園に行ってきました。
いいとこです。
ジブリの森の前まで行ってきました。
足の豆ができて三鷹から電車で帰りましたが。。。
大体２２ｋ強走りました。良しとします。
２０K超えたあたりで豆ができる。これをなんとかせねば。

備忘録として2月は新幹線（往復2.4万）、3月はJAL（往復2.1万）で帰る予定

２週間振り

昨日２６日は８Ｋ＋αで、最後の１ｋダッシュしました。
ようやく寒さにも少しなれ体が動いてきました。１月前半は寒すぎて走れない日が
つづいておりましてようやくです。

あとは覚えている限り
２４日　１０Ｋ＋自転車２０Ｋ＋若干の運動
２３日　１０Ｋ
２０日　１０Ｋ
１７日　多分走った？？
１１日から１６日寒くて３日空けたような？？？不明です。

マイブーム

3日７K、4日4K、5日２K、6日２K、7日1時間走、8日休憩、9日１１Kてな具合でなかなか復活できません。昨日の9日に１０Kほど走ったので今日は自転車で６０K＋α。朝の8時半出発で5時間ほど自転車こぎ続けました。銀座まで行ってきました。

その後、3日連続行っている「まのめ」に行ってきました。スローフードを食べさせていただける店です。スローフードにはまりそうです。マイブームにしようかと。

調子に乗って次は、cafe SLOW  でめてる　に行ってこようと思います。

東京来てから歯は治すし、体重はとうとう６１Kだし、スローフードだし、健康一直線です。

 

社会復帰三日目

3日に4キロちょっと
4日にも4キロちょっと
5日は2キロ弱

今日は日本晴れ

あけましておめでとうございます。

今年は休みの都合で明日東京に帰ります。
去年の25日からの動き
25日　９Ｋ年休を取って走る。職場の大掃除する。
26日　東京7時発で青春１８きっぷで職場の人と浜松まで。大阪には6時着
27日　思いだせない。ついに体重が６１Ｋに！！。意外と早く目標達成できそう。
28日　銀行めぐり、夜に７Ｋ走る。激さぶ。
29日　奥様ゴルフで留守番。スーパーマリオ探しの旅に。どこも売り切れ
30日　イオン行ってカルフール行く（５％オフなので）
31日　子供の漫画のコピー＋郵便局＋ミドリ電化でマリオゲット＋パン買う＋夕方７Ｋ走る。
1日　大阪のおばあちゃん家に。昼は庭掃除。椿の木伐採。
2日　今に至る。
明日の帰省ラッシュが恐怖です。。。