今日も出勤

いい天気です。
昨日も昼休みに走っていたらこけてしまいまして
（多分おなじところで）
同じ右膝を強打してしまいまして、今日は安静にしております。

いい点ｋ

昨日は1日雨、今日は晴れ

ちょうどいい気温です。
ユニクロのコールテンのズボンで１０K走りました。
朝一番で走ろうと思ったら、おもいっきりこけたので、一旦宿舎に帰って
休憩してから走りました。
１０Kは走れる。
次は２０Kだな。

研修おわりました。

昨日一日研修（する方）大変でした。
とりあえず一段落。ほっ
無事済んでよかった～。皆様に感謝。好評でよかった。

アクセス２

更新は何日ぶり？

今日は、玉川上水　4.45ｋ×２　帰りは27分（割とまじめにはしったのに・）

イメージ的には25分台だったのに。
途中でおなかが痛くなって歩いたのと、写真とったのと、信号待ちと、水分補給等々あり、まあ良しとしよう。

春でそこそこ気温があり、ものすごく走りやすい。
いい季節です。最近エアコン使ってないし

多摩湖自転車道を走る

9時30分スタート、小平駅まで行って自転車道へ
ゴールまで行こうと思ったのだが、道に迷いそこらへんの
人に聞きもって走りました。
どうも湖の真ん中を横断したみたいで全てのコースを走っていない模様

いい運動しました。

昨日は、１０K＋５Kで１５ｋ
今日は、自転車約3時間
今から一眠りしてから、１０K走る予定

スーパーハード

忙しすぎてあまり走れていません。

5日は１５K
6日は雨でおやすみ
7日は記憶にない。おそらく走った？
8日は歓迎会
9日は帰宅が午前様だったので３Kほど
10日は５K　バテバテで１kほどアルク

一応10日締切の書類はできました。ホッ

天気がいいので畳5枚ほど干してます。

今日はさすがに誰も来てない

朝から、思いっきり仕事してます。
3月前半に依頼が来てほっておいたのが悪いんだけど・・

最近ようやく暖かくなってきました。

桜がさいてるなーー

大阪に2ヶ月ほど帰ってないなーー