健康メモ

昨日のチコちゃんでやっていた。
疲労回復には、

①日本茶70℃以下

②鶏のむね肉

③38℃以下のお湯で温める

眠れなくなるしトイレ近くなるから日本茶控えてましたが、折を見て飲みましょ。
鶏胸肉はレシピ研究して、弁当の常連にしましょ。
できれば汗腺鍛えたいから38以下は低いかもしれないが、冬は熱中症ないから、半年はこの温度で。

これから真冬に向かいますが、１年かけて熱中症対策の勉強と体作りしたいです。