こんにちは～
この間から 煮小豆を食べています
腸を綺麗にしてくれるらしい
最近、動かないせいか 食べる量が少し減ってるせいか
便秘(/ω＼)ぎみです
そのせいか、ちっとも体重が減りません😢
１ｋｇ減っただけ😢
ちょっと前も 小豆を炊いて食べましたが
砂糖は入れないので、小豆の味 そのままです
この間は凄く安い小豆を買ったら、小豆そのものが美味しくなくて、食べるが大変でした
そして、効果なかったし・・・
小豆水ダイエットとかもあるらしい・・・
今回は、北海道産の小豆を買いました、ちょっとましです・・
食べにくいし、この間のは効果が無かったので
今回は ヨーグルトを掛けて 食物繊維を少し入れて あんこを食べてます
ちょっと効果があるようです・・
今まで便秘しらずだったのに、去年 ダイエットを始めてから便秘をするようになりました
乳酸菌が効くのか、食物繊維が効くのか 何が効果あるのか 日によって違うのでさっぱり判りません
炭の入ったサプリも飲んだけど、効果なし・・・
よく出るというお茶も飲んだけど、効果なし・・・
エアロビクスしても 効果ある時もあるけど、いつも効くとは限らない😢
家でする体操やら、エアロビクスをする回数を増やしましたが、お腹はちっともへこまず・・・
お腹をへこませるってのを中心に YOUTUBEを見ながら運動していますが
まだまだ運動量が足りないのかしら？？
金曜日が検査の日ですが
今回は結果が悪いかも～💦
最近 毎日 いきなり雨とカミナリ鳴るから 傘を持っていかなくちゃ～☂
食べるの辞められません
寝るまで枕もとにお菓子の袋・・
朝は何を食べよう～と考えながら
眠りにつきます
暑いのでアイスを、毎日2個は食べるし。
おやつ食べっぱなし状態・・
ストレスは怖いですよね
今はクマではなくて、
名前 変えようかな
便秘も解消になど書いてありますので
それじゃ～、どら焼きとか餡子ものいいな~に、カミさんはそれじゃ～糖質取り過ぎと
どら焼きは却下です(≧▽≦)
餡子ものは久しく食べていません。
私も寝る前まで食べてましたが、明日検査なので、今は我慢してます
検査が終わったらすぐに食べます(笑)
くまさんは便秘もないのですね？
血糖値も異常なければ、いくら食べてもいいのではないですか？
家は母親が糖尿病だったので、遺伝です😢
食べ方が違うからと安心してたけど、年とってから、気づけば母親と同じ炭水化物をいっぱい食べてました・・
炭水化物恐るべし・・・
私はご飯をたべないようにして、食後まんじゅうを食べたりしてます(^^♪
どら焼きも食べてしまいますが、検査前だけ我慢してます
あんこ大好きなので、本当に困ります😢
味のついていない小豆、どんな感じでしょうね。
前に成功してるのだから、今回も頑張ってね。
クマさんの、名前変えようかと言うのには笑った～(^0_0^)。
小豆はもっと美味しい豆だと小豆自体の甘味でまだましなんですけどね～
食べてみないと判らないですね・・
最近の便秘で嫌になってます、今まで便秘する事がなかったので、気になって仕方ないです
腸が汚いと体にも悪いですしね、小豆で掃除と思いました・・
クマさんの名前変えるってね～(笑)
前にテレビで、華丸さんが良いって言ってたの。
ワタシには効いてるかも。
ちゃんと運動もしていて、えらーい！！
前はずっと酵素を飲んでて、サプリを結構買ってるので、減らしたのだけど
それ以来便秘になってます、酵素ってやっぱり効果あったのにね～
酵素の代わりに便秘に聞く、炭の入ったものを試したのだけど、効果ありませんでした
口コミで便秘が治ったってあったから、今度はスピルリナを買ってみようかな～
教えてくれてありがとう(^^♪
運動は膝を傷めない程度にしてるので、運動量が少ないのかもです😢