こんにちは～
ダイエット中ですが、最近増えた５ｋｇは、比較的に早く減りましたが
元々持ってる体重がちっとも減らなくて、やっと６ｋｇ目が減り、今７ｋｇ目が減ろうとしています
でも、お腹がなかなかへこまなくて、いろいろと考えて
フラフープをする事にしました(^^)v
で、さっそくネットでフラフープを買ったのですが
ちっとも回せない(_ _。)･･･ｼｭﾝ
子供の頃、いっぱい遊んだのだけどな～
これは、体が覚えてるって事はないのね～
YOUTUBEを見て、うまく回すコツ などを見ていますが、なかなかうまく回りません
回そうとしてるだけで、結構な運動になりそうです(笑)
お腹を凹ませるのに、風船をふくらませるというのも良いらしい
何年か前にやったけど、風船がちっとも膨らまなくて 結構しんどいので挫折しました(_ _。)･･･ｼｭﾝ
血糖値がなかなか下がらないのは、やっぱり引きこもりで運動しないからっぽい
座りっぱなしって、タバコを吸うより身体に悪いんだって～(*_*;
３０分に一回は立って、少し動いた方が良いらしいです
頑張っていろいろと体操していますが、ウオーキングが一番効果的なようですね～
前々から歩こうとは思っていたけど、ついつい忘れてしまうし
今みたいに暑いと、暑いから無理 とか 朝だと 眠いから無理 晩だと 怖いから無理
とか、いろいろと理由づけをしていまいます(''_'')
家の中で出来るウオーキングをしています(笑)
それとスクワットとエアロビクス
どれも膝を使うので、たまに痛くなります
膝が無理と思ったら、座ったままできる体操をしています
今の時代、YOUTUBEやネットでやり方を学べるので良いですね
情報過多になりますけどね(笑)
今、お盆休みで、息子１が来ています、お嫁ちゃんは 海外旅行中だそうです
中国、香港あたりにいるらしいけど、空港が大変な事になってるから
帰って来れるのか心配です
お墓参りも行きましたが、晴天で、空が青くて綺麗でした(^^)v
暑かったけど・・・
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
