こんにちは～
ダイエット中ですが、最近増えた５ｋｇは、比較的に早く減りましたが
元々持ってる体重がちっとも減らなくて、やっと６ｋｇ目が減り、今７ｋｇ目が減ろうとしています
でも、お腹がなかなかへこまなくて、いろいろと考えて
フラフープをする事にしました(^^)v
で、さっそくネットでフラフープを買ったのですが
ちっとも回せない(_ _。)･･･ｼｭﾝ
子供の頃、いっぱい遊んだのだけどな～
これは、体が覚えてるって事はないのね～
YOUTUBEを見て、うまく回すコツ などを見ていますが、なかなかうまく回りません
回そうとしてるだけで、結構な運動になりそうです(笑)
お腹を凹ませるのに、風船をふくらませるというのも良いらしい
何年か前にやったけど、風船がちっとも膨らまなくて 結構しんどいので挫折しました(_ _。)･･･ｼｭﾝ
血糖値がなかなか下がらないのは、やっぱり引きこもりで運動しないからっぽい
座りっぱなしって、タバコを吸うより身体に悪いんだって～(*_*;
３０分に一回は立って、少し動いた方が良いらしいです
頑張っていろいろと体操していますが、ウオーキングが一番効果的なようですね～
前々から歩こうとは思っていたけど、ついつい忘れてしまうし
今みたいに暑いと、暑いから無理 とか 朝だと 眠いから無理 晩だと 怖いから無理
とか、いろいろと理由づけをしていまいます(''_'')
家の中で出来るウオーキングをしています(笑)
それとスクワットとエアロビクス
どれも膝を使うので、たまに痛くなります
膝が無理と思ったら、座ったままできる体操をしています
今の時代、YOUTUBEやネットでやり方を学べるので良いですね
情報過多になりますけどね(笑)
今、お盆休みで、息子１が来ています、お嫁ちゃんは 海外旅行中だそうです
中国、香港あたりにいるらしいけど、空港が大変な事になってるから
帰って来れるのか心配です
お墓参りも行きましたが、晴天で、空が青くて綺麗でした(^^)v
暑かったけど・・・
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
私が勤めだした頃に流行り出したと思います。
血糖値が高いと言ったら
野菜から、その後おかずを食べて最後に、ご飯を少し食べた方がいいと言われてます。
でもついご飯を早めに食べてしまいます。
もうisikazuさんは勤めてたのですか？
そんなに年齢が違ったかな？(笑)
そうそう、まず野菜食べて、ご飯は最後ですね
でもこの食べ方はなかなか難しいですね
おかずによっては、サラダ食べた後にご飯も食べてしまいます
最近ちょっとづつ慣れてきましたが、ご飯をおかずと一緒に食べたいですよね～(^^♪
フラフープって懐かしいですね。
言いつつ幼かった私は回りがやってても全く興味示さずでした。
体重計フローリングの上に置いて計測。
置く場所で１キロ以上体重違うのを発見。
真の体重は？
何時もありがとうございます。
体重計って置く場所によって違うのですか？
1kgも違ったら困るわ～、1kgで一喜一憂しているのに・・
こちらこそありがとうございます。
ゆーさん、運動神経良いですね。
確かにダイエットに良さそうです＾＾。
スクワットも良いのですよね。
ワタシもやらないと、筋肉が落ちてきてます。
そして太ってきた～ 涙ｗｗ