絞る 【2】

来月ダンスのテストがある為、体型を絞りたいという記事をUPしていましたが、努力の甲斐もありそこそこ締まった気がします。
今やっているダンスの基本練習は、背中のシェイプにもやたらと効果があり、キツイだけの事はある。

体重が変わってないのが不思議ですが・・・筋肉がついた事にしておきましょう

これで満足したわけではなく、自分の体型で気に入らない所なんて誰でも山のようにあるでしょう

努力しつつも妥協するで良いかなと思います・・・。

女性の場合、痩せると胸から痩せてお腹は痩せなかったりしますが
痩せたいところは最後になったりしますよね。

全体にすっきりしたのは良いですが、お腹よりもヒップがすっきり・・・仕事ではパンツスタイル、普段はジーンズが多い私はお尻部分がブカブカになると見た目が悪い

お尻が無いとパンツスタイルは決まらない。
全て買い替えるのも大変ですしね。

スクワットは少しずつでも続けているので、ヒップアップはしているのでしょうがお尻を小さくしたい訳ではないのだ。
パンツスタイルが似合うヒップはどう作る

教えて、T接骨院のN先生（笑）

絞る

タイトルは『絞る』です

何を絞るのかと言いますと体型です。
来月にダンスのテストがあり人前で踊るので、冬にゆるんだ体型をもう少し引き締めたいと思います・・・
その時に着ようと思っている服にも、もう少しゆとりが欲しい(￣∇￣*)ゞ

以前書いていたスクワットはどうなったかと言いますと

今はやっていません
お風呂上がりにダンスの練習をする日が続きましたが、一応は女性なのでお風呂上がりにやる事は結構あり、ダンスの基礎練習をしてスクワットをしてストレッチをして・・・そんなに時間は取れません

という事で今日から復活しました。

スクワット とりあえず10回

爪先立ち 踵立ち 20回

片足立ち 立っていられる秒数

筋膜リリース

腰の調子が良くないみたいなので、明日以降の様子を見ながら増やしていきます

書いてしまえば毎日やるでしょう