日曜日、ビックリした『膝カックン』あんな
経験初めてだったので、、、どうなっちゃうのか？不安でした。
でも、昨日整形外科の先生に見てもらったので、ちょっと安心しました。
やはり、筋肉のトレーニングも大事だと、、
本日、ジムに相談に行きました。
そして、コーチが一緒についてくれて、、上半身中心で
膝に負担のかかりそうなマシーンは、パスしたり、悪い方の足に合わせて、半分ほどの力で、軽めに、、でも、やらないよりは体を動かせて、気持ち良かったです。
しばらくはこんな調子で行こうと思います。
手抜きの夕飯。
